10 Uzkodas uz nākamā pārgājiena

Barnana Organic Zemesriekstu Sviestra Šūnu Banānu Kukurūza
Zemesriekstu sviests, banāns, un nav iespēju sasitumiem - kas nav mīlēt? Viņi garšo vairāk kā konfektes nekā veselīgas uzkodas, bet esiet droši, tie ir pildīti ar kāliju. (5 ASV dolāri; barnana.com)

ĒDINĀŠANA (uz porciju) 180 cal, 4 g pro, 21 g carb, 2 g šķiedrvielu, 19 g cukuru, 8 g tauku, 5 g sēklu tauku, 2 mg nātrija

Skout Organic Raw Ķirbju Sēklas
Ar 10 g olbaltumvielu, šīs garšīgās sēklas iedarbinās jebkuru izpēti. Pikantam, izmēģiniet Jalapeño vai Black-Pepper BBQ aromātus ($ 4.50; skoutorganic.com)

NUTRITION (uz porciju) 190 cal, 10 g pro, 5 g carb, 2 g šķiedrvielas, 1 g cukuru,

|

Saule garšo visas dabīgās šokolādes, mandeļu, kokosriekstu kaļķa Čipsi

Anytime mēs varam ēst šokolādi, mēs jūtamies labi, mēs esam iekšā. Ievietojiet papildu maisiņu - jūs nevēlaties dalīties. (7,50 dolāri; sunseasonedrawfoods.com)

ĒDINĀŠANA
(uz porciju) 140 g, 5 g pro, 12 g karbona, 3 g šķiedrvielas, 5 g cukura, 8 g tauku, 2,5 g sēklu tauku, 90 mg nātrija

Go Raw Sapņoti Arbūza sēklas Arbūzs ir ne tikai vasarā; šie arbūzu sēklas, kas apsmidzītas ar jūras sāli, ir ideāli jebkurā gada laikā. Viņi ir dīguši, kas tos vieglāk sagremot nekā citas sēklas. (10 dolāri; goraw.com)

ĒDINĀŠANA
(uz vienu porciju) 170 cal, 11 g pro, 4 g carb, 1 g šķiedrvielas, 1 g cukura, 12 g tauku, 2 g sat saturošie tauki, 210 mg nātrija

Cruncha Ma-me Edamame Veggie uzkodas-jūras sāls un melnie pipari Lietojiet šo eadamamu iet ar šo augstas proteīna uzkodu - vienā somā ir vairāk olbaltumvielu nekā olu un līdz 30 saldētas žāvētas sojas pupu pākstis. (18 gab. Par 8 iepakojumu; crunchamame.com)

MUTRITION
(uz maisiņu) 90 celi, 8 g pro, 7 g carb, 3 g šķiedrvielas, 1 g cukura, 4 g tauku, 0,5 g sēklu tauku, 190 mg nātrija

Go Raw Ķirbju Super čipsi Sēklu ķirbju sēklu, ieaugušo linšķiedru un datumu kombinācija šie sīrupi ir ideāls sāļu un saldu maisījums. Ja jūs varētu likt garšu nonākt maisā, tas būtu tā. (5,50 ASV dolāri; goraw.com)

MUTRITION
(uz porciju) 190 g, 6 g pro, 12 g ogļhidrātiem, 3 g šķiedrvielu, 8 g cukuru, 13 g tauku, 2 g tauku saturs, 120 mg nātrija

Ziedu riekstu oriģināls maisījums Pistācijas ir garšīgas, bet pievieno garšvielas, piemēram, ķiploku, kajenna piparu un kurkuma, un tie ir pavisam garšīgi. Neuztraucieties par atkritumu noplūdi - jūs varat ievietot tukšos čaulas tieši lodziņā, kad esat pabeidzis. (20 $ gadījumā 6 gadījumā; gildednut.com)

MUTRITION
(uz porciju) 160 cal, 6 g pro, 8 g carb, 3 g šķiedrvielu, 2 g cukura, 13 g tauku, 1,5 g sēklu tauki, 120 mg nātrija

Sunbiotikas šokolādes mandeles Šajās asinīs mandelēs ir neproduktīvi probiotiski produkti un tikai šokolādes mājiens, kas nav pārāk salds. Katrā reizē mēs varam ēst šokolādi, par kuru mēs jūtamies labi (4 USD; abesmarket.com).

MUTRITION
(uz porciju) 180 g, 6 g pro, 7 g carb, 3 g šķiedrvielas, 2,5 g cukuri, 13 g tauku, 1 g tīģeļu tauku, 6 mg nātrija

Shiloh Farms Organic pārkrāsot pilngraudu kukurūzas rīsi ar Chia Šie kliņģeri satur daudz šķiedrvielu un mazu cukura daudzumu. Chia sēklas ārpusē aizdod papildu kristus, un organiskais medus papildina tikai salduma pieskārienu. (6,50 ASV dolāri; shilohfarms.com)

ĒDINĀŠANA
(uz vienu kliņģeri) 81 cal, 3 g pro, 15 g carb, 3 g šķiedras, 0 g cukuru, 1 g tauku, 0 g sat ft, 4 mg nātrija

