Īsceļi: kickboxing Side Kick Workout Video | Profilakse

Tas ir viegli iemācīties kickboxing kustas, lai stingri un tonizē visu ķermeni. Vienkārši pārvietojiet šo profilu ar profilakses fitnesa ekspertu Chris Freytag un uzziniet pareizo formu un tehniku ​​drošai un veiksmīgai kikboksu treniņai. Skatīties Īsceļi: Kickboxing Side Kick , lai palīdzētu jums apgūt sāncenšu kustību un vilciens tāpat kā bokseris.

Saglabājiet šo lauku tukšu. Ievadiet savu e-pasta adresi

Jūs varat atteikties no abonēšanas jebkurā laikā. .

|

Sāciet ar savām kājām nedaudz vairāk, nekā gurnu platums, savās rokās gatavā pozīcijā, kas atrodas tuvu jūsu krūtīm. Sāciet ar savu labo kāju un leņķi pa kreisi un ceļa malām, lai jūsu ceļgala un gūžas virziens būtu saskaņots. Paceliet labo kāju un izvelciet to, stumjot caur papēdi. Izlieciet savu kāju atpakaļ pie ceļa un paceliet kāju atpakaļ uz leju. Pārslēdziet sānus un atkārtojiet ar kreiso kāju. Atcerieties, lai jūsu ceļa un gūžas leņķi aizsargātu iekšējo ceļgalu. Paceliet tempu, un vienmēr atcerieties, lai leņķis kāju, lai aizsargātu jūsu ceļgalu un gūžas.

Neaizmirstiet šo norādes un iegūt kikboksu treniņu, lai izkliedētu un tonizētu visu ķermeni. Pievienojieties Chrisam un iznīciniet šos kickboxing vingrinājumus, lai jūs varētu virzīt pareizo ceļu.

kardio
Iesaka
  • piemērotība: 5 Austiņas mēs mīlam | Profilakse

    5 Austiņas mēs mīlam | Profilakse

    Vislabākais veids, kā izbaudīt treniņus Nekas nezaudē vidējo triecienu ātrāk nekā earbuds, kas ievainots vai pop izkāpjot ar mazāko sviedru slidinājumu. Pielāgojiet savu rutīnu ar vienu no šiem paliekošajiem cērtņiem.
  • piemērotība: 4 Veidi, kā staigāt pa blisteri | Profilakse

    4 Veidi, kā staigāt pa blisteri | Profilakse

    Rob Hammer / Getty Images Jauni sūkņi. Pastaigājās 5 jūdzes ar flip-flopiem. Nevelk zeķes ar šīm cute čības. Neatkarīgi no blistera iemesla, tā var būt burtiska vilkšana jūsu kājām. Neatkarīgi no tā, vai tas ir uz jūsu papēža, purngala vai kājām, šis mazais kairinājums ir labi kairinošs.
  • piemērotība: 6 Pārvietojas uz plecu sāpēm, ja plecu sāpes

    6 Pārvietojas uz plecu sāpēm, ja plecu sāpes

    Ātri, stāvēt pie spoguļa un paceliet rokas taisni virs galvas. Tagad pagriezieties uz pusi.
  • piemērotība: Izlaiž savu pastaigu programmu Profilakse

    Izlaiž savu pastaigu programmu Profilakse

    Lielākajai daļai cilvēku āra kardiovati var būt drošāk vēsākos laika apstākļos nekā karstās un mitrās dienās. Jūsu ķermeņa temperatūra paaugstinās kā jūs staigājat, tāpēc, kad tas ir tukšs ārā, jūs saņemat divkāršu siltuma devu.
  • piemērotība: Cukura bojājumu novēršana | Profilakse

    Cukura bojājumu novēršana | Profilakse

    Šeit ir motivācija zīmuli iesākumā, kad vakara svinības ietvers saldumus: Vašingtonas universitātes Medicīnas skolas pētījumā konstatēts, ka vingrinājums var aizsargāt savu sirdi ilgi pēc tam, kad esat atkāpies no skrejceļa.
  • piemērotība: Īsceļi: Kikboksspēks Front Jab Workout Video | Profilakse

    Īsceļi: Kikboksspēks Front Jab Workout Video | Profilakse

    Kikboksēšanas vingrinājumi ir lielisks veids, kā stiprināt un tonizēt ķermeni. Pievienojies profilakses fitnesa ekspertam Chris Freytag un iemācieties drošu un veiksmīgu treniņu formu un tehniku ​​ar Īsceļi: Kickboxing Front Jab . [ADSENSE] Saglabājiet šo lauku tukšu.
  • piemērotība: Sāciet viedo šogad. | Profilakse

    Sāciet viedo šogad. | Profilakse

    "Katru gadu es sev izvirzāju fitnesa mērķus, un katru gadu es atdodu pēc pirmajām nedēļām. Kāds ir labākais veids, kā noteikt fitnesa mērķus kas paliks? " Tas ir tā gada laiks, kad mēs visi esam apņēmušies veikt izmaiņas mūsu dzīvē.
  • piemērotība: Summer Arm Shape-Up

    Summer Arm Shape-Up

    Hilmar Hilmar I bet jūs nevarat gaidīt, lai sajustu vasaras sauli, kas sasilda jūsu plecus un rokas. Es zinu, ka es nevaru.
  • piemērotība: 4 Great Cool-Down stiept Profilakse

    4 Great Cool-Down stiept Profilakse

    Visu treniņu beigās, lai veiktu pilnīgu striju, lai novērstu stīvumu un uzturētu locītavu un muskuļu kustību . Mērķējiet muskuļus, kurus esat visvairāk izmantojis: teļus, smailus, kvadrociklu, sēžamvietas, gurnus un balsenes. Turiet katru stieni 30 sekundes vai sešas līdz astoņas lēnas elpas.

Redaktora Izvēle

Komandas novēršana Des Moinā | Profilakse

videoklipu. Vairāki lasītāji pievienojās Team Prevention, Desioinā, Ajova 2007. gada 21. oktobrī. Jūs gājāt pusmaratonus un pilnus, un tiem bija liela enerģija un stāsti. [ADSENSE] Saglabājiet šo lauku tukšu Ievadiet savu e-pasta adresi Jebkurā laikā varat atteikties no abonementa.