Niezi kājas | Profilakse

Esmu nolēmis sākt pastaigas programmu, bet pēc 10 minūtēm manas kājas sāp pietūkums. Ja jūsu ķermenis kļūst aklimēts ar savu jauno aktivitāti. kā traks. Uzturēšanās treadmill iekšpusē nepalīdz. Ko es varu darīt?

Ticiet vai nē, niezi kājas ir izplatīta sūdzība, it īpaši starp jaunajiem staigulīšiem. Daži eksperti uzskata, ka tas var būt saistīts ar sliktu apgrozību. Ja vājā asins plūsma ir vainīga, nieze jāsamazina, kad jūsu organisms kļūst aklimēta ar savu jauno aktivitāti.

Vēl viens iespējamais cēlonis ir sausa āda, kas parasti ir lāsts sausos ziemas mēnešos. Sausa āda var niezi, kad jūs neveicat vingrinājumus, bet svīšana pastiprina to. Dermatologs Norman Levine, MD, dermatologs Tucson, AZ, saka, ka šis stāvoklis ir visbiežākais vingrošanas izraisītu niezi un vieglāk ārstēt.

Saglabājiet šo lauku tukšu. Ievadiet savu e-pasta adresi

Jūs var atteikties no abonēšanas jebkurā laikā.

|

Pirms treniņa sākuma mēģināt lietot sausu ādu mitrinātāju. Izmantojiet produktus, kas nesatur smaržvielas vai krāsvielas, un daži cilvēki var izraisīt alerģisku niezi. Ja tas nepalīdz, uzdodiet sev šādus jautājumus:

Vai es lietoju jaunus tīrīšanas vai higiēnas līdzekļus?

Daži ziepes, losjoni un veļas mazgāšanas līdzekļi satur sastāvdaļas, kas var kairināt jutīgu ādu. Mēģiniet pāriet atpakaļ uz savu agrāko zīmolu vai formulu.

Vai es braucu ar zeķbiksēm vai garām biksēm?

Kaut kas audumā varētu izraisīt alerģisku reakciju. Vai arī siksnas var berzt un kairināt matu folikulu uz kājām.

Vai es esmu pārsniegts?

Pārmērīga siltuma un svīšana var izraisīt niezošus apstākļus, piemēram, karstuma izsitumus vai drebušu siltumu.

Avots: Selēns Yeager ir ACE sertificēts personīgais treneris, kurš specializējas, lai palīdzētu sievietēm sasniegt savas fiziskās sagatavotības potenciālu.

fitnessExpert Center
Iesaka

Redaktora Izvēle

Dodoties un neļaujot iekāpšanai. | Profilakse

Lai sāktu, stādiet kājas uz sānu sliedēm un satveriet margas. Lai izvairītos no motora celmiem, nelieciet uz jostas, līdz ātrums sasniedz aptuveni 1 mph. Kad esat apmierināts, atlaidiet margas.