Gada 10 labākie čības Profilakse

Mitch Mandel

Ko darīt, Runner's World Apavu lab Portlendā, VR, un vairāk nekā 350 bruģakmeņu testētājiem visā ASV ir kopīgas?

Saglabājiet šo lauku tukšu Ievadiet savu e-pasta adresi

Jūs varat atteikties no abonēšanas jebkurā laikā.

|

Sekojiet šai diagrammai, lai atrastu ideālu pāru čības.

Hoka One One Constant, $ 160

Lielākajai daļai atbalstošas ​​Hoka vēl ir izturīgs savienojums, kas darbojas no papēža līdz midfoot, kontrolējot pronatu un pastiprinot spilvenu. "Mana darba spēle vairs nav aizturēta, šis lielais spilvenu zīmols dod manām sāpīgajām locītavām nepieciešamo aizsardzību," saka nodiluma testeris Joe Kita.
Bottom Line: Viss, kas palīdzēs jums iet liels.

VAIRĀK: Tas, kas nepieciešams, lai ietu no viegliem pastaigām uz maratonu skriešanu

Asics Gel-Kayano 21, $ 160

21 ir vieglākais Kayano līdz šim, ar vēl labāku polsterējumu - un tas bija hit ar gājējiem un skrējējiem. "Es vienmēr esmu pārsteigts ar Asics, un šī apavu izmantošana nav izņēmums," saka apģērba testeris Michele Zimmerman.
Apakšējā līnija: Aizmugurējā kurpiņa, kad horizontā ir lielas jūdzes.

Saucony Guide 8, $ 120

Atjaunots ar plašāku priekšējo galu, šī apavi piedāvā stabilitāti un papildu toe telpu.
Apakšējā līnija: Ilgstoša darba zirgs.

VAIRĀK: Jūsu 10 lielākais (-s) lielākais (-s) Walking Pains, Solved

Brooks Ravenna 6, $ 110

Ravenna ir Goldilocks apavu apvalks: bez spilvena, bez stabila, bez šķietami sarežģīta, cieta bez smagas smakas. Pārkāpums vadošais redaktors Polly Chevalier.
Apakšējā līnija: Stabila un vienmērīga.

Nike Air Zoom Structure 18, $ 120

18 ir nozīmīgs atjauninājums kurpēm, kas ir bijušas aptuveni kopš 1991. gada. Labās pārbaudes atklāja, ka tas ir mīkstāks, ar stingrāku mediālu pastu lielāku stabilitāti, un testētāji mīlēja arka atbalstu.
Apakšējā līnija: Mīksts un stabils, tas aizvedīs vietas.

Adidas Ultra Boost, $ 180

Adidas pavāri ir aizņemti, lai uzlabotu spilgtākos Boost putas, lai uzlabotu savu parakstu bouncy ride. Atjauninātais vienīgais pielāgojas jūsu kāju kustībai un nodrošina vienmērīgāku pāreju no papēža streika uz atslābšanu. Pētniecības direktors Diana Erneja Prevention
Bottom Line:

Liels daudzums lēciena, vēl vairāk spilvenu.

Asics GT-2000 3, $ 120
Asīķu Asics preču zīme "Gels" tiek pārslodze starp mīksto putu slāņiem, un jūs saņemat ļoti stingru un sportisku apavu. Bottom Line:

Lielākais pūļa pleasers. VAIRĀK:

14 Walking Workouts, kas sadedzina taukus un palielina enerģiju

Mizuno Wave Rider 18, $ 120
Lai uzlabotu godājamo Wave Rider, Mizuno atjaunoja iepriekšējo versiju īpašības, piemēram, precīzāku pirkstu un bouncier Wave plāksnes midsole, kā arī jaunu āru ar pievienotu šoku absorbciju. "Es neesmu minimālisma apavu persona, un tie nodrošināja pietiekami daudz amortizācijas maniem braucieniem, neuztraucoties par sarežģītiem apstākļiem," saka apģērba testeris Abigail Eaton. Apakšējā līnija:

Atriešanās atpakaļ ar pop.

Skechers GOrun Strada, $ 130
Pēc Bostonas maratona čempiona Meb Keflezighi lūguma GoRun Strada ir ātra Skechers GoMeb Speed ​​3 ceļa izturēšanās, ar pietiekamu amortizāciju un stabilitāti, lai padarītu to par ikdienas treneri. Tvirta putu līnija pāri vienai papildina stabilitāti. Testeri to izraka. Apakšējā līnija:

Ātrums ar stabilitāti. VAIRĀK:

3 Diezgan fantastiski ceļi, kas darbojas, padarot jūs jaunāku

New Balance Fresh Foam Zante, 100 ASV dolāri Vieglā Zante ir pietiekami mīksts ampulā ar papēdi un spēcīgu sajūtu zem priekšpēdas, lai ātri atslābtu. Prevencija
jaunākais dizaineris Kayleen Kauffman-Holcombe. Apakšējā līnija:

