Gada 10 labākie čības Profilakse

Mitch Mandel

Ko darīt, Runner's World Apavu lab Portlendā, VR, un vairāk nekā 350 bruģakmeņu testētājiem visā ASV ir kopīgas?

Saglabājiet šo lauku tukšu Ievadiet savu e-pasta adresi

Jūs varat atteikties no abonēšanas jebkurā laikā.

|

Sekojiet šai diagrammai, lai atrastu ideālu pāru čības.

Hoka One One Constant, $ 160

Lielākajai daļai atbalstošas ​​Hoka vēl ir izturīgs savienojums, kas darbojas no papēža līdz midfoot, kontrolējot pronatu un pastiprinot spilvenu. "Mana darba spēle vairs nav aizturēta, šis lielais spilvenu zīmols dod manām sāpīgajām locītavām nepieciešamo aizsardzību," saka nodiluma testeris Joe Kita.
Bottom Line: Viss, kas palīdzēs jums iet liels.

VAIRĀK: Tas, kas nepieciešams, lai ietu no viegliem pastaigām uz maratonu skriešanu

Asics Gel-Kayano 21, $ 160

21 ir vieglākais Kayano līdz šim, ar vēl labāku polsterējumu - un tas bija hit ar gājējiem un skrējējiem. "Es vienmēr esmu pārsteigts ar Asics, un šī apavu izmantošana nav izņēmums," saka apģērba testeris Michele Zimmerman.
Apakšējā līnija: Aizmugurējā kurpiņa, kad horizontā ir lielas jūdzes.

Saucony Guide 8, $ 120

Atjaunots ar plašāku priekšējo galu, šī apavi piedāvā stabilitāti un papildu toe telpu.
Apakšējā līnija: Ilgstoša darba zirgs.

VAIRĀK: Jūsu 10 lielākais (-s) lielākais (-s) Walking Pains, Solved

Brooks Ravenna 6, $ 110

Ravenna ir Goldilocks apavu apvalks: bez spilvena, bez stabila, bez šķietami sarežģīta, cieta bez smagas smakas. Pārkāpums vadošais redaktors Polly Chevalier.
Apakšējā līnija: Stabila un vienmērīga.

Nike Air Zoom Structure 18, $ 120

18 ir nozīmīgs atjauninājums kurpēm, kas ir bijušas aptuveni kopš 1991. gada. Labās pārbaudes atklāja, ka tas ir mīkstāks, ar stingrāku mediālu pastu lielāku stabilitāti, un testētāji mīlēja arka atbalstu.
Apakšējā līnija: Mīksts un stabils, tas aizvedīs vietas.

Adidas Ultra Boost, $ 180

Adidas pavāri ir aizņemti, lai uzlabotu spilgtākos Boost putas, lai uzlabotu savu parakstu bouncy ride. Atjauninātais vienīgais pielāgojas jūsu kāju kustībai un nodrošina vienmērīgāku pāreju no papēža streika uz atslābšanu. Pētniecības direktors Diana Erneja Prevention
Bottom Line:

Liels daudzums lēciena, vēl vairāk spilvenu.

Asics GT-2000 3, $ 120
Asīķu Asics preču zīme "Gels" tiek pārslodze starp mīksto putu slāņiem, un jūs saņemat ļoti stingru un sportisku apavu. Bottom Line:

Lielākais pūļa pleasers. VAIRĀK:

14 Walking Workouts, kas sadedzina taukus un palielina enerģiju

Mizuno Wave Rider 18, $ 120
Lai uzlabotu godājamo Wave Rider, Mizuno atjaunoja iepriekšējo versiju īpašības, piemēram, precīzāku pirkstu un bouncier Wave plāksnes midsole, kā arī jaunu āru ar pievienotu šoku absorbciju. "Es neesmu minimālisma apavu persona, un tie nodrošināja pietiekami daudz amortizācijas maniem braucieniem, neuztraucoties par sarežģītiem apstākļiem," saka apģērba testeris Abigail Eaton. Apakšējā līnija:

Atriešanās atpakaļ ar pop.

Skechers GOrun Strada, $ 130
Pēc Bostonas maratona čempiona Meb Keflezighi lūguma GoRun Strada ir ātra Skechers GoMeb Speed ​​3 ceļa izturēšanās, ar pietiekamu amortizāciju un stabilitāti, lai padarītu to par ikdienas treneri. Tvirta putu līnija pāri vienai papildina stabilitāti. Testeri to izraka. Apakšējā līnija:

Ātrums ar stabilitāti. VAIRĀK:

3 Diezgan fantastiski ceļi, kas darbojas, padarot jūs jaunāku

New Balance Fresh Foam Zante, 100 ASV dolāri Vieglā Zante ir pietiekami mīksts ampulā ar papēdi un spēcīgu sajūtu zem priekšpēdas, lai ātri atslābtu. Prevencija
jaunākais dizaineris Kayleen Kauffman-Holcombe. Apakšējā līnija:

Lielisks brauciens vieglajiem skrējējiem.
Kāpēc jūsu svara jautājumi

Viss ir par to, cik liela ietekme jūs uzliksit savām locītavām ar katru kāju streiku. Ķermeņa masas indekss ir 26 vai lielāks - tas ir pusobutulārs smaguma samazinājums, taču parasti tas, cik daudz jūs nosverat, jo vairāk apavu ir papildu spilvens, ir liels atbalsts - jums ir jāsaglabā sāpes un traumas. Atrodiet savu BMI pie runnersworld.com/bmi.
Kāpēc skats ar arhitektūras tipiem

