Meet Your Mentors | Profilakse

Ja plānojat pusi vai pilnu maratonu staigāt komandas profilakses laikā, jūs to nedarīsit vienatnē. Ne tikai jums ir atbalsts profilakses darbiniekiem, bet jums ir arī tūlītēja atbalsta grupa. Vienkārši pārejiet pie ziņu dēļu, un jūs redzēsiet iedvesmojošus stāstus, jautras anekdotes un komandas profilakses mentoru motivācijas padomus.

Turiet šo lauku tukšu. Ievadiet savu e-pasta adresi

Jūs varat atteikties no abonēšanas laiks.

|

Šīs sievietes, tāpat kā jūs, nolēma piedalīties Komandas profilakses sacīkstēs. Pēc tam, kad viņi šķērso finiša līniju, viņi nav pārstājuši staigāt. Tagad viņi ir šeit, lai palīdzētu jums katru ceļu uz priekšu, kad pabeidzat savu pirmo (vai otro vai trešo!) Komandas novēršanas notikumu.

Šeit jūs varat izlasīt viņu BIOS, meklēt to ekrānuzņēmumus Prevention.com diskusiju forumos un uzziniet, kādus pasākumus viņi apmeklē.

[pagebreak]

Rebecca Garson
Forums ekrāna vārds: mabeccacws
Vecums: 44
Ģimenes pilsēta: Afton, VA
Oficiālais mentors: Lasvegasa
Arī pastaiga: Sinsinati

2005. gada janvārī mans 10 mēnešu vecais meita Rūta Anna nomira manā vīra ieroču retu ģenētisko traucējumu. Viņas dzīve un nāve mani šokēja un sāpināja. Rūpes par viņu ļāva man maz laika rūpēties par manu veselību, un pēc viņa pagājušā laika es sapratu, ka mans svars ir pieaudzis līdz 198 mārciņām. Bija pienācis laiks rūpēties par sevi. Tad es izlasīju par maratona programmu Prevention , un turpinājās spuldzīte - tas bija tikai tāds lielāks kā dzīves mērķis, kas man bija nepieciešams, lai atgrieztos mērķtiecīgi orientētā pasaulē.

Gandrīz trīs ar pusi gadus pēc mana pirmā maratona pabeigšanas es joprojām mīlu pastaigu. Man tas patīk, jo tas ir salīdzinoši lēts veids, kā palikt veseliem un piemērotiem. Man tas patīk, jo kaut kur ap manas tālsatiksmes pastaigu 5 vai 6 jūdzes, mans prāts beidzot nomierina, un es jūtos pilnīgi klāt. Man tas patīk, jo pa ceļu es satieku neticamos cilvēkus, kas patiešām iedvesmo mani! Esmu pat iemācījies runāt un sacensties visā valstī - mans mērķis ir pretendēt uz 2012. gada olimpisko spēļu norisi, tāpēc uzmani!

[pagebreak]

Pam Jarrar
Forums ekrāna vārds: pjarrar
Vecums: 44
Pilsēta: Reiserstown, MD
Oficiālais mentors: Sinsinati
Arī pastaiga: Lasvegasa

Esmu vienmēr centies kontrolēt savu svaru, it īpaši pēc manas pirmās grūtniecības. Dieta palīdzēja, bet nekad nebija pilnīga atbilde - es joprojām esmu jūtoties uz mērogu uz priekšu un atpakaļ. Es mēģināju ejot vairākas reizes un darīšu labi, līdz laikapstākļi kļuva aukstāki, pēc tam krita vagons. Bet, kad es lasīju par ejot uz maratonu Profilakse , uzreiz es zināju, ka tas ir sava veida ilgtermiņa mērķis, kas man vajadzīgs, lai man palīdzētu zaudēt svaru. Man bija draugs, kurš sāka mācības pie manis, bet viņa ātri noliecās, un es zināju pēc tam un tur, ka, ja es gatavojas to darīt, man bija jādara to pats. Tieši šajā vietā palīdzēja profilakses diskusiju padomes.

Beth Katcher
Forums ekrāna vārds: Altair3456
Vecums: 55
Dzimtajā pilsētā: Newton, MA
Oficiālais mentors: Cincinnati
Arī pastaigas: Lasvegasas

Es sāku pastaigāties pēc 49 gadu vecuma, kad sapratu, ka man bija nenoliedzami pusmūža , pārāk tauki un pārāk neveidoti. Es nolēmu staigāt maratons kā veids, kā zaudēt svaru un iegūt fit. Pieredze mainīja manu dzīvi! Pēc pieciem gadiem un 40 mārciņām esmu gājusi 12 maratonu, sešu pusmaratonu, trīs 24 stundu sacensības un vairākas īsākas distances sacīkstes.

