Novērst svara pieaugumu dzīvībai Profilakse

Nosakiet savu pulksteni - 40 dienu vingrinājumu dienā var būt burvju skaitlis, kas paliek slikts, ziņo Pitsburgas universitātes pētnieki.

Saglabājiet šo lauku tukšu Ievadiet savu e-pasta adresi

Jebkurā laikā varat atteikties no abonēšanas.

|

Pētījumā, kurā piedalījās vairāk nekā 200 sieviešu, kuras bija veiksmīgi pabeidzušas svara zaudēšanas programmu, lai sadedzinātu apmēram 1835 kalorijas nedēļā, visticamāk, 2 mēnešus vēlāk ir saglabājuši mārciņas. Sakiet pētniekus.

sirds
Iesaka
  • piemērotība: Kā sagrābt sevi grūtāk izstrādāt, pat to neapzinoties Profilakse

    Kā sagrābt sevi grūtāk izstrādāt, pat to neapzinoties Profilakse

    Gary Burchell / Getty Images Jauns pētījums atklāj, lai veiktu soļus uz fizisko slodzi, bet jūs galu galā sajūta garlaicīgi tikai 5 minūtes. Staring pie baltas sienas nav tieši motivācija pastiprināt sviedru.
  • piemērotība: Dzimis, lai iet | Profilakse

    Dzimis, lai iet | Profilakse

    Vecāki ir joks, ka, kad bērni iemācās staigāt, viņi nekad palēninās. Patiesība ir tāda, ka viņi dara - un ātrāk, nekā jūs domājat. [ADSENSE] No brīža, kad bērni sāk skolu, viņi pavada vairāk laika sēžot, nekā pārvietojas.
  • piemērotība: ŠĪ ir vispiemērotākā sieviete uz zemes, kas ēd katru dienu Profilakse

    ŠĪ ir vispiemērotākā sieviete uz zemes, kas ēd katru dienu Profilakse

    Fotogrāfija no reebok Celtniecības spēks un labāka fiziskā sagatavotība ir daudz vairāk nekā tikai piesakoties laikā sporta zāle. Liela daļa no jūsu ķermeņa veikšanas ir saistīta ar šoku - ko ēdat.
  • piemērotība: Jūsu pilns tauku sadedzināšanas plāns | Profilakse

    Jūsu pilns tauku sadedzināšanas plāns | Profilakse

    Pagriezieties līdz tauku apdegšanai Mums patīk strādāt cik daudz jūs darāt, bet arī kā jūs, mēs gribam rezultātus. Lai tur nokļūtu, jums ir jāpiespiež sevi, kas ir viegli, kad tavs mīļākais fitnesa instruktors iedvesmo tevi. Kad tas ir tikai jums un jūsu iPod, ne tik daudz.
  • piemērotība: 4 Fantastiskas augšstilba kustības, kas padarīs jūsu kājas trīci Profilakse

    4 Fantastiskas augšstilba kustības, kas padarīs jūsu kājas trīci Profilakse

    Jurija Mozina / Shutterstock Ciskas ! Daudzas sievietes uzskata, ka šī nepatikšanas vieta ir nekontrolējama. Neuztraucieties - šī ārējā augšstilba vingrinājumu virkne nomierinās jūsu augšstilbiņus, neizdarot vienu tupus.
  • piemērotība: Aukstie laika apstākļi, kā ātri apēst taukus! | Profilakse

    Aukstie laika apstākļi, kā ātri apēst taukus! | Profilakse

    Ziema var būt ideāls laiks, lai atbrīvotos no svara, pat ja neesat sniega zaķis. Viens no labākajiem veidiem, kā palielināt jūsu izredzes sākt jauno gadu, ir mazāks, nekā parasti.
  • piemērotība: Labirinta pastaigas | Profilakse

    Labirinta pastaigas | Profilakse

    Apmeklētāju apbraukšana nekad nav bijusi laba lieta. Kad jūs staigājat labirintā, jūs iet apkārt aprindās, bet atšķirība ir, jūs faktiski get kaut kur. Faktiski, jūs sekojat ceļam uz stresa mazināšanu un relaksāciju.
  • piemērotība: Pastaigu apavu māsa Profilakse

    Pastaigu apavu māsa Profilakse

    Varbūt jūs pamanījāt, ka pavasarī piepilsētas ceļa malās. Mēs bijām izgājuši pirms snowbells, labi pirms narcises un crocuses. Mēs braucam pa vieni, pa pāriem un trijniekā. Mēs esam droši iesaiņoti Gore-Tex, kājām saprātīgi apšūt, rokas šūpoties.
  • piemērotība: 6 Krustpunktu vingrinājumi | Profilakse

    6 Krustpunktu vingrinājumi | Profilakse

    Absolūti. Tā ir lieliska izvēle, jo spēcīgi muskuļi palīdz aizsargāt locītavu no traumām. Šeit ir daži pasākumi, kas var palīdzēt mērķēt jūsu kājām un apturot muskuļus, lai jūs, kamēr jūs staigāties, jutāties spēcīgāki. Mēģiniet veikt šos vingrinājumus divas reizes nedēļā.

Redaktora Izvēle

Sirds slimību riska faktoru jūs neesat pievērsis uzmanību, bet, ja | Profilakse

Spektra dizains / Shutterstock Jūs nesmēķējat, izmantot katru dienu un skatīties savu tauku un sāls saturu, piemēram, vanu.