Novērst svara pieaugumu dzīvībai Profilakse

Nosakiet savu pulksteni - 40 dienu vingrinājumu dienā var būt burvju skaitlis, kas paliek slikts, ziņo Pitsburgas universitātes pētnieki.

Saglabājiet šo lauku tukšu Ievadiet savu e-pasta adresi

Jebkurā laikā varat atteikties no abonēšanas.

|

Pētījumā, kurā piedalījās vairāk nekā 200 sieviešu, kuras bija veiksmīgi pabeidzušas svara zaudēšanas programmu, lai sadedzinātu apmēram 1835 kalorijas nedēļā, visticamāk, 2 mēnešus vēlāk ir saglabājuši mārciņas. Sakiet pētniekus.

sirds
Iesaka
  • piemērotība: Palieciet aktīvi, palieciet laimīgs | Profilakse

    Palieciet aktīvi, palieciet laimīgs | Profilakse

    Tas ir auksts, brīvdienās ir ceļā, snovbītes iet apkārt - pēdējā lieta jūsu prātā ir laiks. Bet atvaļinājums no fiziskās sagatavotības nepalīdzēs un varētu kaitēt, atrod pētījumus no Uniformed Services University of Health Sciences (daļa no Aizsardzības departamenta).
  • piemērotība: 9 Tonēšana pāriet uz slimību, kas ir pārāk zemāka par

    9 Tonēšana pāriet uz slimību, kas ir pārāk zemāka par

    Šī Pilates bāzes treniņu, ko Miami balstītas Pilates instruktors Kris Belding izstrādāta, atlasa jūsu midsection , rokām, pleciem, kājām un siksniņām, lai izveidotu kopējo ķermeni.
  • piemērotība: Pedāļa sāpes. | Profilakse

    Pedāļa sāpes. | Profilakse

    Saskaņā ar jaunu pētījumu 25 minūšu spin uz stacionāro velosipēdu būtiski samazināja sāpju līmeni, ko astoņi cilvēki saskaras ar hroniskām muguras sāpēm.
  • piemērotība: Izveidojiet spēcīgāku mugurkaulu Profilakse

    Izveidojiet spēcīgāku mugurkaulu Profilakse

    Kustības, kas padara jūsu krūškurvja iedobumu un ieroču firmu, arī var palīdzēt saglabāt mugurkaula stiprumu.
  • piemērotība: Kā šis jogs atgūst vārdu

    Kā šis jogs atgūst vārdu "tauki" | Profilakse

    Christine Hewitt Jessamins Stanley nav uzmanību. Viņai pat nav patīkama sajūta par savu jauno slavu labsajūtas telpā. Bet 30 gadus vecajam jogai Instagram ir vairāk nekā 300 000 sekotāju un faniem, kuri izlasa savu jauno grāmatu Katra ķermeņa joga ($ 12, amazon.com ).
  • piemērotība: Tavs bezrūpīgo ceļvedis Profilakse

    Tavs bezrūpīgo ceļvedis Profilakse

    Hero Images / Getty Images Vienkārša treniņa forma, staigāšana var pazemināt asinsspiedienu, palīdzēt jums gulēt, veicināt svara zudumu un parasti uzlabo veselību. Taču ir viegli atrast iemeslus neveikt, kad ir pienācis laiks, lai jūsu sporta apavu mežģīnes izveidotu.
  • piemērotība: Visbeidzot Finish Line! | Profilakse

    Visbeidzot Finish Line! | Profilakse

    Jūs esat dzirdējuši par viņu iedvesmu un motivāciju uzņemties Prevention Walking Challenge .
  • piemērotība: Apakšējā līnija: W-A-L-K un Win Video | Profilakse

    Apakšējā līnija: W-A-L-K un Win Video | Profilakse

    Pielāgošana var būt daudz vienkāršāka nekā jūs domājat. Uzziniet, kā staigāšana ļauj jums iztērēt mārciņas un pielāgoties šim ātram videoklipam. Ārsts, zinātnieks un autore Dr Pam Peeke skaidro spēku, kas saistās ar Bottom Line: W-A-L-K un Win .
  • piemērotība: Izmēģinājuma gadi | Profilakse

    Izmēģinājuma gadi | Profilakse

    . Jūs jau zināt, treniņa padara jūs izskatu un jūtas jaunāki. Bet šeit ir ziņu zibspuldze: īstenošana patiešām padara jūs jaunāku-tiesības uz leju, lai jūsu DNS.

Redaktora Izvēle

Dejot to off: Hip Hop treniņu video Profilakse

Iegūstiet dejotāja garu, liesu ķermeni, pārvietojoties kopā ar šo fun, augstas enerģētikas, 2 minūšu hip-hop bezmaksas deju treniņu videoklips . Izmantojot Dance It Off: Hip Hop , jūs iemācīties jaunus un bailīgus deju kustības, lai tonizētu un pievilinātu muskuļus. Saglabājiet šo lauku tukšu.