Veselīgāki pūces Profilakse

"Pievilcīgie pīrāgi tika iecienīti izklaidēti pie piknika un ēdiena gatavošanas, kad es pieaudzis, bet tie tiek ražoti ar margarīnu un saīsināti, Vai jūs varat noteikt recepte? " -Alison Clish, Uxbridge, MA

Absolutely! Viegli pārejot no margarīna uz pārnēsāto šķirni, šie sīkdatnes var padarīt veselīgākas, vienlaikus saglabājot sākotnējo garšu un tekstūru. Izmantojot marshmallow krēmu nevis vārītu pildījumu, kas satur saīsināšanu novērš tauku un slashes kalorijas. Faktiski mūsu risinājumā ir 34% mazāk kaloriju, par 33% mazāk tauku, un 100% mazāk trans-tauku (0 g) nekā sākotnējā recepte.

Turiet šo lauku tukšu. Ievadiet savu e-pasta adresi

Jūs

|

Darba laiks: 30 minūtes / Kopējais laiks: 45 minūtes / Porcijas: 16

Sastāvs:

3/4 glāze granulēta cukura
1/2 tase 50 / 50 sviesta maisījuma izkliedes (mēs izmantojām Smart Balance)
1 olu baltums
2 tējkarotes vaniļas ekstrakta, dalīts
2 tases universāls milti
1/2 tase kakao pulveris
1 1 / 1 tējkarote cepamā soda
1/2 tējkarotes cepamā miltrasa
1/2 tējkarotes sāls
1 tase beztauku bez piena
1 burka (7,5 unc.) Smidleņu krēms (mēs izmantojām pīles smaržu)
1 tase konditoru cukura

Sagatavot:

1. Sildiet cepeškrāsni līdz 350 ° F. Uzlieciet 2 lielas cepšanas lapas (vai izmantojiet pergamentu).

2. Krējuma granulēts cukurs un izkaisīts ar elektrisko maisītāju lielā bļodā. Beat olu baltā krāsā un 1 tējkarote vaniļas ekstrakta.

3. Maisojiet miltus, kakao, cepamo soda, cepamo pulveri un sāli bļodā. Sajauciet sausās sastāvdaļas pakāpeniski mitrās sastāvdaļās, mainot pienu. Nogrieziet apaļās ēdamkarotes uz pannas, lai veiktu 32 sīkdatnes. Nospiediet katru sīkdatni ar karoti, kas iemērc ūdenī, lai nedaudz izlīdzinātu.

4. Cepiet, kamēr sīkfaili no jauna pieskaras 10 līdz 12 minūtes. Atdzesē pilnīgi.

5. Ceptu zefīru krēmu ar elektrisko maisītāju, pakāpeniski pievienojot konditorejas cukuru. Pievieno atlikušo 1 tējkaroti vaniļas ekstraktu un labi noslaucīt, līdz gluda, apmēram 3 minūtes.

Uzturvērtības informācija (uz porciju): 231 kalorijas, 3 grami olbaltumvielu, 42 grami ogļhidrātu, 1 grams šķiedras, 6 grami. Uzlieciet aptuveni 1 ēdamkarote uzpildīšanas uz sīkfailu un uz augšu ar citu sīkfailu. tauki, 3 g piesātināto tauku, 8 mg holesterīna, 220 mg nātrija

- Recepte pēc Carl Raymond

Saņemiet deserta pārvērtību! Centienus pārmaiņām? E-pasts jūsu mīļākie recepte uz [e-pasts aizsargāts].

Brīvdienas un izklaides
Iesaka
  • Ēdiens: Atbilstoša šokolādes cravings ar Tootsie Rolls Profilakse

    Atbilstoša šokolādes cravings ar Tootsie Rolls Profilakse

    Mikki Smoak zina par sirdsdarbības problēmām. Viņa piedzima ar aortas stenozi, stāvoklis, kurā aortas vārsta atvere ir šaura, liekot sirdij sūkt smagāk nekā parasti. Pēc divām lielām operācijām, lai labotu stāvokli, Mikki bija neapmierināts, lai uzzinātu, ka viņai ir holesterīna problēma.
  • Ēdiens: 7 Kājinieku skavas, kas sabojājas agrāk, nekā domājat