Veggie-Go's-saldā kartupeļu pīrāka Šī nav jūsu tipiska augļu āda; tas ir ieguvis pusi ēdamo dārzeņu. Izvēlieties no jautrām garšām, piemēram, saldā kartupeļu pīrāga, kalnu ogu spināti un Tropikala. (28 $ par 20 iepakojumiem; nakededgesnacks.com)

MUTRITION
(uz lentes) 20 celi, 0 g pro, 5 g carb, 1 g šķiedrvielu, 2 g cukuru, 0 g tauku, 5 mg nātrija

VAIRĀK: 7 padomi drošākiem pārgājieniem ar savu suņu

Padomi veiksmīgai pārtikai enerģētikā

Iesaka
  • piemērotība: Drīzumā: fitnesa sekošanas ierīce, kas šoko jūs ar elektrību, kad atlaidat Profilakse

    Drīzumā: fitnesa sekošanas ierīce, kas šoko jūs ar elektrību, kad atlaidat Profilakse

    Ja jūs kādreiz esat cīnījies ar treniņu motivāciju (un nopietni, kurš to nav?), Šeit ir jauna fitnesa grupa, lai palīdzētu. Paredzēts, ka nākamgad tiks izlaists, kad jūs izietu no līnijas, grupa ļaunprātīgi satricinās jūs ar elektrisko šoku. Jā, jūs lasāt, ka esat labā jūdais. Ar elektrību.
  • piemērotība: Aizveriet to 30: Ham Curs laiks Video | Profilakse

    Aizveriet to 30: Ham Curs laiks Video | Profilakse

    [sānjosla] Tagad jūs esat tauku sadedzināšanas zonā. Turpiniet pārvietoties, lai sadedzinātu taukus un stiprinātu ar svara zuduma treniņu no profilakses eksperta trenera Chris Freytag.
  • piemērotība: Padarīt lielisku pirmo iespaidu! | Profilakse

    Padarīt lielisku pirmo iespaidu! | Profilakse

    Vēlaties palīdzēt noslēgt darījumu nākamajā darba intervijā? Pastāstiet boss-to-be, ka esat treneris.
  • piemērotība: Pievelciet savu vēderu | Profilakse

    Pievelciet savu vēderu | Profilakse

    Šī ab curl un krūškurvja nospiešanas vingrinājums pievilinās jūsu vēders, kā arī tonis citas ķermeņa daļas: krūšu kurvīte, tricepss augšdelmi) un deltoids (pleciem).
  • piemērotība: Noslēguma skaitītājs | Profilakse

    Noslēguma skaitītājs | Profilakse

    Šeit sākas reāls jautrības. Šīs pēdējās dienas un stundas pirms lielā notikuma ir piepildītas ar satraukumu, teroru, prieks, vilšanās, mieru un paniku. Tas ir labākais laiks visiem. [ADSENSE][ADSENSE][ADSENSE] Vismaz viss ir labākais laiks.
  • piemērotība: Jaunas jaunās austiņas, kas izseko jūsu sirdsdarbības ātrumu ar ausīm.

    Jaunas jaunās austiņas, kas izseko jūsu sirdsdarbības ātrumu ar ausīm.

    Tagad ir jauns veids, kā kontrolēt savu sirdsdarbības ātrumu treniņa laikā: sirdsdarbības ātruma ausu pumpuri.
  • piemērotība: Es ceļoju darbā Profilakse

    Es ceļoju darbā Profilakse

    Es ceļoju uz darbu, un ir neiespējami ēst pareizi un turpināt fitnesa rutīnu ceļā. Vai jūs varat palīdzēt? Jā, bet jums ir jāuzsāk veselīgi ceļojumu ieradumi pat pirms ierašanās galamērķī. Kad rezervējat, mēģiniet rezervēt viesnīcu ar sporta zāli.
  • piemērotība: 5 Apakšveļa pāri, kas neparādīsies, izmantojot joga bikses Profilakse

    5 Apakšveļa pāri, kas neparādīsies, izmantojot joga bikses Profilakse

    RyanJLane / Getty Images Perfekti salabota apakšveļa atrast var būt grūts, bet pievienojiet jogas bikses vienādojumā, un jūs ir nopietna cīņa. Jo tas, ka ikvienam, kam pieder jogas bikses vai siksnas, labi pārzina: šis stingrs (bet gan tik ērts) audums var atklāt visas līnijas.
  • piemērotība: 15 Portable Fitness Essentials | Profilakse

    15 Portable Fitness Essentials | Profilakse

    Fitnesa aprīkojums nedrīkst palēnināt jūs. Bet, ja jums nav paveicies, lai būtu pilnībā aprīkota mājas sporta zāle, jūsu treniņos, iespējams, tu esi apmierināts ar sporta gredzenu, kas ir tik liela apjoma, ka pati par sevi ir treniņš.

Redaktora Izvēle

10 Minūšu vakariņu receptes aizņemtiem sievietēm Profilakse

Mēs visi esam bijuši tur: ilgi stundas birojā, vēlu nakts treniņš vai vienkārši sajūta, ka esmu noguris un nevēlaties iztērēt daudz laika veselīgu vakariņu saknēm.