Novēršanas plāns Profilakse

Little Palīdzība no maniem draugiem

Linda Frey, 43 klientu apkalpošanas speciālists

Saglabājiet šo lauks tukšs Ievadiet savu e-pasta adresi

Jūs varat atteikties no abonēšanas jebkurā laikā.

| Rezultāti
  • Paaugstināta aktivitāte par 5,496 soļiem dienā
  • Dropped 7 lb
  • Lost 4 1/4 collas off vidukļa, gurnu un augšstilbu
  • Pazemināts holesterīns par 32 punktiem
  • Pēc tam, kad sapratuši, ka viņas mazkustīgs biroja darbs viņai darba dienas laikā viņai ļāva sasniegt ne vairāk kā 3500 soļus, Lindai nācās sākt radīt idejas viņas ikdienas mērķis ir 10 000 soļu.

    Padomi
  • Labs sākums bija braukšana, nevis braukšana uz vietējiem galamērķiem (ieskaitot darbu).
  • Lai jautri varētu iekļaut vairāk pasākumu, viņa sāka viņu pašu kājāmgājēju klubs. Katru dienu viņa lūgs kādam jaunam ar viņu staigāt.
  • Major Bonus Linda ne tikai zaudēja mārciņas un collas, bet viņai bija arī vairāk enerģijas un varēja kāpt pa kāpnēm, neuzkļūstot un nedzinot. Un, paliekot pie dīvāna, viņa saprata, ka viņa var saglabāt svaru, vienlaikus ēdot tādu pašu pārtikas daudzumu. Pastaigas
    Iesaka
    • piemērotība: Jaunais laiks. | Profilakse

      Jaunais laiks. | Profilakse

      Elizabete O'Brien no Ņujorkas man jautāja: "Kas man jādara tagad, ka nevaru palaist cēloņu traumu dēļ? " Saglabājiet šo lauku tukšu Ievadiet savu e-pasta adresi Jebkurā laikā varat atteikties no abonēšanas.
    • piemērotība: Fat Burning laiks video Profilakse

      Fat Burning laiks video Profilakse

      Vai esat gatavs nomest mārciņas un collas? Vai vēlaties justies lieliski un saņemt enerģiju? Ja atbilde ir "jā", profilakses fitnesa sistēmas " Drop it in 30! ir treniņš jums.
    • piemērotība: Īsceļi: Pilates Hip Circles Workout Video | Profilakse

      Īsceļi: Pilates Hip Circles Workout Video | Profilakse

      Vai jūs kādreiz esat brīnījies, vai jūs pareizi veicat Pilates? Uzziniet, kā to izdarīt pareizi, lai jūs varētu maksimāli izmantot Pilates treniņu. Sadaliet atsevišķu Pilates kursu ar profilakses fitnesa ekspertu Chris Freytag šajā ātrā video.
    • piemērotība: 5 Superefektīvas kikboksēšanas pārvietošanas iespējas, ko jūs varat darīt, pat ja jūs nekad neesat pabeidzis kikboksu pirms Profilakse

      5 Superefektīvas kikboksēšanas pārvietošanas iespējas, ko jūs varat darīt, pat ja jūs nekad neesat pabeidzis kikboksu pirms Profilakse

      Deborah Straus Kikboksings ir lielisks veids, kā izcelt muskuļus, sadedzināt taukus un palielināt savu kardiovaskulāro sportu. Un tas ir daudz vairāk jautrības, nekā pieskarties skrejceliņam.
    • piemērotība: Palieciet visu ziemu! | Profilakse

      Palieciet visu ziemu! | Profilakse

      Bonnie Medved no Lancaster, PA, rakstīja jautāt: "Es parasti staigāju ārā. Kā es varu palikt piemērots, kad tas ir auksts un nožēlojams ? " Saglabājiet šo lauku tukšu. Ievadiet savu e-pasta adresi Jebkurā laikā varat atteikties.
    • piemērotība: 4 Treniņu audumi, kas ļaus jums sviedot bez smaržas Profilakse

      4 Treniņu audumi, kas ļaus jums sviedot bez smaržas Profilakse

      Foto: John Fedele / Getty Images Ir iemesls, kāpēc šie poliestera topi un dibeni pēc treniņa smaržo tik funky: nesenie pētījumi liecina, ka sintētiskie Turpiniet šo lauku tukšu. Ievadiet savu e-pasta adresi Jūs varat jebkurā laikā atteikties no abonēšanas.
    • piemērotība: Īsceļi: Express Workouts laiks video | Profilakse

      Īsceļi: Express Workouts laiks video | Profilakse

      Ir pienācis laiks iemācīties trīs izteiktās treniņu procedūras ar Chris Freytag. Noskatieties šo ātro videoklipu, lai uzzinātu, kā iegūt formu ar kardio, kikboksu un Pilates palīdzību.
    • piemērotība: Stiepjas stingrai kaklam | Profilakse

      Stiepjas stingrai kaklam | Profilakse

      Sam Edwards / Getty Images Sāpes kaklā , vai tas ir saistīts ar nepārtrauktu ekrāna laiku, jūsu miega stāvokli vai sliktu stāju, var būt viens no visvairāk skārusi traucējumiem. (Izmēģiniet šos 7 labākos spilvenus, lai atvieglotu jūsu spītīgās kakla sāpes.
    • piemērotība: Dr. Travis Stārķis vēlas tevi virzīties Profilakse

      Dr. Travis Stārķis vēlas tevi virzīties Profilakse

      Ja peldkostīmu sezonas ierašanās nav pietiekama, lai jūsu fitnesa rutīnas uzbruktu augstu ātrumu, tad let Dr Travis Stork un The Ārsti palīdzēs jums pārvietoties.

    Redaktora Izvēle

    Ko Bristoles tabakas skala var pastāstīt par savu ķepu | Profilakse

    SherSor / Getty Images Jau kādreiz prātoju, kāpēc jūsu kakla ir akmens ciets vienu nedēļu un soupy nākamo? Un ko tas varētu pastāstīt par jūsu zarnu veselību? Tam ir mērogs.