Cīņa pret celulītu Ātrs: zemāks ķermeņa stiprības treniņš Video

Pagaidi līdz biezpiena augšstilbiem. Izmantojiet šo 3-minūšu stiprības treniņu videoklipu, kā arī varat sadedzināt taukus un strūklu celulītu. In Cīņa pret celulītu ātri: zemāka ķermeņa stiprība , pievienojieties profilakses fitnesa ekspertam Chris Freytag par treniņu, lai samazinātu celulīta izpausmi jūsu augšstilbās un mucā. Koncentrējieties uz apakšējo ķermeni ar klasiskiem kustībām, piemēram, squats un lunges, lai tonizētu, pievilktu un stiprinātu muskuļus. Jūs arī uzzināsiet dažus ķermeņa augšējos ķermeņus, lai nostiprinātu jigglu, kas var nokļūt aizmugurē. Esi gatavs veikt dažus klasiskus celulīta busters-squats un lunges.

Grab jūsu roku svars papildu pretestību un stāvēt ar kājām nedaudz vairāk nekā hip-platums neatkarīgi no squats. Pārliecinieties, ka jūsu ceļgali ir pār jūsu pirkstiem pareizi formu. Sēdi tajā iedomātā krēslā un saspiediet, kad uzlūkojat savu celulītu. Turpiniet ar rumpja pagriešanos, palielinot svarus virs galvas, lai strādātu augšējā ķermeņa pusē. Sēdēt atpakaļ savā squats un pulss vairākas reizes patiešām jūtas sadedzināt. Jūs stiprināsiet un atjaunosiet savas kājas un bulciņas. Pievienojiet gluteenam izspiestu, pagariniet savu kāju atpakaļ, lai stiprinātu muskuļus. Ietver taisnās rokas preses muguriņas, lai izvairītos no jiggle. Pieskarieties Fight Celulite Fast , un tikai 10 minūtes dienā jūs varat izraidīt celulītu, izkausēt taukus un kontūrēt savas līknes.

Neaizmirstiet šo lauku tukšu. Ievadiet savu e-pasta adresi

Jūs varat atteikties no abonēšanas jebkurā laikā.

|

Skatīties vairāk Cīņa pret celulītu Fast video:
Kas ir celulīts?
Attack Arm Flab
Cardio Routine
Spēka sadalījums

kāju vingrinājumi
Iesaka
  • piemērotība: Jaudīgās Jogas kārtība

    Jaudīgās Jogas kārtība

    Thayer Allyson Gowdy Ja jūs vēlaties, lai slim jūsu vēdera un atdzīvināt savu garastāvokli, neuzskatu vairāk: Šī joga svara zudums un iekšējās prieka plāna dara gan mazāk nekā 30 minūtes dienā.
  • piemērotība: Lose Extra 10 Lb par gadu ar šo treniņu Profilakse

    Lose Extra 10 Lb par gadu ar šo treniņu Profilakse

    Pastaiga ar ātrumu 5 mph (12 minūšu jūdzes) vai ātrāk sadedzina vairāk kaloriju un veicina fizisko aktivitāti ātrāk nekā skriešana ar tādu pašu ātrumu , saskaņā ar pētījumu Vašingtonas universitātes Medicīnas skolā St Louisā. Patiesībā, katru minūti, kad jūs skūšanās jūsu temps palīdz.
  • piemērotība: Pastaiga izdziedināja manu sirdi un ķermeni Profilakse

    Pastaiga izdziedināja manu sirdi un ķermeni Profilakse

    Statistika> • Vecums 42 • Augstums 5'7 "• Svars tagad ir 136 mārciņas • Svars tad 198 mārciņas • mārciņas zaudēja 62 [ADSENSE] saglabājiet šo lauku tukšu Ievadiet savu e-pasta adresi Jūs jebkurā laikā varat atteikties no abonēšanas. | Mana stāsts 2005.
  • piemērotība: 10 Veidi, kā sadedzināt līdz 60% vairāk kaloriju Katru treniņu

    10 Veidi, kā sadedzināt līdz 60% vairāk kaloriju Katru treniņu

    Nav svarīgi, ja jūs esat jauns, lai īstenotu vai pieredzējis sporta zāle, šie vienkārši tweaks var palīdzēt Jūs paātrināsiet svara zudumu, slīdīsiet plosus un saņemsiet no muskuļu tonizēšanas ieguvumus no katra treniņa, un katrai tehnikai ir zinātne savā pusē.
  • piemērotība: Labākais laiks, kurā dodas iet, ir ... | Profilakse

    Labākais laiks, kurā dodas iet, ir ... | Profilakse

    Kaut arī jebkurš dienas laiks, kad treniņa laikā ir labāk, nekā pilnībā izlaist fizisko aktivitāti, pētījumi liecina, ka rīta treniņi var piedāvāt vienkāršu veidu paātrina rezultātus, vienlaikus palielinot garastāvokli un enerģijas līmeni visu dienu.
  • piemērotība: Es mēģināju iet 10 000 soļu dienā #SpreadTheHealth izaicinājums, un šejienes kā tas notika | Profilakse

    Es mēģināju iet 10 000 soļu dienā #SpreadTheHealth izaicinājums, un šejienes kā tas notika | Profilakse

    Fotogrāfija pieklājīgi no Kimberly Grabinski Profilakse ' s #SpreadTheHealth Healthy Habits Challenge prasa jums pieņemt jaunu veselīgu ieradumu nedēļu un aicināt draugus darīt to pašu, radot kopienu, kas ir vesela iedrošināšana.
  • piemērotība: 28 Dienu izaicinājums 3. daļa: 10 minūšu toneri

    28 Dienu izaicinājums 3. daļa: 10 minūšu toneri

    Tom Rafalovičs 28 dienu izaicinājums 1. nedēļa: 10 minūšu toneri 28 dienu transformācijas izaicinājuma treniņš ir par to, lai jūs tonizētos ar jaunām iknedēļas tonēšanas kārtām, lai pastiprinātu darbību metabolismu un stiprina nepatikšanas vietas.
  • piemērotība: 8 Izcelsmes lietas, kas ir vairāk nekā 50 gadus veci, lai paliktu bez sāpēm Profilakse

    8 Izcelsmes lietas, kas ir vairāk nekā 50 gadus veci, lai paliktu bez sāpēm Profilakse

    betsie van der meer / getty images Lai gan 50 varētu esiet jaunais 40 gadi, nav noliegt, ka vecāki mūsu ķermeņi mainās. (Šeit ir 9 lietas, kas katrai sievietei 50. gados vajadzētu darīt.
  • piemērotība: Kā patiešām izdarīt pacelšanos (bez raudāšana) Profilakse

    Kā patiešām izdarīt pacelšanos (bez raudāšana) Profilakse

    Saglabājiet šo lauku tukšu. Ievadiet savu e-pasta adresi Jūs jebkurā laikā varat atteikties no abonēšanas.

Redaktora Izvēle

10 Augsta tauku satura pārtikas produkti, kas jums vajadzētu ēst vairāk, saskaņā ar uzturu Profilakse

Arbled / Shutterstock Ja vien jūs neesat dzīvojis zem klints, jūs zināt, ka tauki ir atpakaļ.