10 $ Cardio iekārtas, kas sadedzina lielāko kaloriju Profilakse

Ja jūsu kardiālas rutīnas sajūta ir mazliet novecojusi, to papildina ar šo iedeguma aktivitāti, kas liek lielas kalorijas un taukus īss laiks. Lēciena virve ir efektīva, ērta un izdevīga lietošanai budžetā (jūs, iespējams, atradīsit līdzekli vietējā aptiekā zemāk par 10 ASV dolāriem)! Ne tikai jūs palielināsiet sirdsdarbības ātrumu, bet arī stiprināsiet savus kaulus. Profilakses fitnesa eksperts, Chris Freytag, pastāstīts, kā sākt, un vienkāršus trikus, lai padarītu savu ikdienas vairāk vai

Skatīties vairāk fitnesa video

Turpināt šo lauku tukšu Ievadiet savu e-pasta adresi

Jūs varat atteikties no abonēšanas jebkurā laikā.

|

[sānjoslas]

padomi par panākumiem
Iesaka
  • piemērotība: Apavu iepirkšanās stratēģijas. | Profilakse

    Apavu iepirkšanās stratēģijas. | Profilakse

    Jaunas kājās apavu pāra tirgū? Izpildiet šos iepirkšanās padomus, lai atrastu ideālu spēli jūsu kājām. [ADSENSE] Veikals beigās. Tas ir tad, kad jūsu kājas ir vislielākās. [ADSENSE] Turpiniet šo lauku tukšu. Ievadiet savu e-pasta adresi Jebkurā laikā varat atteikties no abonēšanas.
  • piemērotība: 4 Tonizējošas kustības, kas dod jums tādas pašas priekšrocības kā lekt domkrati, nedarot kaitējumu jūsu ceļgaliem | Profilakse

    4 Tonizējošas kustības, kas dod jums tādas pašas priekšrocības kā lekt domkrati, nedarot kaitējumu jūsu ceļgaliem | Profilakse

    Fotogrāfija pieklājīgi no strauta bentena Pārlēkšanas sprauslas ir lielisks pilna ķermeņa kardioisks uzdevums, kas tonizē visu ķermeņa daļu. Taču tiem, kam ir sāpīgi ceļi, kustības gravitācijas spēks (un visas tā variācijas) padara mūsu ceļus sāpīgu.
  • piemērotība: Say Om, nav Ouch | Profilakse

    Say Om, nav Ouch | Profilakse

    Kad Diane Naizatat, 41 no Ņujorkas, sākusi lietot joga nodarbības, viņa ļoti vēlējās ievietoties. Pēc tam instruktors viņus piespieda pārāk dziļi saliekt . "Es jutos pop starp manu gurnu un muguru. Tas skar mēnešus," saka Naizatats.
  • piemērotība: Labākais stiepjas stiprināt savu muguru Profilakse

    Labākais stiepjas stiprināt savu muguru Profilakse

    Izvairieties no sāpēm un sāpēm, nostiprinot un izstiepjot muskuļus, kas ietekmē muguru. Vissvarīgākie ir erector spinae, divas muskuļu kolas gar mugurkaulu, kas palīdz jums nolocīt uz priekšu, atpakaļ un no vienas puses uz otru. Tālāk ir gurnu paplašinātāji: gluteus maximus un hamstrings.
  • piemērotība: Dabiski labāka | Profilakse

    Dabiski labāka | Profilakse

    Kā sportists jūs atklāsiet, ka Dzelzs joga var papildināt savu sportu un pat palīdzēt uzlabot savu sniegumu. Dzelzs jogas praktizēšana vairākas reizes nedēļā var palīdzēt jums saglabāt elastīgumu un izturību. Dzelzs jogas prakse ir paredzēta, lai nostiprinātu muskuļus, bet neuzlādē tos.
  • piemērotība: Dejot savu ceļu uz labāku ķermeni Profilakse

    Dejot savu ceļu uz labāku ķermeni Profilakse

    Deja ir karsta! Vairāk nekā 24 miljoni cilvēku katru nedēļu pielāgo tādām izrādēm kā Dejošana ar zvaigznēm . Zumba, latīņu iedvesmots deju treniņš, katru nedēļu piesaista 10 miljonus plus dalībnieku. Pagājušajā gadā pat Kongress iekāpa aktā, oficiāli atzīstot 31. jūliju par nacionālo deju dienu.
  • piemērotība: Pilna ķermeņa hanteles pārcēlums jums vajadzētu mēģināt Profilakse

    Pilna ķermeņa hanteles pārcēlums jums vajadzētu mēģināt Profilakse

    Jūs varat baudīt lieliskus muskuļu veidošanas un metabolisma ieguvumus, apņemoties tikai šo vienu efektīvo hanteles vingrinājumu! Vienkārši izolējot vienu muskuļu grupu vienlaikus, daudz nedarboja, lai strauji attīstītu pūļa metabolismu.
  • piemērotība: Veikt pārgājienus savai veselībai Profilakse

    Veikt pārgājienus savai veselībai Profilakse

    Kas varētu būt labāks par jūsu veselības uzlabošanu? Palīdzēt videi vienlaikus.
  • piemērotība: 5 Vienkāršas kustības, lai novērstu kakla un muguras sāpes Profilakse

    5 Vienkāršas kustības, lai novērstu kakla un muguras sāpes Profilakse

    Brown Bird Design Ja jūsu augšējā ķermeņa muskuļi ir vāji vai cieši, sāpes no kaut kā tik vienkārši, ka ar pārāk smagu maku var ērti sekot, brīdina ortopēdiskais ķirurgs Vonda Wright, MD. Nogriezieties mugurā un atlaidiet muguras sāpes ar šīm stiepēm un izturību.

Redaktora Izvēle

Maksimizēt savu atmiņu: atkārtoti | Profilakse

Lai labāk atcerētos uzdevumu saraksta vienību, mēģiniet izveidot aliterāciju - frāzi, kurā ir atkārtotas līdzskaņojošas skaņas (piemēram, iepriekš minētā). Tas ir lielisks veids, kā uzlabot savu atmiņu . Saglabājiet šo lauku tukšu.