Gada 10 labākie čības Profilakse

Mitch Mandel

Ko darīt, Runner's World Apavu lab Portlendā, VR, un vairāk nekā 350 bruģakmeņu testētājiem visā ASV ir kopīgas?

Saglabājiet šo lauku tukšu Ievadiet savu e-pasta adresi

Jūs varat atteikties no abonēšanas jebkurā laikā.

|

Sekojiet šai diagrammai, lai atrastu ideālu pāru čības.

Hoka One One Constant, $ 160

Lielākajai daļai atbalstošas ​​Hoka vēl ir izturīgs savienojums, kas darbojas no papēža līdz midfoot, kontrolējot pronatu un pastiprinot spilvenu. "Mana darba spēle vairs nav aizturēta, šis lielais spilvenu zīmols dod manām sāpīgajām locītavām nepieciešamo aizsardzību," saka nodiluma testeris Joe Kita.
Bottom Line: Viss, kas palīdzēs jums iet liels.

VAIRĀK: Tas, kas nepieciešams, lai ietu no viegliem pastaigām uz maratonu skriešanu

Asics Gel-Kayano 21, $ 160

21 ir vieglākais Kayano līdz šim, ar vēl labāku polsterējumu - un tas bija hit ar gājējiem un skrējējiem. "Es vienmēr esmu pārsteigts ar Asics, un šī apavu izmantošana nav izņēmums," saka apģērba testeris Michele Zimmerman.
Apakšējā līnija: Aizmugurējā kurpiņa, kad horizontā ir lielas jūdzes.

Saucony Guide 8, $ 120

Atjaunots ar plašāku priekšējo galu, šī apavi piedāvā stabilitāti un papildu toe telpu.
Apakšējā līnija: Ilgstoša darba zirgs.

VAIRĀK: Jūsu 10 lielākais (-s) lielākais (-s) Walking Pains, Solved

Brooks Ravenna 6, $ 110

Ravenna ir Goldilocks apavu apvalks: bez spilvena, bez stabila, bez šķietami sarežģīta, cieta bez smagas smakas. Pārkāpums vadošais redaktors Polly Chevalier.
Apakšējā līnija: Stabila un vienmērīga.

Nike Air Zoom Structure 18, $ 120

18 ir nozīmīgs atjauninājums kurpēm, kas ir bijušas aptuveni kopš 1991. gada. Labās pārbaudes atklāja, ka tas ir mīkstāks, ar stingrāku mediālu pastu lielāku stabilitāti, un testētāji mīlēja arka atbalstu.
Apakšējā līnija: Mīksts un stabils, tas aizvedīs vietas.

Adidas Ultra Boost, $ 180

Adidas pavāri ir aizņemti, lai uzlabotu spilgtākos Boost putas, lai uzlabotu savu parakstu bouncy ride. Atjauninātais vienīgais pielāgojas jūsu kāju kustībai un nodrošina vienmērīgāku pāreju no papēža streika uz atslābšanu. Pētniecības direktors Diana Erneja Prevention
Bottom Line:

Liels daudzums lēciena, vēl vairāk spilvenu.

Asics GT-2000 3, $ 120
Asīķu Asics preču zīme "Gels" tiek pārslodze starp mīksto putu slāņiem, un jūs saņemat ļoti stingru un sportisku apavu. Bottom Line:

Lielākais pūļa pleasers. VAIRĀK:

14 Walking Workouts, kas sadedzina taukus un palielina enerģiju

Mizuno Wave Rider 18, $ 120
Lai uzlabotu godājamo Wave Rider, Mizuno atjaunoja iepriekšējo versiju īpašības, piemēram, precīzāku pirkstu un bouncier Wave plāksnes midsole, kā arī jaunu āru ar pievienotu šoku absorbciju. "Es neesmu minimālisma apavu persona, un tie nodrošināja pietiekami daudz amortizācijas maniem braucieniem, neuztraucoties par sarežģītiem apstākļiem," saka apģērba testeris Abigail Eaton. Apakšējā līnija:

Atriešanās atpakaļ ar pop.

Skechers GOrun Strada, $ 130
Pēc Bostonas maratona čempiona Meb Keflezighi lūguma GoRun Strada ir ātra Skechers GoMeb Speed ​​3 ceļa izturēšanās, ar pietiekamu amortizāciju un stabilitāti, lai padarītu to par ikdienas treneri. Tvirta putu līnija pāri vienai papildina stabilitāti. Testeri to izraka. Apakšējā līnija:

Ātrums ar stabilitāti. VAIRĀK:

3 Diezgan fantastiski ceļi, kas darbojas, padarot jūs jaunāku

New Balance Fresh Foam Zante, 100 ASV dolāri Vieglā Zante ir pietiekami mīksts ampulā ar papēdi un spēcīgu sajūtu zem priekšpēdas, lai ātri atslābtu. Prevencija
jaunākais dizaineris Kayleen Kauffman-Holcombe. Apakšējā līnija:

Lielisks brauciens vieglajiem skrējējiem.
Kāpēc jūsu svara jautājumi

Viss ir par to, cik liela ietekme jūs uzliksit savām locītavām ar katru kāju streiku. Ķermeņa masas indekss ir 26 vai lielāks - tas ir pusobutulārs smaguma samazinājums, taču parasti tas, cik daudz jūs nosverat, jo vairāk apavu ir papildu spilvens, ir liels atbalsts - jums ir jāsaglabā sāpes un traumas. Atrodiet savu BMI pie runnersworld.com/bmi.
Kāpēc skats ar arhitektūras tipiem

