10 Uzkodas uz nākamā pārgājiena

Barnana Organic Zemesriekstu Sviestra Šūnu Banānu Kukurūza
Zemesriekstu sviests, banāns, un nav iespēju sasitumiem - kas nav mīlēt? Viņi garšo vairāk kā konfektes nekā veselīgas uzkodas, bet esiet droši, tie ir pildīti ar kāliju. (5 ASV dolāri; barnana.com)

ĒDINĀŠANA (uz porciju) 180 cal, 4 g pro, 21 g carb, 2 g šķiedrvielu, 19 g cukuru, 8 g tauku, 5 g sēklu tauku, 2 mg nātrija

Skout Organic Raw Ķirbju Sēklas
Ar 10 g olbaltumvielu, šīs garšīgās sēklas iedarbinās jebkuru izpēti. Pikantam, izmēģiniet Jalapeño vai Black-Pepper BBQ aromātus ($ 4.50; skoutorganic.com)

NUTRITION (uz porciju) 190 cal, 10 g pro, 5 g carb, 2 g šķiedrvielas, 1 g cukuru,

|

Saule garšo visas dabīgās šokolādes, mandeļu, kokosriekstu kaļķa Čipsi

Anytime mēs varam ēst šokolādi, mēs jūtamies labi, mēs esam iekšā. Ievietojiet papildu maisiņu - jūs nevēlaties dalīties. (7,50 dolāri; sunseasonedrawfoods.com)

ĒDINĀŠANA
(uz porciju) 140 g, 5 g pro, 12 g karbona, 3 g šķiedrvielas, 5 g cukura, 8 g tauku, 2,5 g sēklu tauku, 90 mg nātrija

Go Raw Sapņoti Arbūza sēklas Arbūzs ir ne tikai vasarā; šie arbūzu sēklas, kas apsmidzītas ar jūras sāli, ir ideāli jebkurā gada laikā. Viņi ir dīguši, kas tos vieglāk sagremot nekā citas sēklas. (10 dolāri; goraw.com)

ĒDINĀŠANA
(uz vienu porciju) 170 cal, 11 g pro, 4 g carb, 1 g šķiedrvielas, 1 g cukura, 12 g tauku, 2 g sat saturošie tauki, 210 mg nātrija

Cruncha Ma-me Edamame Veggie uzkodas-jūras sāls un melnie pipari Lietojiet šo eadamamu iet ar šo augstas proteīna uzkodu - vienā somā ir vairāk olbaltumvielu nekā olu un līdz 30 saldētas žāvētas sojas pupu pākstis. (18 gab. Par 8 iepakojumu; crunchamame.com)

MUTRITION
(uz maisiņu) 90 celi, 8 g pro, 7 g carb, 3 g šķiedrvielas, 1 g cukura, 4 g tauku, 0,5 g sēklu tauku, 190 mg nātrija

Go Raw Ķirbju Super čipsi Sēklu ķirbju sēklu, ieaugušo linšķiedru un datumu kombinācija šie sīrupi ir ideāls sāļu un saldu maisījums. Ja jūs varētu likt garšu nonākt maisā, tas būtu tā. (5,50 ASV dolāri; goraw.com)

MUTRITION
(uz porciju) 190 g, 6 g pro, 12 g ogļhidrātiem, 3 g šķiedrvielu, 8 g cukuru, 13 g tauku, 2 g tauku saturs, 120 mg nātrija

Ziedu riekstu oriģināls maisījums Pistācijas ir garšīgas, bet pievieno garšvielas, piemēram, ķiploku, kajenna piparu un kurkuma, un tie ir pavisam garšīgi. Neuztraucieties par atkritumu noplūdi - jūs varat ievietot tukšos čaulas tieši lodziņā, kad esat pabeidzis. (20 $ gadījumā 6 gadījumā; gildednut.com)

MUTRITION
(uz porciju) 160 cal, 6 g pro, 8 g carb, 3 g šķiedrvielu, 2 g cukura, 13 g tauku, 1,5 g sēklu tauki, 120 mg nātrija

Sunbiotikas šokolādes mandeles Šajās asinīs mandelēs ir neproduktīvi probiotiski produkti un tikai šokolādes mājiens, kas nav pārāk salds. Katrā reizē mēs varam ēst šokolādi, par kuru mēs jūtamies labi (4 USD; abesmarket.com).

MUTRITION
(uz porciju) 180 g, 6 g pro, 7 g carb, 3 g šķiedrvielas, 2,5 g cukuri, 13 g tauku, 1 g tīģeļu tauku, 6 mg nātrija

Shiloh Farms Organic pārkrāsot pilngraudu kukurūzas rīsi ar Chia Šie kliņģeri satur daudz šķiedrvielu un mazu cukura daudzumu. Chia sēklas ārpusē aizdod papildu kristus, un organiskais medus papildina tikai salduma pieskārienu. (6,50 ASV dolāri; shilohfarms.com)

ĒDINĀŠANA
(uz vienu kliņģeri) 81 cal, 3 g pro, 15 g carb, 3 g šķiedras, 0 g cukuru, 1 g tauku, 0 g sat ft, 4 mg nātrija

Veggie-Go's-saldā kartupeļu pīrāka Šī nav jūsu tipiska augļu āda; tas ir ieguvis pusi ēdamo dārzeņu. Izvēlieties no jautrām garšām, piemēram, saldā kartupeļu pīrāga, kalnu ogu spināti un Tropikala. (28 $ par 20 iepakojumiem; nakededgesnacks.com)

