10 Awesome citāti, kas iedvesmos jūs sākt staigāt Profilakse

lofilolo / getty attēli

Lielākajai daļai cilvēku ir gandrīz neiespējami nokļūt pa dienu bez mazas kājām. Tas ir vienkāršākais veids, kā mūs apiet. Bet iešana nedrīkst būt slikts darbs vai pat tikai transporta veids.

Pētījumi ir saistījuši iešanu ar daudzām priekšrocībām, ieskaitot lielākus (un spēcīgākus) smadzenes, zemāku stresu un uzlabotu radošumu. Tāpēc pārtrauciet vilkt kājas un pārvietoties. (Nezināt, no kurienes sākt? Izbraukšana Profilakses ceļš uz labāku veselību par mācību plānu, kas garantē, ka tas palīdzēs jums samazināt mārciņas, palielināt enerģiju un sabojāt slimību!)

Šeit 10 iedvesmojot

borut trdina / getty images

- Ellen Degeneres

Turpināt šo lauku tukšu Ievadiet savu e-pasta adresi

Jūs varat atteikties no abonēšanas jebkurā laikā.

|

andrey popov / getty images

- Rosamund Pike, kā teica Glamour

anna gorin / getty images

-Tomasa Jeffersona

piparmētru attēli / jonathan kozowyk / getty imagesSteven Wright

Søren Kierkegaard

kultura rm / winwoo lee / getty images

-Friedrich Nietzsche

krotogrāfija / getty attēli

-Carl Honor é

ilya_bushuev / getty images

- Paula Cole, intervijā Examiner

Richard Ianson / getty attēlus

-Steven Wright

lofilolo / getty attēlus

-Henry David Thoreau

trina estipo / getti images

-Henry David Thoreau

staigāšana
Iesaka
  • piemērotība: 6 Lietas, kas jums jāzina pirms personīgā trenera pieņemšanas Profilakse

    6 Lietas, kas jums jāzina pirms personīgā trenera pieņemšanas Profilakse

    Neustockimages / Getty Images Tātad jūs pievienojāties jauna sporta zāle Apsveicu! Tagad par pārdošanas piķi: Pārzinis viegli iesaka (vai, kļūda, nospiež), lai jūs saņemtu bezmaksas apmācības sesiju.
  • piemērotība: Kāpēc menopauze padara to tik grūti īstenot - un 3 veidi, kā iegūt jūsu motivāciju Atpakaļ Profilakse

    Kāpēc menopauze padara to tik grūti īstenot - un 3 veidi, kā iegūt jūsu motivāciju Atpakaļ Profilakse

    Igors Emmerichs / Getty Images un bezmiegs nebija pietiekami slikti, "pārmaiņu" gaitā ir tendence palielināt svaru. Un šeit ir īsts kicker: ne tikai mārciņas pāļu uz, bet jauni pētījumi arī parāda, ka ir zinātnisks iemesls, kāpēc jūs varētu justies mazāk iedvesmoja, lai tos strādā sporta zālē.
  • piemērotība: Joga dabīgai astmas palīdzībai | Profilakse

    Joga dabīgai astmas palīdzībai | Profilakse

    Joga nevar izārstēt astmu, taču noteikti pozas noteikti var palīdzēt atvērt elpceļus, palīdzot jums elpot labāk. Lai saglabātu elpceļu dzidrumu un novērstu klepus fit, nobaudiet šos divus ieteikumus, ko iesaka Baxter Bell, MD, medicīnas akupunktūrists un reģistrēts jogas instruktors Oaklandā, CA.
  • piemērotība: Dos un neļaus palaist garām gājējiem. | Profilakse

    Dos un neļaus palaist garām gājējiem. | Profilakse

    Jaunajiem staigulīšiem, piemēram, maziem bērniem, ir jādomā par zemu zem kājām, lai mācītos kļūt par mobiliem. Kā viņi mācās koordinēt muskuļus no kājām uz pirkstgaliem, lai līdzsvarotu vertikāli un iegūtu to, kur viņi vēlas doties, skaidro Marlene Reid, DPM, podiatrijas ķirurga Naperville, IL.
  • piemērotība: 100 Labākās pastaigas pilsētas | Profilakse

    100 Labākās pastaigas pilsētas | Profilakse

    Ja Prevention un ASV Podiatrijas medicīnas asociācija (APMA) novērtēja 100 populārāko ASV Pilsētas, kuras visvairāk ieskaita, bija to cilvēku procentuālais daudzums, kuri regulāri staigāja - vai nu par fitnesa un veselības stāvokli, vai arī lai nokļūtu darba vietās un no darba.
  • piemērotība: Skatīties šo Pusaudžu Ballerina satricina katru stereotipu par

    Skatīties šo Pusaudžu Ballerina satricina katru stereotipu par "Dejotāja ķermeņiem" Profilakse

    Lizijs Hovells / @ lizzy.dances Stereotipisks baleta dejotājs ir neveiksmīgs, bet viens pusaudzis sašķelso jēdzienu, ka tev vajadzētu būt stingriem studija.
  • piemērotība: Vilciens kā profesionāls

    Vilciens kā profesionāls

    Hilmar Hilmar Skatīties jebkuru top sportistu sacensties, un jūs nevarat palīdzēt, taču pamanīsit viņas graciozās kustības, lielisku koordināciju un zibens-ātrus refleksus, nemaz nerunājot par viņas stingru, noformulētu ķermeni.
  • piemērotība: 2 Risinājumi Jūsu apturošām skropstām Profilakse

    2 Risinājumi Jūsu apturošām skropstām Profilakse

    Vasara ir labs laiks, kad jaunie dalībnieki var nokļūt uz ietves, bet, ja jūs pastāvīgi sūdzas, ka jūsu sūkņi jūtas tā, it kā viņi būtu uguns, atkārtoti ne vien, atrod jaunu Dānijas pētījumu.
  • piemērotība: Awesome Stretch Jūs nekad neesat dzirdējuši Profilakse

    Awesome Stretch Jūs nekad neesat dzirdējuši Profilakse

    Prasība : Netiek pietiekoši daudz no jūsu izstiepšanas rutīnas? Varētu būt laiks uzlabot līdz efektīvākai stiept, jo lielākā daļa cilvēku pat nezina.

Redaktora Izvēle

Labākās skolas pusdienas | Profilakse

Pāreja atpakaļ uz klasi ir pietiekami grūti, bez rumblingas vēdera vai vidus rīta cukura avārijas. Tāpēc labi pusdienu ēdieni ir ārkārtīgi svarīgi bērna pirmajās dienās. Sekojošie ēdieni, kas tiek veidoti, izmantojot šefpavāru Kathleen Daelemans, veicina ne tikai bada mazināšanu.