Stick uz tuksnesi | Profilakse

Pastaigas var būt mūža ieradums, kas ir vienkāršs un patīkams - ja jums ir arsenāls attaisnojumu busters uz rokām

Šeit ir stratēģiju un ideju saraksts, lai saglabātu savu kāju treniņu pietiekami daudz, lai izvairītos no jebkādām šaubām un lai jūs pārvietotos:

Saglabājiet šo lauku tukšu Ievietojiet savu e-pasta adresi

Jūs varat atteikties no abonēšanas jebkurā laikā.

| Pievienojies mūzikas klubam. Katru mēnesi pasūtiet vienu vai vairākas jaunas lentes vai kompaktdiskus, bet ļaujiet luksus klausīties tos tikai pastaigas laikā.

Programmējiet savu maizi vai kafijas automātu. Jūs gribat iziet no gultas uz vēsiem rītatiem, ja zināt, ka siltā attieksme - neatkarīgi no tā, vai tas ir tasi gardēdes kafijas vai kanēļa virpuļās maizes šķēles - gaida tevi pie Jūsu pastaigas beigas. Iepriekšējā naktī ielādējiet iecienītākās sastāvdaļas mašīnā, iestatiet taimeri un izsakiet!

Lejupielādējiet nedaudz iedvesmu. Ar dažiem peles klikšķiem jūs varat iemācīties, kā datora ekrānsaudzētājā ievietot motivējošus vārdus vai attēlus. Kad jūs ieraudzīsiet dabas ainavas, gleznainās debesis un bēguļojošus takus, kas peld pie jūsu acīm birojā, jums būs jāgaida pastaiga. Pārbaudiet savu vietējo datoru veikalu, lai iedvesmotu ekrānsaudzētājus (tos viegli instalēt) vai ierakstiet savus iecienītākos citātus vai apgalvojumus. Ievadiet sacensību, no kuras nevarat iet prom. Padariet to par vienu labs iemesls, kurā jums ir jāiegūst solījumi. Neiegādājiet notikumu vai apmācību, ja citi cilvēki uz jums paļaujas.

Pirkt divus jaunus kājāmgājēju pārus. Iegūstiet vienu pāri mājās, bet vienu - birojā vai automašīnā. Jūs būsiet gatavs uzlādēt papildu jūdzes - brīdinājuma brīdī - laikā, kad tērpušies tādi brīži, kad jūsu frizieris ir novēlots vai jūs gaida, kamēr futbola treniņš beigsies.

Mieriniet savu zoles. Katram sasniegtajam pavērsienam kāju ārstēties ar masāžu, pedikīru vai čībām, kas spilgtās jūdzēs.
Iesaka
  • piemērotība: Tas uzņēmās nopietnu traumu šim aizņemtajam ārstam, lai vispirms nodotu savu veselību Profilakse

    Tas uzņēmās nopietnu traumu šim aizņemtajam ārstam, lai vispirms nodotu savu veselību Profilakse

    Kate Vorens Kad Kaylan Baban pārāk aizņemts, viņas veselība bija aizturēta. Atriebība viņai atkārtoti novērtēja visu. Tas ir stāsts par to, kas notika, kad Babānas neapstrādātais darbs pārsniedza viņu pārāk stingru nostrādi.
  • piemērotība: 5 Viltības, lai atbilstu fitnesam brīvdienās Profilakse

    5 Viltības, lai atbilstu fitnesam brīvdienās Profilakse

    Iknedēļas boot nometne un jogas nodarbības bieži vien atgriežas pie iepirkšanās, ballītēm un dekorēšanas šajā gada laikā . Bet brīvdienu sezonai nav laika, lai sāktu slacking, kad runa ir par svīšanu.
  • piemērotība: Jauna noslēpums, lai faktiski saskanētu ar treniņu plānu

    Jauna noslēpums, lai faktiski saskanētu ar treniņu plānu

    Jordānija Siemens / Getty Images Laiks ārā var būt briesmīgs, bet, ja jūs varat padarīt to ārā, lai veiktu - vai vismaz radīt dažas lieliskas ārā iekšā - jūs būsiet nedēļas nekā tie, kas svīst iekštelpās.
  • piemērotība: Aizveriet to 30: Ham Curs laiks Video | Profilakse

    Aizveriet to 30: Ham Curs laiks Video | Profilakse

    [sānjosla] Tagad jūs esat tauku sadedzināšanas zonā. Turpiniet pārvietoties, lai sadedzinātu taukus un stiprinātu ar svara zuduma treniņu no profilakses eksperta trenera Chris Freytag.
  • piemērotība: Mīl savu augšējo ķermeni | Profilakse

    Mīl savu augšējo ķermeni | Profilakse

    Pateicoties tikai vienam treniņam, šovasar parādiet savu izliekto plecu, tonizētu roku un plakanu vēderu! Inčivis ir vissvarīgākais ceļš. Tas darbojas gandrīz ikvienā jūsu ķermeņa muskulatūrā, bet īpaši vērš jūsu abs un ķermeņa augšdaļu.
  • piemērotība: 4 Noslēpumi tavs treneris jums nepasaka, bet, ja | Profilakse

    4 Noslēpumi tavs treneris jums nepasaka, bet, ja | Profilakse

    Ja jūs kādreiz esat pieklājīgi smieties par šausmu joks vai teicis savam brālim, ka viņa nepatīkamais frizūra patiešām "izceļ acis", tad jūs neesat pārsteigts, ja uzzināsit, ka jauns pētījums no Floridas Valsts universitātes apstiprina mūsu nepatiku pret negatīvu atgriezenisko saiti.
  • piemērotība: 3-2-1 Treniņš | Profilakse

    3-2-1 Treniņš | Profilakse

    Jaunākais treniņš profilakses laikā sajauc 3 minūšu kardiodīnu ar 2 minūtes spēka treniņiem un 1 minūtes AB vingrinājumi. Uzziniet vairāk par programmu, lasot stāstu zemāk un skatieties divu vingrinājumu shēmu klipus.
  • piemērotība: Meet your teammate: Jennifer Patterson | Profilakse

    Meet your teammate: Jennifer Patterson | Profilakse

    Vārds: Jennifer Patterson Vecums: 40 Dzimtā pilsēta: Lima, OH Team Prevention Resume : Dallas Half '08, Cincinnati Marathon '09 Saglabājiet šo lauku tukšu Ievadiet savu e-pasta adresi Jūs varat atteikties no abonēšanas jebkurā laikā.
  • piemērotība: ŠIe treniņu bikses zina, kad jūs atlaist Off | Profilakse

    ŠIe treniņu bikses zina, kad jūs atlaist Off | Profilakse

    Šajās dienās praktiski paliek sirdsdarbības un kaloriju apdegumu novērošana. Bet Athos injicē jaunu enerģiju fitnesa izsekošanas telpā ar apģērbu, kas var sajust, kādus muskuļus jūs izmantojat (un cik smagi jūs strādājat) jūsu darba laikā.

Redaktora Izvēle

Populārākās pīpes pēc valsts, saskaņā ar Google Meklēt Profilakse

Aurore Maxon Vismaz pēc mūsu Google meklēšanām nav nekas "kā amerikāņu kā ābolu pīrāgs". Balstoties uz datiem no pēdējiem 12 mēnešiem, mierinošs klasika bija vispopulārākais pīrsings 16 valstīs, kā arī Vašingtonā, DC, padarot to par visbiežāk lietotajiem pīrāgus ASV.