# 1 Jogas rada labākai miega režīmā

Pēc pilnas dienas skatīties uz datoru, izslēdzot savu smadzenes tikai tāpēc, ka tas ir gulētiešanas laiks, var justies kā iespējams, ka jūsu kaķis kļūst pat barot sevi (labu veiksmi ar to). Bet jūs varat palīdzēt izdarīt sev pareizo domāšanas veidu, lai gulēt ar šo atjaunojošo jogas pozu.

Minūtes laikā šī labā stāvoklī palēninās elpošana, iztīra prātā un izstieptu muguru. Un tāpēc, ka jums ir nepieciešams tikai rekvizīts jau ir jūsu guļamistabā (sega un daži spilveni), pāreja uz gultu nebūtu vieglāk.

Turpiniet šo lauku tukšu. Ievadiet savu e-pasta adresi

Jūs varat atteikties no abonēšanas laiks.

|

Nakts, nakts.

VAIRĀK: Atklājiet maigās joga novājēšanu.

Fix it with yogaSleep
Iesaka
  • piemērotība: 6 Labākie ūdens pudeles tavai treniņai Profilakse

    6 Labākie ūdens pudeles tavai treniņai Profilakse

    6 labākās ūdens pudeles jūsu treniņam Ūdens ievilkšana pirms, pēc un pēc treniņa ir svarīga arī jūsu veiktspējai. kā vispārējā veselība, jo īpaši siltākā temperatūrā, kad dehidratācija var atstāt sajūtu, ka tas ir nomākts un nosusināts.
  • piemērotība: Izlases apliecinājums jūsu vingrinājumu plānam Profilakse

    Izlases apliecinājums jūsu vingrinājumu plānam Profilakse

    Mēs visi to darām: mēs izslēdzam darbu. Mums nav laika. (Tas ir mans lielais atvaļinājums, jo ir bērns.) Mēs nepatīk darīt to. Mēs esam iebiedēti. Vai arī tas vienkārši nešķiet vērts visu piepūli. Nu, šeit ir triki, lai nokļūtu iepriekšējos parastos attaisnojumus. Paturiet šo lauku tukšu.
  • piemērotība: Kā apstāties kāju krampji-ātri? Profilakse

    Kā apstāties kāju krampji-ātri? Profilakse

    phototake / Getty Images Iespējams, sēdējat pie sava rakstāmgalds, ejot pa ielu vai, visticamāk, skaņu, miega, kad trieciens pēdu krampji.
  • piemērotība: Slam Ball Workout - Slam Ball vs Medicine Ball | Profilakse

    Slam Ball Workout - Slam Ball vs Medicine Ball | Profilakse

    mutsMaks / Getty Images Ja jūs neesat regulārs ķermeņa svara pacēlājs, sporta zāle var būt biedējoša vieta, kas ir piepildīta ar aprīkojumu, kuru jūs nezināt kā izmantot. Par laimi, daži no visefektīvākajiem ķermeņa tonizēšanas instrumentiem ir visvienkāršākie.
  • piemērotība: 25 Sporta krūšturi, kas mainīs tavu dzīvi: visi izmēri

    25 Sporta krūšturi, kas mainīs tavu dzīvi: visi izmēri

    Iedomājieties sporta krūštura, kas faktiski dara to, kas tai vajadzīgs: tas tur jūs vietā jūsu pēcpusdienā jog, tas novērš nip plankumus laikā plūstošās asanas, un boot nometnē, tas nez riet ar satraucošām, sāpīgām siksnām. Mēs zinām: izklausās pārāk labi, lai būtu patiesība.
  • piemērotība: 6 Veidi, kā stiprināt ātrāk un divkāršot jūsu rezultātus Profilakse

    6 Veidi, kā stiprināt ātrāk un divkāršot jūsu rezultātus Profilakse

    Folio Id Inc. Nevienai sievietei nav jābūt precējies ar viņas sporta šortiem, lai iegūtu plānāku, seksīgāku ķermeni. Ne tagad. Nekad. Pētniecība pierāda to: jums nav jāizstrādā ilgāk, tikai gudrāk.
  • piemērotība: Joga atvieglo PMS Profilakse

    Joga atvieglo PMS Profilakse

    "Nekas neārstē" PMS, bet ir daži vienkārši jogas posmi, kas var palīdzēt tikai visiem ", Machelle M. Seibel, MD, ginekologs un līdzjutēju sievietei joga grāmatā . Garastāvokļa svārstībām viņš iesaka dažus kontrolētu dziļu elpu, kā tas ir sīkāk paskaidrots zemāk.
  • piemērotība: 4 Stiprības apmācības pārceļas katrs Walker būtu jādara Profilakse

    4 Stiprības apmācības pārceļas katrs Walker būtu jādara Profilakse

    Jordānija Siemens / Getty Images Sirds mīļotājiem var būt grūti stāstīt sirdsklauves vingrinājumu, lai koncentrētos uz izturību, bet darot šos mazus vienkāršus soļus 2 vai 3 reizes nedēļā daudz vairāk, nekā paātrina vielmaiņu un tonizē jūsu zemāko ķermeni.
  • piemērotība: Leļļu virves vingrinājumi, kas strādā ar kalorijām Profilakse

    Leļļu virves vingrinājumi, kas strādā ar kalorijām Profilakse

    Tāpat kā miljoniem pieaugušo, jūs, iespējams, vēl neesat sasniedzis lēcienus no klases skolas.

Redaktora Izvēle

Pārtikas Guru: Strike it bagāts ar Flaxseed Oil Video | Profilakse

Jūs esat dzirdējuši veselīgu buzz par linu eļļu. Noskatīties šo 1 minūšu video, lai uzzinātu, tieši tas, kas padara šo eļļu tik labu jums.