MUTRITION
(uz lentes) 20 celi, 0 g pro, 5 g carb, 1 g šķiedrvielu, 2 g cukuru, 0 g tauku, 5 mg nātrija

VAIRĀK: 7 padomi drošākiem pārgājieniem ar savu suņu

Padomi veiksmīgai pārtikai enerģētikā

Iesaka
  • piemērotība: 4 Veidi, kā stiprināt jūsu puvi, izmantojot putu veltni Profilakse

    4 Veidi, kā stiprināt jūsu puvi, izmantojot putu veltni Profilakse

    Chelsea Streifeneder Kurš nevēlas toned aizmugurē? Šīs kustības, kurās ir putu veltnis, pārliecinās, ka jūsu muskuļi sadedzina. Mēģiniet veikt katru treniņu 15 līdz 20 reizes katrā pusē, 3 reizes.
  • piemērotība: Ātrs, palaist gultā! | Profilakse

    Ātrs, palaist gultā! | Profilakse

    Vingrojumi palīdz novērst vēzi, bet pārāk maz acu aizture var atcelt tā aizsargājošo efektu, noslēdz jaunu pētījumu.
  • piemērotība: Izvēloties apavus | Profilakse

    Izvēloties apavus | Profilakse

    Ja jūs plānojat izmantot īpašu vaučeru, jums ir nepieciešams viens primārais aprīkojums - labas kājām! Izvēlieties tos uzmanīgi. [ADSENSE] Ideālā gadījumā jums vajadzētu būt divi pāri, lai jūs varētu pārslēgties tos un ļaut viņiem izžūt. [ADSENSE] Saglabājiet šo lauku tukšu.
  • piemērotība: Divas vienkāršas izmaiņas, lai apturētu svara pieaugumu Profilakse

    Divas vienkāršas izmaiņas, lai apturētu svara pieaugumu Profilakse

    Daži eksperti domā, ka cīņā pret aptaukošanos ir jābūt sarežģītai, daudzpusīgai programmai. Citi, piemēram, Kolorado Universitātes Uztura centra direktors Dr James O. Hill, domā, ka pāris vienkāršas izmaiņas ir galvenie faktori cīņā ar aptaukošanos.
  • piemērotība: Degvielas uz augšu uz rīta treniņiem Profilakse

    Degvielas uz augšu uz rīta treniņiem Profilakse

    Ja jūsu treniņi ir pirmā lieta no rīta, jums var būt grūtāks laiks degvielas vienkārši tāpēc, ka ir grūti izlēkt no gultas, slam uz leju brokastis, un tad galva taisni no durvīm, izvairoties no vēders problēmas. Bet jūs nekad nevajadzētu lietot pilnīgi tukšā dūšā.
  • piemērotība: 7 Trenēšanas kļūdas, kas nosaka lielu laika skrimšļa sāpēm Profilakse

    7 Trenēšanas kļūdas, kas nosaka lielu laika skrimšļa sāpēm Profilakse

    Getty Images Par to nav šaubu: Viens no labākajiem veidiem, kā aizsargāt gurnus, kad jūs vecumā. Jūsu treniņi ne tikai saglabās viņu kustību un spēju, bet arī saglabās jūsu svaru pārbaudē, kas samazina jūsu osteoartrīta risku un novērš kaulu zudumu, lai samazinātu osteoporozes risku.
  • piemērotība: Fitnesa Rx Bum muguras, gūžas, ceļgaliem un vairāk Profilakse

    Fitnesa Rx Bum muguras, gūžas, ceļgaliem un vairāk Profilakse

    Vingrotājiem un iespējamajiem treniņiem ir nepieciešama viņu paša mierīgā lūgšana. Dodiet man drosmi strādāt ar vieglu diskomfortu, tādēļ ilgtermiņā man ir mazāk sāpes; mierīgums mazuļiem, manas locītavās un muskuļos, kad viņiem to patiešām vajag; un gudrība, lai uzzinātu atšķirību.
  • piemērotība: Summer Arm Shape-Up

    Summer Arm Shape-Up

    Hilmar Hilmar I bet jūs nevarat gaidīt, lai sajustu vasaras sauli, kas sasilda jūsu plecus un rokas. Es zinu, ka es nevaru.
  • piemērotība: Veselīgākais pastaigas treniņš diabēta slimniekiem

    Veselīgākais pastaigas treniņš diabēta slimniekiem

    Thinkstock Nav šaubu, ka staigāšana ir lieliska visiem: tas ievērojami paaugstina enerģijas līmeni, cīnās ar taukiem un aizsargā jūsu veselību. sirds Bet, ja Jums ir augsts cukura līmenis asinīs vai ja Jums ir diagnosticēts prediabēts vai diabēts, staigāšana var būt dzīvības glābējs.

Redaktora Izvēle

Fitbit Alta pārdod par viszemāko cenu Profilakse

Fotogrāfija no Amazon Ja jūs skatāties Fitbit Alta, tagad ir Pirkšanas laiks: fitness trackseris tiek pārdots Amazon par 69,99 $ (regulāri $ 129,95) tikai Prime dalībniekiem. Šī ir zemākā cena, ko mēs kādreiz esam redzējuši, pārdodot. Alta izceļas kā viens no labākajiem fitnesa meklētājiem tirgū.