Novēršanas plāns Profilakse

Little Palīdzība no maniem draugiem

Linda Frey, 43 klientu apkalpošanas speciālists

Saglabājiet šo lauks tukšs Ievadiet savu e-pasta adresi

Jūs varat atteikties no abonēšanas jebkurā laikā.

| Rezultāti
  • Paaugstināta aktivitāte par 5,496 soļiem dienā
  • Dropped 7 lb
  • Lost 4 1/4 collas off vidukļa, gurnu un augšstilbu
  • Pazemināts holesterīns par 32 punktiem
  • Pēc tam, kad sapratuši, ka viņas mazkustīgs biroja darbs viņai darba dienas laikā viņai ļāva sasniegt ne vairāk kā 3500 soļus, Lindai nācās sākt radīt idejas viņas ikdienas mērķis ir 10 000 soļu.

    Padomi
  • Labs sākums bija braukšana, nevis braukšana uz vietējiem galamērķiem (ieskaitot darbu).
  • Lai jautri varētu iekļaut vairāk pasākumu, viņa sāka viņu pašu kājāmgājēju klubs. Katru dienu viņa lūgs kādam jaunam ar viņu staigāt.
  • Major Bonus Linda ne tikai zaudēja mārciņas un collas, bet viņai bija arī vairāk enerģijas un varēja kāpt pa kāpnēm, neuzkļūstot un nedzinot. Un, paliekot pie dīvāna, viņa saprata, ka viņa var saglabāt svaru, vienlaikus ēdot tādu pašu pārtikas daudzumu. Pastaigas
    Iesaka
    • piemērotība: Jūsu pilns tauku sadedzināšanas plāns | Profilakse

      Jūsu pilns tauku sadedzināšanas plāns | Profilakse

      Pagriezieties līdz tauku apdegšanai Mums patīk strādāt cik daudz jūs darāt, bet arī kā jūs, mēs gribam rezultātus. Lai tur nokļūtu, jums ir jāpiespiež sevi, kas ir viegli, kad tavs mīļākais fitnesa instruktors iedvesmo tevi. Kad tas ir tikai jums un jūsu iPod, ne tik daudz.
    • piemērotība: Kick Together! | Profilakse

      Kick Together! | Profilakse

      Kad Leonis Pam Tucker no 18 gadu vecuma pieteicās savā pirmajā karate klasē, viņa nekad to neredzēja viņas aizraušanās uz cīņas māksliem būtu tik infekciāla.
    • piemērotība: Pilates For Your Inner Thighs

      Pilates For Your Inner Thighs

      Iekšējās augšstilbu satveres: mums visiem ir tie. Un, ja jūsu laiks eliptiskajā laikā, šķiet, nedod starpību (pieņemot, ka jūs neizdala šīs kopīgās kļūdas), jūs neesat viens. [sānjosla] Trīsvietīgu iekšējo augšstilbu muskuļu orientēšana var būt īpaši nomākta .
    • piemērotība: Ātrs triks, lai nostiprinātu jūsu iekšējos gurnus

      Ātrs triks, lai nostiprinātu jūsu iekšējos gurnus

      Mums patīk dalīties ar mūsu iecienītākajiem laika taupīšanas pasākumiem, un šis ir patiess ķermeņa mainītājs. Tas ne tikai nostiprina un nobloķē visu jūsu mugurpusi, bet arī izveido šos grūti aizspīdīgos iekšējos augšstilbus. Un stingrāki, spēcīgāki augšstilbi nozīmē mazāku celulītu (hooray!).
    • piemērotība: Labākie un sliktākie vēdersistēmas | Profilakse

      Labākie un sliktākie vēdersistēmas | Profilakse

      Dūriens, izliekts vidusdaļa: Jūs, iespējams, esat noskūpojies, ka pēc vidusskolas, bērnības vai pēc tā galda darbs. Bet gatavojies vienotībai. [sānjosla] Mēs ne meli: tev ir ēst pareizi un izmantot. Bet mēs esam šeit, lai maksimāli izmantotu jūsu centienus.
    • piemērotība: Vieglākais veids, kā pacelt savu kardio. | Profilakse

      Vieglākais veids, kā pacelt savu kardio. | Profilakse

      Tas ir jautājums, ka katrs treneris uzdodas: "Kāds ir labākais veids, kā sadedzināt visvairāk kaloriju?" Un atbilde ir vieglāka nekā jūs domājat. Faktiski tas ir tikai vienkāršs kniebiens uz to, ko jūs, iespējams, jau darāt.
    • piemērotība: 8 Zemas ietekmes treniņi, kas darbojas ar lāzeru kalorijas

      8 Zemas ietekmes treniņi, kas darbojas ar lāzeru kalorijas

      Vēlaties lāpīt vairāk kaloriju, vienlaikus noturojot kakla ceļus un locītavām neskartu? Saņemt zemu Svarīgākais, lai būtu labākais no abām pasaulēm, ir saglabāt savu treniņu zemu, vienlaikus palielinot intensitāti, saka sertificēts personīgais treneris Neal I.
    • piemērotība: Nedēļas maratons: Christine Schuette | Profilakse

      Nedēļas maratons: Christine Schuette | Profilakse

      Vārds: Christine Schuette Vecums: 43 Pilsēta / valsts: Marshall, MI mājas biznesa attīstītājs Kāpēc es staigāju "2000.gadā mans draugs lūdza mani vadīt 10-K.
    • piemērotība: ŠIs Rīta Pick-Me-Up palielinās jūsu treniņu (tas nav kafijas). | Profilakse

      ŠIs Rīta Pick-Me-Up palielinās jūsu treniņu (tas nav kafijas). | Profilakse

      Mitch Mandel Rītabraini un trenažieri mīlu viņu rituālus. Un viņiem nav nekārtības, kad runa ir par viņu rutīnu (parasti kaut kāda veida kofeīns). Un tad ir daži, kam ir nepieciešams ātri uztvert kaut ko, kas nav kofeīns. Labas ziņas.

    Redaktora Izvēle

    Jūs varat iegādāties šo neorganisko pārtiku + joprojām ēst bez pesticīdiem Profilakse

    PhotoAlto / Laurence Mouton / Getty Images Saskaņā ar Vides darba grupa gandrīz divas trešdaļas no produkcijas paraugiem, ko ASV Lauksaimniecības departaments pārbaudīja 2013. gadā, satur pesticīdu atliekas arī pēc mazgāšanas un mizas.