10 Uzkodas uz nākamā pārgājiena

Barnana Organic Zemesriekstu Sviestra Šūnu Banānu Kukurūza
Zemesriekstu sviests, banāns, un nav iespēju sasitumiem - kas nav mīlēt? Viņi garšo vairāk kā konfektes nekā veselīgas uzkodas, bet esiet droši, tie ir pildīti ar kāliju. (5 ASV dolāri; barnana.com)

ĒDINĀŠANA (uz porciju) 180 cal, 4 g pro, 21 g carb, 2 g šķiedrvielu, 19 g cukuru, 8 g tauku, 5 g sēklu tauku, 2 mg nātrija

Skout Organic Raw Ķirbju Sēklas
Ar 10 g olbaltumvielu, šīs garšīgās sēklas iedarbinās jebkuru izpēti. Pikantam, izmēģiniet Jalapeño vai Black-Pepper BBQ aromātus ($ 4.50; skoutorganic.com)

NUTRITION (uz porciju) 190 cal, 10 g pro, 5 g carb, 2 g šķiedrvielas, 1 g cukuru,

|

Saule garšo visas dabīgās šokolādes, mandeļu, kokosriekstu kaļķa Čipsi

Anytime mēs varam ēst šokolādi, mēs jūtamies labi, mēs esam iekšā. Ievietojiet papildu maisiņu - jūs nevēlaties dalīties. (7,50 dolāri; sunseasonedrawfoods.com)

ĒDINĀŠANA
(uz porciju) 140 g, 5 g pro, 12 g karbona, 3 g šķiedrvielas, 5 g cukura, 8 g tauku, 2,5 g sēklu tauku, 90 mg nātrija

Go Raw Sapņoti Arbūza sēklas Arbūzs ir ne tikai vasarā; šie arbūzu sēklas, kas apsmidzītas ar jūras sāli, ir ideāli jebkurā gada laikā. Viņi ir dīguši, kas tos vieglāk sagremot nekā citas sēklas. (10 dolāri; goraw.com)

ĒDINĀŠANA
(uz vienu porciju) 170 cal, 11 g pro, 4 g carb, 1 g šķiedrvielas, 1 g cukura, 12 g tauku, 2 g sat saturošie tauki, 210 mg nātrija

Cruncha Ma-me Edamame Veggie uzkodas-jūras sāls un melnie pipari Lietojiet šo eadamamu iet ar šo augstas proteīna uzkodu - vienā somā ir vairāk olbaltumvielu nekā olu un līdz 30 saldētas žāvētas sojas pupu pākstis. (18 gab. Par 8 iepakojumu; crunchamame.com)

MUTRITION
(uz maisiņu) 90 celi, 8 g pro, 7 g carb, 3 g šķiedrvielas, 1 g cukura, 4 g tauku, 0,5 g sēklu tauku, 190 mg nātrija

Go Raw Ķirbju Super čipsi Sēklu ķirbju sēklu, ieaugušo linšķiedru un datumu kombinācija šie sīrupi ir ideāls sāļu un saldu maisījums. Ja jūs varētu likt garšu nonākt maisā, tas būtu tā. (5,50 ASV dolāri; goraw.com)

MUTRITION
(uz porciju) 190 g, 6 g pro, 12 g ogļhidrātiem, 3 g šķiedrvielu, 8 g cukuru, 13 g tauku, 2 g tauku saturs, 120 mg nātrija

Ziedu riekstu oriģināls maisījums Pistācijas ir garšīgas, bet pievieno garšvielas, piemēram, ķiploku, kajenna piparu un kurkuma, un tie ir pavisam garšīgi. Neuztraucieties par atkritumu noplūdi - jūs varat ievietot tukšos čaulas tieši lodziņā, kad esat pabeidzis. (20 $ gadījumā 6 gadījumā; gildednut.com)

MUTRITION
(uz porciju) 160 cal, 6 g pro, 8 g carb, 3 g šķiedrvielu, 2 g cukura, 13 g tauku, 1,5 g sēklu tauki, 120 mg nātrija

Sunbiotikas šokolādes mandeles Šajās asinīs mandelēs ir neproduktīvi probiotiski produkti un tikai šokolādes mājiens, kas nav pārāk salds. Katrā reizē mēs varam ēst šokolādi, par kuru mēs jūtamies labi (4 USD; abesmarket.com).

MUTRITION
(uz porciju) 180 g, 6 g pro, 7 g carb, 3 g šķiedrvielas, 2,5 g cukuri, 13 g tauku, 1 g tīģeļu tauku, 6 mg nātrija

Shiloh Farms Organic pārkrāsot pilngraudu kukurūzas rīsi ar Chia Šie kliņģeri satur daudz šķiedrvielu un mazu cukura daudzumu. Chia sēklas ārpusē aizdod papildu kristus, un organiskais medus papildina tikai salduma pieskārienu. (6,50 ASV dolāri; shilohfarms.com)

ĒDINĀŠANA
(uz vienu kliņģeri) 81 cal, 3 g pro, 15 g carb, 3 g šķiedras, 0 g cukuru, 1 g tauku, 0 g sat ft, 4 mg nātrija

Veggie-Go's-saldā kartupeļu pīrāka Šī nav jūsu tipiska augļu āda; tas ir ieguvis pusi ēdamo dārzeņu. Izvēlieties no jautrām garšām, piemēram, saldā kartupeļu pīrāga, kalnu ogu spināti un Tropikala. (28 $ par 20 iepakojumiem; nakededgesnacks.com)