    7 Kājinieku skavas, kas sabojājas agrāk, nekā domājat

    Pētījumi rāda, ka pat neuzglabājamie produkti, piemēram, ievārījums, olīvu eļļa, žāvēti augi un graudi, daudzos mēnešos var zaudēt vērtīgas barības vielas. Mēs aptaujāja duci ekspertu, lai noskaidrotu, kas ir riskam, un uzzinājām dažus padomus, kā pagarināt barības uzturvērtību. 1.
  • Ēdiens: 8 Vissliktākais ēdiens jūsu ledusskapī Profilakse

    8 Vissliktākais ēdiens jūsu ledusskapī Profilakse

    Lielākā daļa cilvēku domā par viņu ledusskapi kā uztura drošības zonu, kur dzīvo ne-vai minimāli apstrādāti pārtikas produkti, piemēram, augļi un veggies, jogurts un piens. Tomēr daži no citiem veselībai nekaitīgiem ledusskapju skavas, kurus jūs varat nopirkt, aizņem vietu arī tajā.
  • Ēdiens: Nav tavas mātes gaļas Profilakse

    Nav tavas mātes gaļas Profilakse

    Getting More from Meatloaf Brīdinājums par sirsnīgu un veselīgu maltīti? Mūsu daudzpakāpju gaļas klaipu maisījumi sniedz jums vairākas vienkāršas vakariņu iespējas, ar garšas kombinācijām, kas patiks ikvienu aukslēju.
  • Ēdiens: Brīnišķīgi jaunumi Flash: FDA patiešām nezina, vai mūsu pārtika ir droša Profilakse

    Brīnišķīgi jaunumi Flash: FDA patiešām nezina, vai mūsu pārtika ir droša Profilakse

    Masterfile Pat tad, ja pārtikas produktu sastāvdaļa izpaužas dīvainas un nepiederošas, tas ir drošs, jo FDA uzrauga šāda veida stuff, vai ne? Acīmredzot nav.
  • Ēdiens: Sopa de Ajo (ķiploku zupa) ķiploku mīļotājiem Profilakse

    Sopa de Ajo (ķiploku zupa) ķiploku mīļotājiem Profilakse

    sopa_de_ajo_560x400_5.jpg Sveiki ķiploku mīļotāji! Šī bezšķembu pirmdiena, es apkalpoju Sopa de Ajo (ķiploku zupa). Šī recepte nāk no Howard Hillman grāmatas "Pasaules lielie zemnieku ēdieni". Turpiniet šo lauku tukšu Ievadiet savu e-pasta adresi Jūs varat atteikties no abonēšanas jebkurā laikā.
  • Ēdiens: 9 Smieklīgi garšīgi Mac un siers receptes | Profilakse

    9 Smieklīgi garšīgi Mac un siers receptes | Profilakse

    .
  • Ēdiens: 7 Veselīgas Sangria receptes, kas garša Amazing | Profilakse

    7 Veselīgas Sangria receptes, kas garša Amazing | Profilakse

    Allison Young Sangria ir kopēja puse kūkā. Mēs nekad neesam satikušies ar ikvienu, kas nezaudēja šo augļu, svētku sitienu. Tomēr, neskatoties uz tās lielisko reputāciju, lielākā daļa variāciju ir pārspīlētas ar papildu cukuru un kaloriju saturošiem liķieriem.
  • Ēdiens: 11 Pārsteidzoši Tasty Raudzēts Foods

    11 Pārsteidzoši Tasty Raudzēts Foods

    Foto Shuji Kobajaši / Getting Images Varbūt jūs esat dzirdējuši buzz: Fermentētie pārtika jums ir lieliski. Saglabājiet šo lauku tukšu. Ievadiet savu e-pasta adresi Jūs jebkurā laikā varat abonēt abonēšanu.

Redaktora Izvēle

Pēcdzemdību tauku deglis | Profilakse

Jūs zināt, ka labs tauku dezinficējošs treniņš var palīdzēt jūsu jostasvietas noturēt. Tātad, ja pēc ēdienkartes ēdienreizes jūs ēdat taukus, tas liecina par nelielu pētījumu.