[pagebreak]

Pat Schuppin
Forums ekrāna vārds: PurplePat
Vecums: 50
dzimtajā pilsētā: Dillwyn, VA
Oficiālais mentors: Lasvegasa
Arī pastaigas: Sinsinati

Ikviens, kurš zina mani, zina, ka es visu laiku runāju ar visiem. Es runāju ar citiem braucējiem par kursu, skatītājiem, kuri uzmundrina un pat apstājušies darīt visu, sākot no dejas ar grupu maršrutā līdz shimmy ar vēderu dejotāju grupu! Viens no maniem iemīļotajiem treniņu padomiem ir pateikt ikvienam, ka jūs gatavojat staigāt maratons - tad jūs nevarat atgriezties! Pēc tam brauciet par savu attālumu, pastaigājoties pie darba vai draugiem. Viņi būs pārsteigti un tev to pateiks.

MaryPat Scorzetti
Forums ekrāna vārds: MaryPatS vai mpwalker
Vecums: 47
Dzimtā pilsēta: Drexel Hill, PA
Oficiālais mentors: Filadelfija
Arī pastaigas: Lasvegasas

Es sāku staigāt, kad es biju mazuļa, un nekad nebeidzu! Esmu bijis staignieks lielākajā daļā savu dzīvi, jo šī organizācija atsakās iemācīties darboties, un es domāju par sevi par "plakātu gājēju" cilvēkiem, kuri nekad domāja, ka viņi nevar noteikt fitnesa mērķi un to sasniegt. Esmu apmācījis savu pirmo komandu profilakses maratonu 2005. gadā, un kopš tā laika esmu pabeidzis sešus pusmaratonus (četras ar manu vīru, Steve) un divus 5-ks. Viens no 2007. gada sezonas notikumiem bija iespēja apmierināt manu gājienu Gandiju, John "The Penguin" Bingham, Arizonā. Vēl viens radīja jaunus draugus diskusiju diskus un sacīkstēs. Kādu dienu es gribu uzrakstīt lielisko amerikāņu romānu (tādēļ esi uzmanīgs, jūs varat atrast sev izdomātu grāmatā!). Tikmēr es vienkārši turpinu likt vienu kāju priekšā otru un dot savu ceļu cienījama laika līdz finišam.

Steve Scorzetti
Vecums: 46
Mājas pilsēta: Drexel Hill, PA
Oficiālais mentors: Filadelfija
Arī ejot: Lasvegasā

Es pārsteigumā kļuvu par mentoru. Es sēdēju auditorijā pie Philadelphia maratona pirms sacīkšu vakariņām kopā ar savu sievu Mary Pat, kurš ir arī mentors, kad Team Enforcement aicināja mani uz skatuves, lai man nosauktu pirmo oficiālo vīriešu mentoru. Man ir sešas sacīkstes zem manas jostas, pateicoties Mary Pat. Es mīlu kalnus, bet viņa nekad nekļūs par pārgājienu vai medību ar mani, tāpēc tas dod mums āra aktivitāti, ko mēs varam darīt kopā. Mana mīļākā daļa vēro dalībniekus maratona - tas ir monumentāls sasniegums. Jūs neesat "vienkārši pastaigājis" - tas ir liels darījums. Ja es varētu, es gribētu mudināt pārus, lai to izdarītu kopā. Jūs iepazīt kādu, ja jūs vilcienu ar tiem simtiem jūdžu, lai sagatavotos maratonam.

pastaigas
Iesaka
  • piemērotība: Labākais vingrinājums jebkad. | Profilakse

    Labākais vingrinājums jebkad. | Profilakse

    Kad runa ir panākt vēderu jūsu sapņos - vai vismaz vienam, kam nevajadzētu paslēpties zem maiga džemperi, ir viens uzdevums jāzina: ab velosipēds. [sānjosla] Šī vienkāršā kustība iegūst zelta zvaigzni efektīvai un efektīvai tonizēšanai.
  • piemērotība: 3 Veidi, kā iziet no tā!

