10-Second Squat tests, lai noskaidrotu, vai sāpes ir jūsu nākotnē Profilakse

Squats nav ne tikai pārsteidzoši zemāka ķermeņa toneri; viņi var uzreiz jums pastāstīt daudz par to, kā pārvietojas jūsu gurni un potītes. Ja šīm locītavām trūkst mobilitātes, jūs, visticamāk, sabojāt ceļus un muguras sāpes.

Kā tas darbojas? Ja jūs varat pazemināties dziļā tupināšanā ar atbilstošu formu un nulles sāpēm, jūs iet. Ja tas sāp, jūsu papēži pacelti no grīdas, vai arī jūsu krūšu kurvis padomi ir pārāk tālu uz priekšu, jūsu gurniem un potītēm ir nepieciešama TLC, lai novērstu pašreizējās un turpmākās sāpes.

Neaizmirstiet šo lauku ievadīt savu e-pasta adresi

anulēt abonēšanu jebkurā laikā.

|

Pārbaudi sevi tagad!

kāju vingrinājumi
Iesaka

Redaktora Izvēle

Iešana pa ceļam | Profilakse

Vingrība ir pierādīts veids, kā samazināt sistēmisku iekaisumu, un tagad tā ir pastaiga.