Lielisks brauciens vieglajiem skrējējiem.
Kāpēc jūsu svara jautājumi

Viss ir par to, cik liela ietekme jūs uzliksit savām locītavām ar katru kāju streiku. Ķermeņa masas indekss ir 26 vai lielāks - tas ir pusobutulārs smaguma samazinājums, taču parasti tas, cik daudz jūs nosverat, jo vairāk apavu ir papildu spilvens, ir liels atbalsts - jums ir jāsaglabā sāpes un traumas. Atrodiet savu BMI pie runnersworld.com/bmi.
Kāpēc skats ar arhitektūras tipiem

Ar skulptūras tipu ietekmē to, cik lielā mērā jūsu kājas nokrāso, vai arī pēc trieciena izgriezt, kas ir saistīts ar to, kā tie izkliedē šoks. Ja jūsu arka ir vidējā, jūsu kājām, iespējams, ir dabiska pronācija, un jūs varat valkāt tikai par jebkuru apavu. Ja jums trūkst arkas, jūsu kājām būs tendence iebāzties vairāk nekā ideāls daudzums (overpronate). Ja jūsu arka ir augsta, jūsu kājas var nedarboties pietiekami daudz (zem spraugas). VAIRĀK:

25 Domas Katram agrīnā rīta trenerim ir
Iesaka
  • piemērotība: Detox dabiski ar šīm 8 joga pozas

    Detox dabiski ar šīm 8 joga pozas

    Joga ar tīrīšanu Ir simtiem jogas pozu, vai asanas , kas stiprina, attīra un līdzsvaro jūsu ķermeni. Šeit ir daži no tiem jogas veidiem, kurus kopā sasaista elpa. Kopā viņi tiek saukti par Saulei ( Surya Namaskara ).
  • piemērotība: Joga dziedina | Profilakse

    Joga dziedina | Profilakse

    Joga ir kā kanāla lente. Ja kāda ķermeņa daļa izkritīs vai sagīsies pie šuvēm, izredzes ir mazliet joga, tas palīdzēs to izdarīt pareizi.
  • piemērotība: Pārveidojiet ķermeņa treniņu Profilakse

    Pārveidojiet ķermeņa treniņu Profilakse

    Profilakses programma darbojas, pielāgojot ieteikumus sieviešu specifiskajām problēmu jomām. Katrai detaļai - no trenažierīces līdz komplektiem un repsi, cik ātri jums vajadzētu staigāt - ir kalibrēts, lai sasniegtu maksimālos rezultātus.
  • piemērotība: Cik ilgi tavs treniņš ir nepieciešams? | Profilakse

    Cik ilgi tavs treniņš ir nepieciešams? | Profilakse

    Super īss treniņš ir pašreizējais treniņu satricinājums un kurš var vainot visu buzz? Jēdziens iegūt visas prakses vingrinājumu daļēji laika ir vilinošs gandrīz ikvienam. Faktiski nesenajā pētījumā "Prevention.com" laika trūkums bija viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc lasītāji izlaidīja sviedri.
  • piemērotība: Marathon Pacing | Profilakse

    Marathon Pacing | Profilakse

    Esmu noraizējies par to, ka nesasniedzu tiltu (20 jūdzes) laikā. Ko es varu darīt pēdējo nedēļu laikā, lai uzlabotu savas izredzes? Es zinu, ka visi ir noraizējušies par to. Es vēlos, lai es varētu pārliecināt ikvienu (ieskaitot sevi), ka viņiem būs labi, bet es nevaru.
  • piemērotība: Viegli bojājumi? | Profilakse

    Viegli bojājumi? | Profilakse

    Ja jūs apmeklēsiet sacensības vai maratonu, iespējams, jūs varat izmantot mazu jogu. (Un jums ir grūti hamstrings.) "Joga ir ne tikai izstiepjot sevi kā džemperis," saka Emīlija Smita, jogas sportistiem joga, kas tiek piedāvāta Equinox un Reebok Sports Club.
  • piemērotība: 8 Izcelsmes lietas, kas ir vairāk nekā 50 gadus veci, lai paliktu bez sāpēm Profilakse

    8 Izcelsmes lietas, kas ir vairāk nekā 50 gadus veci, lai paliktu bez sāpēm Profilakse

    betsie van der meer / getty images Lai gan 50 varētu esiet jaunais 40 gadi, nav noliegt, ka vecāki mūsu ķermeņi mainās. (Šeit ir 9 lietas, kas katrai sievietei 50. gados vajadzētu darīt.
  • piemērotība: Novēršanas plāns Profilakse

    Novēršanas plāns Profilakse

    Saglabājiet šo lauku tukšu. Ievadiet savu e-pasta adresi. Brenda Miller, 47 Ražošanas koordinators NA Brenda Miller, Jūs varat atteikties no abonēšanas jebkurā laikā.
  • piemērotība: Novērst svara pieaugumu dzīvībai Profilakse

    Novērst svara pieaugumu dzīvībai Profilakse

    Nosakiet savu pulksteni - 40 dienu vingrinājumu dienā var būt burvju skaitlis, kas paliek slikts, ziņo Pitsburgas universitātes pētnieki. Saglabājiet šo lauku tukšu Ievadiet savu e-pasta adresi Jebkurā laikā varat atteikties no abonēšanas.

Redaktora Izvēle

6 Veselīgas komfortu ēdienu receptes no Pioneer sievietes Profilakse

Aizmirstiet to, ka gatavošana no nulles ir grūta un laikietilpīga.