Ar skulptūras tipu ietekmē to, cik lielā mērā jūsu kājas nokrāso, vai arī pēc trieciena izgriezt, kas ir saistīts ar to, kā tie izkliedē šoks. Ja jūsu arka ir vidējā, jūsu kājām, iespējams, ir dabiska pronācija, un jūs varat valkāt tikai par jebkuru apavu. Ja jums trūkst arkas, jūsu kājām būs tendence iebāzties vairāk nekā ideāls daudzums (overpronate). Ja jūsu arka ir augsta, jūsu kājas var nedarboties pietiekami daudz (zem spraugas). VAIRĀK:

25 Domas Katram agrīnā rīta trenerim ir
Iesaka
  • piemērotība: Biroja enerģētikas pastiprinātāji

    Biroja enerģētikas pastiprinātāji

    Ja jūs esat gatavs naktī ar pusdienu, jūs "ne tikai viens. Puse no visām sievietēm ziņo par enerģijas aizplūšanu, kas nokrītas pēc pusdienām. Nākamajā reizē izmēģiniet ātru, vieglu treniņu, nevis kafiju.
  • piemērotība: Ja jūs neesat strādājis, bet šeit ir 5 veidi, kā atvieglot atgriešanos Profilakse

    Ja jūs neesat strādājis, bet šeit ir 5 veidi, kā atvieglot atgriešanos Profilakse

    Aerobikas klases vai smaguma telpas neveiklība var būt postoša pret ķermeņa tēlu. Jo īpaši vispirms izvēlieties fitnesa programmas, kas ļauj vienkārši baudīt kustību. Daži ieteikumi: pastaiga. "Jūtiet savu roku un jūsu kājas pārvietojas," saka Thomas F.
  • piemērotība: Informējiet mūs par to, ko jūs domājāt par šo Walking Fit

    Informējiet mūs par to, ko jūs domājāt par šo Walking Fit

    | Palīdziet mums uzlabot nākamo Walking Fit numuru, veicot mūsu lasītāju aptauju. Pabeidzot aptauju, jūs automātiski ievadīsit iespēju iegūt vienu no 20 Mana profilakses dienas kalendāra 2010. gada eksemplāriem (aptuveni $ 22) .
  • piemērotība: Iepazīstiet 71 gadu veco Zumba zvaigzni | Profilakse

    Iepazīstiet 71 gadu veco Zumba zvaigzni | Profilakse

    Pēc dejām par pasaules slaveno Rockettes®, jautājums ir, kas nākamais? (Tas ir sava veida grūti gig uz augšu.) Bet par Joy Prouty, labākais bija vēl nāca. Pēc 71 gadu vecuma, Prouty ir Zumba Gold®, kas ir Zumba dejas apakšprogrammas izstrādātājs Saglabājiet šo lauku tukšu.
  • piemērotība: Es Jogu daru katru rītu 2 nedēļas - šeit esmu iemācījies Profilakse

    Es Jogu daru katru rītu 2 nedēļas - šeit esmu iemācījies Profilakse

    Fotogrāfija pieklājīgi no Leah Wynalek Rushings ir mans dabiskais ritms, pat ja mēģinu palēnināt.
  • piemērotība: Viegli lietojams pedometrs | Profilakse

    Viegli lietojams pedometrs | Profilakse

    Pētījumi liecina, ka pedometru lietotājs katru dienu veic līdz 2491 papildu soļiem - pietiekami, lai zaudētu 10 mārciņas gadā - bet tradicionālie soli skaitītāji var būt apjomīgi un apgrūtinoši lietot.
  • piemērotība: Atvieglojums menopauzes simptomiem | Profilakse

    Atvieglojums menopauzes simptomiem | Profilakse

    Vācu pētnieki ir novērtējuši jauktas intensīvas fiziskās aktivitātes ietekmi uz kaulu minerālblīvumu (KMB), ķermeņa sastāvu, lipīdu līmeni asinīs, fitnesa un menopauzes simptomi osteopēnijas agrīnās menopauzes vecuma sievietēm.
  • piemērotība: Apmācības Must-Haves | Profilakse

    Apmācības Must-Haves | Profilakse

    Jūs izgāžat 50% vairāk kaloriju, tikai palielinot savu ātrumu no 3 līdz 4 mph. Kamēr ātrums ātrāk jūtas ērti, veiciet 30 sekunžu ātrās pastaigas ik pēc 2 minūtēm. Lai padarītu starplaikus vieglāk, izmēģiniet Timex sporta skatīties. Saglabājiet šo lauku tukšu.
  • piemērotība: Kļūstiet par labāku Runner pēc 7 sekundēm. | Profilakse

    Kļūstiet par labāku Runner pēc 7 sekundēm. | Profilakse

    Vai esat iestrēdzis skrējienā tajā pašā 9 minūšu laikā? Mums ir jūsu risinājums: sāciet sarunāties. Apmācība īpašās intensitātes apstākļos var izraisīt fizioloģiskas izmaiņas, kas palielina jūsu izturību un ātrumu, pētījumi liecina.

Redaktora Izvēle

10 Veidi, kā iet zaļā virtuvē

Vienkārši ēdiena gatavošanas padomi, lai samazinātu laiku, enerģiju un rēķinus Jūs esat dzirdējuši par zemu carb diet, bet kā par zemu oglekļa saturu? Papildus tam, ka veikalā tiek izmantotas atkārtoti lietojamas pārtikas preču somas, nelieli soļi var palīdzēt jums iet zaļā krāsā virtuvē.