Stick uz tuksnesi | Profilakse

Pastaigas var būt mūža ieradums, kas ir vienkāršs un patīkams - ja jums ir arsenāls attaisnojumu busters uz rokām

Šeit ir stratēģiju un ideju saraksts, lai saglabātu savu kāju treniņu pietiekami daudz, lai izvairītos no jebkādām šaubām un lai jūs pārvietotos:

Saglabājiet šo lauku tukšu Ievietojiet savu e-pasta adresi

Jūs varat atteikties no abonēšanas jebkurā laikā.

| Pievienojies mūzikas klubam. Katru mēnesi pasūtiet vienu vai vairākas jaunas lentes vai kompaktdiskus, bet ļaujiet luksus klausīties tos tikai pastaigas laikā.

Programmējiet savu maizi vai kafijas automātu. Jūs gribat iziet no gultas uz vēsiem rītatiem, ja zināt, ka siltā attieksme - neatkarīgi no tā, vai tas ir tasi gardēdes kafijas vai kanēļa virpuļās maizes šķēles - gaida tevi pie Jūsu pastaigas beigas. Iepriekšējā naktī ielādējiet iecienītākās sastāvdaļas mašīnā, iestatiet taimeri un izsakiet!

Lejupielādējiet nedaudz iedvesmu. Ar dažiem peles klikšķiem jūs varat iemācīties, kā datora ekrānsaudzētājā ievietot motivējošus vārdus vai attēlus. Kad jūs ieraudzīsiet dabas ainavas, gleznainās debesis un bēguļojošus takus, kas peld pie jūsu acīm birojā, jums būs jāgaida pastaiga. Pārbaudiet savu vietējo datoru veikalu, lai iedvesmotu ekrānsaudzētājus (tos viegli instalēt) vai ierakstiet savus iecienītākos citātus vai apgalvojumus. Ievadiet sacensību, no kuras nevarat iet prom. Padariet to par vienu labs iemesls, kurā jums ir jāiegūst solījumi. Neiegādājiet notikumu vai apmācību, ja citi cilvēki uz jums paļaujas.

Pirkt divus jaunus kājāmgājēju pārus. Iegūstiet vienu pāri mājās, bet vienu - birojā vai automašīnā. Jūs būsiet gatavs uzlādēt papildu jūdzes - brīdinājuma brīdī - laikā, kad tērpušies tādi brīži, kad jūsu frizieris ir novēlots vai jūs gaida, kamēr futbola treniņš beigsies.

Mieriniet savu zoles. Katram sasniegtajam pavērsienam kāju ārstēties ar masāžu, pedikīru vai čībām, kas spilgtās jūdzēs.
Iesaka
  • piemērotība: Informējiet mūs par to, ko jūs domājāt par šo Walking Fit

    Informējiet mūs par to, ko jūs domājāt par šo Walking Fit

    | Palīdziet mums uzlabot nākamo Walking Fit numuru, veicot mūsu lasītāju aptauju. Pabeidzot aptauju, jūs automātiski ievadīsit iespēju iegūt vienu no 20 Mana profilakses dienas kalendāra 2010. gada eksemplāriem (aptuveni $ 22) .
  • piemērotība: Kā uzvarēt metabolisko sindromu Profilakse

    Kā uzvarēt metabolisko sindromu Profilakse

    Sniegs beidzot kūst, jo Brenda atvēra savu ikgadējo pieteikšanās veidlapu 5- K staigāt / vadīt sponsorē viņas vietējā slimnīca. Katru gadu viņa gribētu fantasizei par brīnišķīgu gājienu un sajūta.
  • piemērotība: Iegūstiet stipru un spēcīgu atgriešanos Profilakse

    Iegūstiet stipru un spēcīgu atgriešanos Profilakse

    Ar šo viegli nolaižamo liftu jūs varat nostiprināt aizmugurē un gals (augšstilbu aizmugurē) un stiprināt muskuļus, kas darbojas gar jūsu mugurkaula un muguras lejasdaļā, uzlabojot jūsu stāju un savu apakšējo līniju.
  • piemērotība: Vai vēlaties būt profilakses testeris? | Profilakse

    Vai vēlaties būt profilakses testeris? | Profilakse

    Mēs meklējam lasītājus, kas mums palīdzēs izmēģināt kājāmgājēju apavus, pastaigu svārkus un citus produktus nākotnē. [ADSENSE] Ja jūs interesē, lūdzu, rakstiet mums pa e-pastu: [ADSENSE] Saglabājiet šo lauku tukšu. Ievadiet savu e-pasta adresi Jūs varat atteikties no abonēšanas. jebkurā laikā.
  • piemērotība: 5 Soļi, lai iegādātos perfektu sneaker | Profilakse

    5 Soļi, lai iegādātos perfektu sneaker | Profilakse

    Runājot par kāju treniņiem, nekas nav svarīgāks par labu apavu. "Nedomājiet, ka jūs varat vienkārši doties uz veikalu un izvēlēties lētas fitnesa kurpes, vienkārši tāpēc, ka esat iesācējs vai arī neietiet daudz," saka Melinda Reiner, DPM, amerikāņu Sieviešu podiatru asociācijas viceprezidente.
  • piemērotība: Ready, Set, Shapeover! | Profilakse

    Ready, Set, Shapeover! | Profilakse

    Rāda jūsu sviedru sesijas, bet rezultātus neredz? Jūsu aprīkojumam var būt nepieciešams jauninājums. Ievadiet: piekares siksnas, viengabala-dar-it-all Šveices armijas fitnesa rīku nazi.
  • piemērotība: ŠIs zinātnes atbalstītais atskaņošanas saraksts ir tieši tas, ko jūsu treniņš prasa

    ŠIs zinātnes atbalstītais atskaņošanas saraksts ir tieši tas, ko jūsu treniņš prasa

    Ir dažas dziesmas, par kurām es vienmēr klausos uz sporta laukuma - galvenokārt Beyoncé jebko, lai sūknētu sevi treniņam. Es zinu, ka manā automašīnā ir jāizskatās smieklīgi dejoties, bet pašlaik faktiskā zinātne pamatojas uz manu traku.
  • piemērotība: Kā mēs sākām mūsu metabolismu! | Profilakse

    Kā mēs sākām mūsu metabolismu! | Profilakse

    Garlaicīgi ar tādu pašu veco treniņu? Vai esat gatavs jaunai kārtībai? Profilakse fitnesa ekspertam Chris Freytag ir gaitas, kuras jūs gaidījāt. Ar savu jauno DVD Kick-Start Your Metabolism , jūs varat apvienot sirds un pamata kikboksu, lai samazinātu un stabilizētu.
  • piemērotība: Noslaukiet celulītu

    Noslaukiet celulītu

    Peter Lamastro Amerikāņu sievietes tērē miljonus krēmos, losjonos un citās lokālas ārstēšanas formās, cerībā atbrīvoties no celulīta no viņu augšstilbiem un sūkļiem. Mēs gatavojamies domāt par to, ka tikai daži no šiem produktiem strādā tikpat labi, kā jūs gribējāt cerēt.

Redaktora Izvēle

4 Biežie medikamenti, kas nogurina Profilakse

Profilakse žurnālam ir gudras atbildes - saņemiet 2 BEZMAKSAS dāvanas, kad abonējat šodien.) VAIRĀK: 7 iemesli, kādēļ esat noguris viss laiks WILL & DENI MCINTYRE / getty imagesAntidepresanti Viņi ir viens no visbiežāk izrakstītajiem medikamentiem, īpaši sievietēm.