Cīņa pret celulītu Ātrs: zemāks ķermeņa stiprības treniņš Video

Pagaidi līdz biezpiena augšstilbiem. Izmantojiet šo 3-minūšu stiprības treniņu videoklipu, kā arī varat sadedzināt taukus un strūklu celulītu. In Cīņa pret celulītu ātri: zemāka ķermeņa stiprība , pievienojieties profilakses fitnesa ekspertam Chris Freytag par treniņu, lai samazinātu celulīta izpausmi jūsu augšstilbās un mucā. Koncentrējieties uz apakšējo ķermeni ar klasiskiem kustībām, piemēram, squats un lunges, lai tonizētu, pievilktu un stiprinātu muskuļus. Jūs arī uzzināsiet dažus ķermeņa augšējos ķermeņus, lai nostiprinātu jigglu, kas var nokļūt aizmugurē. Esi gatavs veikt dažus klasiskus celulīta busters-squats un lunges.

Grab jūsu roku svars papildu pretestību un stāvēt ar kājām nedaudz vairāk nekā hip-platums neatkarīgi no squats. Pārliecinieties, ka jūsu ceļgali ir pār jūsu pirkstiem pareizi formu. Sēdi tajā iedomātā krēslā un saspiediet, kad uzlūkojat savu celulītu. Turpiniet ar rumpja pagriešanos, palielinot svarus virs galvas, lai strādātu augšējā ķermeņa pusē. Sēdēt atpakaļ savā squats un pulss vairākas reizes patiešām jūtas sadedzināt. Jūs stiprināsiet un atjaunosiet savas kājas un bulciņas. Pievienojiet gluteenam izspiestu, pagariniet savu kāju atpakaļ, lai stiprinātu muskuļus. Ietver taisnās rokas preses muguriņas, lai izvairītos no jiggle. Pieskarieties Fight Celulite Fast , un tikai 10 minūtes dienā jūs varat izraidīt celulītu, izkausēt taukus un kontūrēt savas līknes.

Neaizmirstiet šo lauku tukšu. Ievadiet savu e-pasta adresi

Jūs varat atteikties no abonēšanas jebkurā laikā.

|

Skatīties vairāk Cīņa pret celulītu Fast video:
Kas ir celulīts?
Attack Arm Flab
Cardio Routine
Spēka sadalījums

kāju vingrinājumi
Iesaka
  • piemērotība: Izvēloties apavus | Profilakse

    Izvēloties apavus | Profilakse

    Ja jūs plānojat izmantot īpašu vaučeru, jums ir nepieciešams viens primārais aprīkojums - labas kājām! Izvēlieties tos uzmanīgi. [ADSENSE] Ideālā gadījumā jums vajadzētu būt divi pāri, lai jūs varētu pārslēgties tos un ļaut viņiem izžūt. [ADSENSE] Saglabājiet šo lauku tukšu.
  • piemērotība: Jūsu 5K atpakaļskaitīšanas programma: palaišanas programma | Profilakse

    Jūsu 5K atpakaļskaitīšanas programma: palaišanas programma | Profilakse

    Programmu izveidoja, vadot treneri Jenny Hadfield, jennyhadfield.com WEEK 1 Uzglabāt šis lauks ir tukšs Ievadiet savu e-pasta adresi Varat anulēt abonementu jebkurā laikā.
  • piemērotība: Nedēļas maratons: Christine Schuette | Profilakse

    Nedēļas maratons: Christine Schuette | Profilakse

    Vārds: Christine Schuette Vecums: 43 Pilsēta / valsts: Marshall, MI mājas biznesa attīstītājs Kāpēc es staigāju "2000.gadā mans draugs lūdza mani vadīt 10-K.
  • piemērotība: Kas patiešām rodas, kad ēdat un palaižat Profilakse

    Kas patiešām rodas, kad ēdat un palaižat Profilakse

    Extreme šķēršļi, dubļu šahtas, savvaļas kostīmi un kontrolpunkti, kur jūs kļūst blasted ar krāsainu krītu, tagad ir galvenais sacensību kalendārs visur, un laba iemesla dēļ. Lai miermīlijas būtu pēc iespējas priecīgas, ir visnotaļ izdevīga situācija ...
  • piemērotība: Iegūstiet motivāciju Mall Walk | Profilakse

    Iegūstiet motivāciju Mall Walk | Profilakse

    Malls tika izveidoti, lai padarītu iepirkšanos ērtāku, taču nav iemesla, ka jūs nevarat izmantot šos ilgos pārejas ceļus, lai iegūtu arī veselīgu un veselīgu .
  • piemērotība: Paātrināt Amazing Veselībai

    Paātrināt Amazing Veselībai

    Mainiet savu kājām, lai sirdis, plaušas un locītavu jauni.
  • piemērotība: Slaucīt vai izlaist to: S3: spēcīga, seksīga + slaids | Profilakse

    Slaucīt vai izlaist to: S3: spēcīga, seksīga + slaids | Profilakse

    Šīs nedēļas DVD: S3: stiprs, seksīgs + slaids sviedru kopsavilkums: Vai jūs esat jogīns, kam patīk svara celšana vai Pilates mīļotājs, kuram ir kardiolēzes, Kristīnam McGee jaunākais DVD ir tas viss. Spēlējiet vienu no trim 25 minūšu rutīnām vai veiciet visus kopā 75 minūtes izaicinājumam.
  • piemērotība: Sit-up, kas darbojas jūsu Tricepss Profilakse

    Sit-up, kas darbojas jūsu Tricepss Profilakse

    Novecošana spandekss, okeāna puses trenažieru skats, un pasaules miers, vai gal var sapņot, vai ne? Tātad, kad Profilakses fitnesa eksperts Chris Freytag teica, ka viņam ir galvenais uzdevums, kas arī toned mūsu rokām, mēs domājām, ka viņa ir joking.
  • piemērotība: Vēders, degunā un augšstilbās: augšstilbu treniņu video | Profilakse

    Vēders, degunā un augšstilbās: augšstilbu treniņu video | Profilakse

    Pievienojieties profilakses fitnesa ekspertam Chris Freytag šajā 3-minūšu augšstilbu vingrinājumā, kas jums palīdzēs tonizēt, stiprināt un veidot jūsu augšstilbus.

Redaktora Izvēle

ŠĪ ir kāda ideāla diena jūsu smadzenēm Profilakse

Mēs visi zinām, kas mums vajadzētu darīt, lai saglabātu mūsu ķermeņa veselību, nejutīgumu un ilgstošu izturēšanos.