MUTRITION
(uz lentes) 20 celi, 0 g pro, 5 g carb, 1 g šķiedrvielu, 2 g cukuru, 0 g tauku, 5 mg nātrija

VAIRĀK: 7 padomi drošākiem pārgājieniem ar savu suņu

Padomi veiksmīgai pārtikai enerģētikā

Iesaka
  • piemērotība: ŠĪ siena treniņa būs Sculpt jūsu ieročus un Abs | Profilakse

    ŠĪ siena treniņa būs Sculpt jūsu ieročus un Abs | Profilakse

    Fotogrāfija no Chelsea Streifeneder Sienas veido lielisku atbalstu ķermeņa svara spēka treniņam. Šī roka parasti ne tikai darbojas ikvienā augšdaļas ķermeņa muskulatūrā, bet arī uguns jūsu pamata un muguras muskuļus, kas palīdz stabilizēt ķermeni ar katru kustību.
  • piemērotība: Atpakaļ formā | Profilakse

    Atpakaļ formā | Profilakse

    Sayonara, dīvāns. Tā vietā, lai sēdētu uz muguras, pietrūkst dīvānā un veiciet šos vienkāršos vingrinājumus. Līdz ar lūpu veidošanu, divas tonizējošās kustības stiprinās erector spinae muskuļus, kas iet uz augšu un uz leju gar mugurkaulu, un stiept saglabās elastīgumu jūsu mugurā.
  • piemērotība: 10 Pazīmes, kas jums vajadzīgas, lai veiktu treniņu Profilakse

    10 Pazīmes, kas jums vajadzīgas, lai veiktu treniņu Profilakse

    Kad jums ir nepieciešams mainīt Atšķirībā no modes faux pas, seksuālās slodzes un kaut kas ir iestrēdzis jūsu zobos, kad runa ir par izstrādi, neviens gatavojas sākt un pateikt, kad ir pienācis laiks pastiprināt. Tas nozīmē, ka jums ir jāzina, kad ir pienācis laiks veikt izmaiņas.
  • piemērotība: 7 Kakla stiepjas jums vajadzētu darīt, pat ja jūsu kakls ir jūtams Profilakse

    7 Kakla stiepjas jums vajadzētu darīt, pat ja jūsu kakls ir jūtams Profilakse

    Fotogrāfija pieklājīgi no Andrew Keaveney Veselīga, bez sāpēm kakls ir kaut kas visvairāk no mums uzskata par pašsaprotamu, kamēr mēs pamostāmies ar "kinku" vai radīsim savainojumu, kas izraisa sāpes kaklā. (Šādā gadījumā izmēģiniet šo 60 sekunžu fiksāciju stīvai kaklam.
  • piemērotība: Zaudēt svaru ar jogu

    Zaudēt svaru ar jogu

    profilakse strauja, karsta un sviedraina joga var sadedzināt daudz kaloriju, bet Lētāki stili var darīt vēl vairāk jūsu jostasvietas (un tas nekaitēs!). Kā? Joga darbojas emocionālā līmenī, lai atvieglotu svara zudumu. Daudzi slikti ieradumi ir emocionāli orientēti.
  • piemērotība: Slaucīt vai izlaist to: Rodney Yee's Core Centered Yoga Profilakse

    Slaucīt vai izlaist to: Rodney Yee's Core Centered Yoga Profilakse

    Šīs nedēļas DVD: Rodney Yee's Core Centered Yoga Sviedru kopsavilkums: Pasaulē pazīstamais jogas instruktors Rodney Yee pavada jūs caur nomierinošu Hatha plūsmu, lai palīdzētu jums noteikt un koriģēt ķermeņa izlīdzināšanu.
  • piemērotība: Jaunas jaunās austiņas, kas izseko jūsu sirdsdarbības ātrumu ar ausīm.

    Jaunas jaunās austiņas, kas izseko jūsu sirdsdarbības ātrumu ar ausīm.

    Tagad ir jauns veids, kā kontrolēt savu sirdsdarbības ātrumu treniņa laikā: sirdsdarbības ātruma ausu pumpuri.
  • piemērotība: Kāds ziemas sporta kurss sadedzina visvairāk kaloriju?

    Kāds ziemas sporta kurss sadedzina visvairāk kaloriju?

    Lucky jums, jūsu favorītiem, kā arī slidošana-tiek uzskatīti par top ziemas treniņiem. Iemesls: katrs no tiem prasa nepārtrauktus pasākumus bez atpūtas, lai jūsu sirdsdarbība paliek uz augšu, palielinot sirds un asinsvadu sistēmas ieguvumus.
  • piemērotība: Ko jūsu fitnesa līmenis saka par savu ilgmūžību Profilakse

    Ko jūsu fitnesa līmenis saka par savu ilgmūžību Profilakse

    Vai atceraties, ka esat izpildījis prezidenta fiziskās sagatavotības testu, kad bijāt bērns? Katru gadu jūs brauciet ar jūdžu un veiciet sēdes un zibspuldzes. Galu galā jūs uzskatīja par atbilstošu vai ne. Nu, jūs esat pieaudzis un ir arī fitnesa marķieri. Nemaz nerunājot, likmes ir vēl lielākas.

Redaktora Izvēle

13 Labākie Outdoor treniņi | Profilakse

Iegūstiet svaigu gaisu! Ja brīnišķīgs laiks ir ārā, kurš grib pavadīt laiku dusmīgā sporta zālē ? Tā vietā savāciet ģimeni un aiciniet savus draugus pievienoties jums ārpus durvīm, lai atrastu kaloriju strūklu.