10 Lietas, kas notiek jūsu ķermenim katru reizi, kad doties uz palaišanu Profilakse

Avoti: miega režīms: Žurnāls par pusaudžu veselību ; Plaušu: Crossroads pētījums, "Brīvdienas-laiks samazina visu cēloni un sirds un asinsvadu mirstības risku"; Ilgmūžība: "brīvā laika pavadītais laiks samazina visu cēloni un sirds un asinsvadu mirstības risku"; Diabēts: Arteriosklerozes, trombozes un asinsvadu bioloģijas ; Svars: Fiziskās aktivitātes izsekošanas rokasgrāmatas kopsavilkums; Garastāvoklis: Runner's World; Kaulus: Vecāki, ātrāki, spēcīgāki

Saglabājiet šo lauku tukšu. Ievadiet savu e-pasta adresi

Jūs varat atteikties no abonēšanas jebkurā laikā.

| VAIRĀK: Pastaigas uz maratonu skriešanu

skriešanas sacīkšu darba padomi
Iesaka
  • piemērotība: 7 Stiepjas jūs varat darīt, pat ja jūs nevar pieskarties savām pirkstiem Profilakse

    7 Stiepjas jūs varat darīt, pat ja jūs nevar pieskarties savām pirkstiem Profilakse

    Amanda Kelly Atcerieties, ka Vinnija Pūks izmanto dziesmu? "Uz augšu, uz leju, pieskarieties zemei", tas gāja. Pat pašpasludinātā "īsā un taukainā" Pūks var pieskarties viņa pirkstiem - kaut kas tiek uzskatīts par galīgo elastības pazīmi. Bet patiesība ir, ka ne visi var sasniegt tik tālu.
  • piemērotība: Vienkāršākais treniņu laiks Ever | Profilakse

    Vienkāršākais treniņu laiks Ever | Profilakse

    Jūs esat izgriezis nedaudz brīva laika, pārvērtīsies treniņu drēbēs, un jūs atrodaties sporta zālē.
  • piemērotība: 7 Vingrinājumi, kas jūsu noplūdes urīnpūšļa vēlas, lai jūs | Profilakse

    7 Vingrinājumi, kas jūsu noplūdes urīnpūšļa vēlas, lai jūs | Profilakse

    Getty Images Ir vingrinājumi jūsu sejas, kāju, rokas, jūsu rezerves riepa, pat jūsu vēsturisko īsziņu sūtīšana. Tātad, uzskatot, ka urīnpūslis pati par sevi ir muskuļa, un to ieskauj citi muskuļi, ir jēga, ka jūs varat arī pēdu šo kucēnu veidot.
  • piemērotība: Nieze staigāt | Profilakse

    Nieze staigāt | Profilakse

    Esmu nolēmusi sākt pastaigāšanas programmu jaunajā gadā, bet pēc 10 minūtēm manas kājas sāk sākt niezi, līdzīgi trakiem. Uzturēšanās treadmill iekšpusē nepalīdz.
  • piemērotība: Tagad vs Tad | Profilakse

    Tagad vs Tad | Profilakse

    Tā kā kaloriju ierobežošana netiek uzskatīta par optimālu, lai novērstu bērnu liekā svara palielināšanos, šī mērķa sasniegšanai . Tomēr, neskatoties uz daudziem pētījumiem, mēs joprojām nezinām, cik aktīvi bērni patiešām ir vajadzīgi veselībai un veselībai.
  • piemērotība: Jautājums: vai man ir jāstrādā slimības laikā?

    Jautājums: vai man ir jāstrādā slimības laikā?

    Vai es varu trenēties slimības laikā? Ja jūs pastāvīgi lietojat - un es ceru, ka jūs esat - jūs laiku pa laikam nokļūsit šajā problēmā. Saskaņā ar American Council for Exercise, pieaugušajiem vidēji katru gadu ir divas līdz trīs elpošanas ceļu infekcijas. Saglabājiet šo lauku tukšu.
  • piemērotība: Vasaras ķermeņa formas uzpūšanās: pēkšņas lecamās treniņu video | Profilakse

    Vasaras ķermeņa formas uzpūšanās: pēkšņas lecamās treniņu video | Profilakse

    Šovasar jūs varat droši lietot valkātu peldkostīmu, kad pievienojat profilakses līdzekļiem Get Healthy for Summer Challenge. Izmēģiniet lielisku treniņu, lai pieskaņotu un stiprinātu ķermeni šajā 1 minūšu treniņa video.
  • piemērotība: 3 Zirgu vingrinājumi | Profilakse

    3 Zirgu vingrinājumi | Profilakse

    Ticiet mums, kad sakām: Bezsvara ceļgaliem ir iespējams! Noslēpums: stiprināt muskuļus, kas atbalsta jūsu ceļgalus, piemēram, kvadrociklu, gurnu šķipsnu un glute. Ja šie muskuļi ir vāji, jūsu ceļgaliem ir vislielākā kustība, kas laika gaitā izraisa nolietojumu.
  • piemērotība: 7 Pārceļas, kas vērsti uz visvairāk nomācošajām problēmu vietām Profilakse

    7 Pārceļas, kas vērsti uz visvairāk nomācošajām problēmu vietām Profilakse

    thayer allyson gowdy Aizmirstiet haizivis! Kad runa ir par vasaras stresu, žokļiem nav nekas peldkostīmos. Zinošs 90% sieviešu ir noraizējušies par to, ka peldkostīms tiek izlaists publiski, ziņo nesen veiktā BizRate Research pētījumā par 1670 sievietēm.

Redaktora Izvēle

3 Diezgan fantastiski ceļi, kas darbojas, padara jūs jaunāku Profilakse

Louis Arevalo / Tandēms Stills + kustība Bijušais liekais svars smēķētājs Margaret Webbs sāka darboties 40 gadu vecumā, un pēc 52 gadiem viņa ir spēcīgāka un mazāka nekā viņas 20 gadu vecumā - ar lielāku enerģiju. Vecāki, ātrāki, spēcīgāki .