    3 Veidi, kā iziet no tā!

    David Martinez Lai gūtu vislabākos rezultātus no jūsu pastaigām, jums jābūt konsekventām, tādēļ ikdienas, kas atbilst jūsu dzīvei, ir būtiska nozīme. Tieši tāpēc mēs izstrādājām ideālus 20-, 45- un 60-minūšu gājiena treniņus, lai jūs zaudētu svaru.
  • piemērotība: Jauna veida dārgumu medības Profilakse

    Jauna veida dārgumu medības Profilakse

    Vai, ja jūs ieteiktu staigāt, vai jūsu bērni šķērso sofas spilvenus? Tā vietā izmēģiniet dārgumu medības un skatieties viņu spēļu stacijas tuksnesī.
  • piemērotība: 10 Vingrinājumi, lai palīdzētu jums ienīst Skinny Jeans Mazāk Profilakse

    10 Vingrinājumi, lai palīdzētu jums ienīst Skinny Jeans Mazāk Profilakse

    Getty Images Mums visiem bija šis brīdis. Viena, kad jūs esat pusceļā pāri džinsiem un jūs vienkārši zināt, ka viņi netiks iet uz augšu bez episkā cīņa. Vai brīdi, kad jums izdodas tos uzcelt, bet pastaigas izjūt spīdzināšanu, un jūs pat nevarat iedomāties sēdi.
  • piemērotība: Domājiet, ka esat pārāk vecs, lai mēģinātu pārmeklēt? Šis cilvēks konkurē pie 76 | Profilakse

    Domājiet, ka esat pārāk vecs, lai mēģinātu pārmeklēt? Šis cilvēks konkurē pie 76 | Profilakse

    Meet Jacinto Bonilla, trīsfrekvenču CrossFit konkurentam, ieliekot 8., 17. un 19. vietu. visā pasaulē. Bonilla klasifikācija ir vēl iespaidīgāka, kad jūs domājat par viņa vecumu: pēc 76 gadiem Bonilla ir pasaulē vecākais CrossFit konkurents, kas iet pret vīriešiem, kuri gadu desmitiem ir jaunāki.
  • piemērotība: Soli pa solim | Profilakse

    Soli pa solim | Profilakse

    Šeit ir minūte ar laiku, ko jūsu ķermenis dara, kad jūs strādājat ar kājām: [ADSENSE] Protokols 1 līdz 5 Tavi pirmie soļi aktivizē jūsu ķermeņa enerģiju ražojošo ķimikāliju atbrīvošanu jūsu kājām. [ADSENSE] Turiet šo lauku tukšu.
  • piemērotība: Spin līdz slaids jūsu kājas | Profilakse

    Spin līdz slaids jūsu kājas | Profilakse

    Jautājums: Mani interesē, lai sāktu griešanās klases, lai slaistu manu kāju. Es nekad neesmu izdarījis šāda veida kardio pirms. Ko man vajadzētu zināt, pirms es sāku? Atbilde: Spiningošana vai studijas riteņbraukšana ir lielisks laiks, lai nostiprinātu savu sirdi un tonizētu kājas.
  • piemērotība: 52 Maratoni 52 nedēļu laikā | Profilakse

    52 Maratoni 52 nedēļu laikā | Profilakse

    Šī nedēļas nogale būs īpaša Džūlija Weisa lietai: pirmo reizi visa gada garumā viņa netiks pavadīta. Bet mēs nerunājam par jogu ap bloku: Weiss, 42 gadi, ir arī pazīstams kā "maratona dieviete", jo viņa 52. nedēļas nogalēs ir pabeigusi 52.
  • piemērotība: Slaucīt vai izlaist to: Kristi Yamaguchi: Power Workout Profilakse

    Slaucīt vai izlaist to: Kristi Yamaguchi: Power Workout Profilakse

    Šīs nedēļas DVD: Kristi Yamaguchi: Power Workout Sviedru kopsavilkums: Sviedri kopā ar daiļslidotāju un olimpisko zelta medaļu Kristi Yamaguchi un viņas treneris Erin O'Brien šajā jautrā un efektīvā kardio / skulpturālā treniņā.

Redaktora Izvēle

10 Minūšu kāpņu treniņš, ko varat darīt mājās Profilakse

Fotogrāfija pieklājīgi no Chris Freytag Tu esi dzirdējis: "paņem pa kāpnēm, nevis liftu" tūkstoš reižu.