Mīl savu augšējo ķermeni | Profilakse

Pateicoties tikai vienam treniņam, šovasar parādiet savu izliekto plecu, tonizētu roku un plakanu vēderu! Inčivis ir vissvarīgākais ceļš. Tas darbojas gandrīz ikvienā jūsu ķermeņa muskulatūrā, bet īpaši vērš jūsu abs un ķermeņa augšdaļu. Bonuss: jums nav nepieciešams kāds aprīkojums, kas nozīmē, ka jūs jebkurā laikā varat mēģināt pārvietoties jebkurā vietā. Skatīties kā Prevenšanās s fitnesa eksperts, Chris Freytag, parāda, kā apgūt šo kustību.

Skatīties More Fitness Videos

Turpināt šo lauku tukšu Ievadiet savu e-pasta adresi

Jūs varat atteikties no abonēšanas jebkurā laikā.

|

[sānjoslas]

Padomi veiksmei
Iesaka
  • piemērotība: Parādiet mazu vēders | Profilakse

    Parādiet mazu vēders | Profilakse

    Izlaist šo vēdera slazdošanas tankini! Šī karsto vasaras ab treniņa laikā iedegsies un savlaicīgi pievelciet visu savu vidusdaļu.
  • piemērotība: 5 Pārvieto spēcīgākus, seksīgākus ieročus

    5 Pārvieto spēcīgākus, seksīgākus ieročus

    Sarah Kehoe Sleeve sezona ir šeit! Izmantojiet to vislabāk, veidojot tonizētas un skaistas rokas ar vienkāršu treniņu - rezultātus redzēsiet tikai 2 nedēļas. Ar tikai dažām kustībām jūs varat mainīt tendenci dabiski radītiem muskuļu zaudējumiem, kas notiek ar vecumu.
  • piemērotība: Izmantojiet savu iekšējo karavīru | Profilakse

    Izmantojiet savu iekšējo karavīru | Profilakse

    [sānjosla] Vienu kustību, kas noteikti pagarina un stiprina visu ķermeni: karavīrs rada. Šis ļoti efektīvs trīsdaļīgas jogas treniņš darbojas uz visām galvenajām muskuļu grupām, īpaši jūsu kājām, gurniem, mugurkauliem un pleciem.
  • piemērotība: Pārvērtiet savu dzīvojamo istabu Zen Den Profilakse

    Pārvērtiet savu dzīvojamo istabu Zen Den Profilakse

    Jebkurš brīnums, kāpēc SPA masāža sajūta ir vairāk relaksējoša un atjaunojoša nekā mājās? Tas nav tikai masseuse pro tehniku; tā ir arī atmosfēra. Spa mierīgs skaņas un smaržas ēterisko eļļu brīdina jūsu prātu un ķermeni, ka ir laiks atpūsties.
  • piemērotība: Pārtraukt mocīt sevi! | Profilakse

    Pārtraukt mocīt sevi! | Profilakse

    Nepūtiet to, ja jūs nevarat vilkt sevi, lai strādātu periodā. Zinātnieki lūdza nelielai sieviešu grupai ar normālu menstruālo ciklu veikt vienu stingrs riteņbraukšanas laiks no 5 līdz 7 dienām pēc viņu periodu sākuma un atkal 5-7 dienas pēc ovulācijas.
  • piemērotība: Kā tavs darbs sabojā tavu treniņu Profilakse

    Kā tavs darbs sabojā tavu treniņu Profilakse

    Runājiet par intelektuālā darbaspēka emigrāciju: jauna britu izpēte saka, ka treniņš jūtas stingrāks, ja jūsu prāts ir noguris.
  • piemērotība: Vai jums sākt pārmācības? | Profilakse

    Vai jums sākt pārmācības? | Profilakse

    Mēs pārtraucam jūsu regulāri ieplānoto treniņu programmu šim svarīgajam ziņojumam: atkārtoti veicot vienu un to pašu treniņu, jūs izveidojat fitnesa mazspēju.
  • piemērotība: Ikdienas aerobika | Profilakse

    Ikdienas aerobika | Profilakse

    Lai iegūtu lielākos ķermeņa formēšanas ieguvumus, jūs nevarat pārspēt spēka treniņu. Bet, lai palielinātu iknedēļas kaloriju degšanu vēl vairāk - un pazaudē taukus ātrāk - pievieno nedaudz aerobikas.
  • piemērotība: Slepenais ierocis labākajai treniņai Profilakse

    Slepenais ierocis labākajai treniņai Profilakse

    Ja kvalitatīvā treniņa kļūst par jūsu uzdevumu sarakstu straujāks nekā kritums temperatūra, šeit ir tavs jauns slepenais ierocis: zvaniet, ka tas ir ļoti piemērots jūsu draugs.

Redaktora Izvēle

Ko mēs varam mācīties no Norvēģijas sviestu trūkuma Profilakse

Holly Stewart Normāls 0 Nav sviesta Ziemassvētkos? Šķiet, ka izdomāta Grinča darbs, vai ne? Diemžēl Norvēģijai tas ir realitāte. Sakarā ar smagām lietām, ko pagājušajā vasarā norvēģu govis nezagināja tikpat normāli, kā rezultātā piena (un sviestu) produkcijas trūkums.