Ar skulptūras tipu ietekmē to, cik lielā mērā jūsu kājas nokrāso, vai arī pēc trieciena izgriezt, kas ir saistīts ar to, kā tie izkliedē šoks. Ja jūsu arka ir vidējā, jūsu kājām, iespējams, ir dabiska pronācija, un jūs varat valkāt tikai par jebkuru apavu. Ja jums trūkst arkas, jūsu kājām būs tendence iebāzties vairāk nekā ideāls daudzums (overpronate). Ja jūsu arka ir augsta, jūsu kājas var nedarboties pietiekami daudz (zem spraugas). VAIRĀK:

25 Domas Katram agrīnā rīta trenerim ir
Iesaka
  • piemērotība: Lūk, kā (droši) izmantot ar astmu | Profilakse

    Lūk, kā (droši) izmantot ar astmu | Profilakse

    Tom Merton / Getty Images Ja jūs cīnītos ar astmu, jūs zināt, cik grūts tas var būt, lai iegūtu regulāru vingrinājumu. Bet jaunie pētījumi liecina, ka, ja jūs pareizi izmantojat treniņus, kardio varētu patiešām mazināt astmas simptomus un samazināt risku ciest pilnu uzbrukumu.
  • piemērotība: Fitnesa

    Fitnesa

    Grupas jogas nodarbības var būt grūti orientēties, kad esat ieguvis muguras sāpes. Ar tik daudziem instruktoriem, kas vērsti uz to, lai jūs novirzītu uz jūsu "malu", daži posteņi var radīt vairāk kaitējuma nekā labums.
  • piemērotība: Kāds jūsu fitnesa līmenis 50 gadu laikā saka par tavu mūža ilgumu? Profilakse

    Kāds jūsu fitnesa līmenis 50 gadu laikā saka par tavu mūža ilgumu? Profilakse

    .
  • piemērotība: Kā es varu iegūt sev prātu? | Profilakse

    Kā es varu iegūt sev prātu? | Profilakse

    "Es sāku strādāt pirms 2 nedēļām, bet man joprojām ir grūti izkļūt no gultas katru stundu agrāk katru rītu.
  • piemērotība: Kā šī sieviete zaudēja 8 mārciņas un 8 collas off viņas vēderu tikai 30 dienas Profilakse

    Kā šī sieviete zaudēja 8 mārciņas un 8 collas off viņas vēderu tikai 30 dienas Profilakse

    Karen Pearson / Mitch Mandel Kad Cary Nazario redzēja bildes no viņas kruīza uz Bermudu salām pagājušā gada septembrī, viņa jutās sajaucas ar emocijām. Ceļojuma iemīļotās atmiņas sabojāja neizbēgams fakts: viņas mazais rāmis bija sabiezējis kopš pagrieziena 40, it īpaši ap vēderu.
  • piemērotība: Pedāļa sāpes. | Profilakse

    Pedāļa sāpes. | Profilakse

    Saskaņā ar jaunu pētījumu 25 minūšu spin uz stacionāro velosipēdu būtiski samazināja sāpju līmeni, ko astoņi cilvēki saskaras ar hroniskām muguras sāpēm.
  • piemērotība: Īsceļi: Pilates Hip Circles Workout Video | Profilakse

    Īsceļi: Pilates Hip Circles Workout Video | Profilakse

    Vai jūs kādreiz esat brīnījies, vai jūs pareizi veicat Pilates? Uzziniet, kā to izdarīt pareizi, lai jūs varētu maksimāli izmantot Pilates treniņu. Sadaliet atsevišķu Pilates kursu ar profilakses fitnesa ekspertu Chris Freytag šajā ātrā video.
  • piemērotība: Slim, Strong un Firm: 6 padomi, lai nostātos vēl augstāks laiks video Profilakse

    Slim, Strong un Firm: 6 padomi, lai nostātos vēl augstāks laiks video Profilakse

    Ja jūsu mērķis ir samazināt, vienkāršākais veids, kā izskatīties piecas mārciņas smalks ir vienkārši stāvēt taisni. Noskatieties šo 4 minūšu video un uzziniet, kā uzlabot savu pozu ar Pilates.
  • piemērotība: Tonis zemākai ķermenim ar smaili Profilakse

    Tonis zemākai ķermenim ar smaili Profilakse

    Arthur Mount Šis fit ar 10 pāriem veicina tradicionālās ķēdes tonizējošo spēku, izmantojot ne vairāk kā jūsu ķermeņa svaru. Kad jūs paceljat savus papēžus un satveriet pirkstiem, jūsu augšstilbs un teļi strādā vairāk, un jūsu kodols iesaistās, lai palīdzētu jums palikt līdzsvarā.

Redaktora Izvēle

Kāpēc Fitnesa nāk ātrāk pēc 40 | Profilakse

Pārsteigums: Tagad jūs varat iegūt labākus rezultātus, uzsākot vingrojumu programmu nekā tad, kad jūs bijāt koledžā, teiksim Brazīlijas pētnieki.