10 Minūšu enerģijas fiksēšana | Profilakse

Lai darītu visu ar lielāku gusto, padariet kādu no jūsu ikdienas vīlēm īsu gājienu, liecina pētījums, kas tika iesniegts Amerikas Sirds asociācijai. Sievietes, kas 70 minūtes nedēļā (vai 10 dienas) staigājās strauji, pēc 6 mēnešiem ziņoja par 18% vairāk enerģijas nekā viņu mazkustīgie vienaudži. Viņi arī jutās daudz vieglāk un pārliecinošāk, bija mazāk sāpju, kā arī pacēlās pārtikas un kāpās kāpnes. Pastaigas apmēram 20 minūtes 3 vai 4 reizes nedēļā nodrošina tādu pašu impulsu, konstatēts pētījums. Saglabājiet šo lauku tukšu Ievadiet savu e-pasta adresi

Jūs varat atteikties no abonēšanas jebkurā laikā.

| pastaigas
Iesaka
  • piemērotība: Jaunais laiks. | Profilakse

    Jaunais laiks. | Profilakse

    Elizabete O'Brien no Ņujorkas man jautāja: "Kas man jādara tagad, ka nevaru palaist cēloņu traumu dēļ? " Saglabājiet šo lauku tukšu Ievadiet savu e-pasta adresi Jebkurā laikā varat atteikties no abonēšanas.
  • piemērotība: Labākais stiepjas jūsu saspringts, Achy Atpakaļ

    Labākais stiepjas jūsu saspringts, Achy Atpakaļ

    Ja "ugh" diezgan daudz apkopo to, kā jūsu pleciem un muguras sajūtam līdz dienas beigām, izmēģiniet šo vienkāršo Downward- Saskaršanās suņa Tas izstiepj muguru un atver krūtīm un pleciem, izveidojot telpu un garumu mugurkaulā, lai jūs varētu stāvēt augstāks un justies ērtāk savā ķermenī.
  • piemērotība: 10 Kļūdas, ko veicat eliptiskajā | Profilakse

    10 Kļūdas, ko veicat eliptiskajā | Profilakse

    Mike Kemp / Getty Images Kamēr jūs varat lepoties ar sevi par to, kā padarīt to sporta zālē un saspiežot kādu sirdsdarbību (un jums vajadzētu būt!), Ņemt trūcīgu pieeju savam eliptiskajam treniņam un nejauši griezties kājās, lasot žurnālu vai skatīties TV nav darot savu labumu.
  • piemērotība: 3 Vienkārša spēka apmācība Pārvieto

    3 Vienkārša spēka apmācība Pārvieto

    Jums nav nepieciešama izklaidējoša sporta zāle, kas piepildīta ar dārgām iekārtām, lai iegūtu fantastisku izturības treniņu.
  • piemērotība: Joga atvieglo PMS Profilakse

    Joga atvieglo PMS Profilakse

    "Nekas neārstē" PMS, bet ir daži vienkārši jogas posmi, kas var palīdzēt tikai visiem ", Machelle M. Seibel, MD, ginekologs un līdzjutēju sievietei joga grāmatā . Garastāvokļa svārstībām viņš iesaka dažus kontrolētu dziļu elpu, kā tas ir sīkāk paskaidrots zemāk.
  • piemērotība: Labākā treniņa piedziņa no vecā flotes milzīgā pārdošanas Profilakse

    Labākā treniņa piedziņa no vecā flotes milzīgā pārdošanas Profilakse

    Old Navy Šogad Old Navy legingi ieguva vislielāko godalgu mūsu sarakstu par labākajiem lakatiņām zem $ 50 par iemeslu. Budžeta mazumtirgotāja treniņu drēbes piedāvā tādus pašus augstas kvalitātes audumus, konstrukciju un daudzpusību, ko jūs varētu sagaidīt no augstākās klases zīmoliem.
  • piemērotība: 3 Jumping Jack alternatīvas, kas ir vieglāk jūsu knees | Profilakse

    3 Jumping Jack alternatīvas, kas ir vieglāk jūsu knees | Profilakse

    Kate Delaware Pārlēkt domkrati ir liels cardio. Bet, ja jums ir nelokāmi ceļi, jūs, iespējams, viņiem nepatīk. Ja jums ir plecu problēmas, jums tas nepatīk. Un, ja jūsu pēcdzemdību iegurņa grīdas muskuļi "padara lietus" šī pārvietojuma laikā, jūs to neuzskata par tiešām .
  • piemērotība: Džeeta Džeksona 9 karstās ķermeņa padomi īstām sievietēm Profilakse

    Džeeta Džeksona 9 karstās ķermeņa padomi īstām sievietēm Profilakse

    Apskatiet Janet Jackson šodien un ir grūti noticēt, ka 46 gadus vecā pop karaļa jebkad cīnījās ar savu svaru. Bet jūlija izlaidumā Prevention slaidais dziedātājs atklāti dalījās viņas cīņā ar emocionālu uzturu un kā viņa iemācījās mīlēt savu figūru, trūkumus un visu.
  • piemērotība: Apavu iepirkšanās stratēģijas. | Profilakse

    Apavu iepirkšanās stratēģijas. | Profilakse

    Jaunas kājās apavu pāra tirgū? Izpildiet šos iepirkšanās padomus, lai atrastu ideālu spēli jūsu kājām. [ADSENSE] Veikals beigās. Tas ir tad, kad jūsu kājas ir vislielākās. [ADSENSE] Turpiniet šo lauku tukšu. Ievadiet savu e-pasta adresi Jebkurā laikā varat atteikties no abonēšanas.

Redaktora Izvēle

Kļūdas jūs veicat sporta klasēs Profilakse

Neaizmirstiet šo lauku ievadīt savu e-pasta adresi Jūs jebkurā laikā varat atteikties. | nodarbības jūsu sporta zālē ir lieliskas daudzu iemeslu dēļ - viņi izaicina un motivē jūs, jo īpaši, ja jūs nevēlaties strādāt pats.