Stick uz tuksnesi | Profilakse

Pastaigas var būt mūža ieradums, kas ir vienkāršs un patīkams - ja jums ir arsenāls attaisnojumu busters uz rokām

Šeit ir stratēģiju un ideju saraksts, lai saglabātu savu kāju treniņu pietiekami daudz, lai izvairītos no jebkādām šaubām un lai jūs pārvietotos:

Saglabājiet šo lauku tukšu Ievietojiet savu e-pasta adresi

Jūs varat atteikties no abonēšanas jebkurā laikā.

| Pievienojies mūzikas klubam. Katru mēnesi pasūtiet vienu vai vairākas jaunas lentes vai kompaktdiskus, bet ļaujiet luksus klausīties tos tikai pastaigas laikā.

Programmējiet savu maizi vai kafijas automātu. Jūs gribat iziet no gultas uz vēsiem rītatiem, ja zināt, ka siltā attieksme - neatkarīgi no tā, vai tas ir tasi gardēdes kafijas vai kanēļa virpuļās maizes šķēles - gaida tevi pie Jūsu pastaigas beigas. Iepriekšējā naktī ielādējiet iecienītākās sastāvdaļas mašīnā, iestatiet taimeri un izsakiet!

Lejupielādējiet nedaudz iedvesmu. Ar dažiem peles klikšķiem jūs varat iemācīties, kā datora ekrānsaudzētājā ievietot motivējošus vārdus vai attēlus. Kad jūs ieraudzīsiet dabas ainavas, gleznainās debesis un bēguļojošus takus, kas peld pie jūsu acīm birojā, jums būs jāgaida pastaiga. Pārbaudiet savu vietējo datoru veikalu, lai iedvesmotu ekrānsaudzētājus (tos viegli instalēt) vai ierakstiet savus iecienītākos citātus vai apgalvojumus. Ievadiet sacensību, no kuras nevarat iet prom. Padariet to par vienu labs iemesls, kurā jums ir jāiegūst solījumi. Neiegādājiet notikumu vai apmācību, ja citi cilvēki uz jums paļaujas.

Pirkt divus jaunus kājāmgājēju pārus. Iegūstiet vienu pāri mājās, bet vienu - birojā vai automašīnā. Jūs būsiet gatavs uzlādēt papildu jūdzes - brīdinājuma brīdī - laikā, kad tērpušies tādi brīži, kad jūsu frizieris ir novēlots vai jūs gaida, kamēr futbola treniņš beigsies.

Mieriniet savu zoles. Katram sasniegtajam pavērsienam kāju ārstēties ar masāžu, pedikīru vai čībām, kas spilgtās jūdzēs.
Iesaka

Redaktora Izvēle

Atkarīgs no vingrojumiem? | Profilakse

Kaut arī lielākā daļa no mums cīnās, lai iegūtu pietiekami daudz fiziskās aktivitātes, ir neliela cilvēku grupa, kas pārāk strādā. Daži uzvedības iezīmes, kas saistītas ar obligāto treneri, ir kļūt par tādām, kas ir saistītas ar obligāto fizisko vai fizisko psiholoģisko kaitējumu.