Brīvdienu sīkrīks | Profilakse

Holiday sīkums

Darba laiks: 25 minūtes / Kopējais laiks: 25 minūtes + Atdzesēšanas Times / Porcijas: 10

Šajā apburošs deserts uzvarēja 't nosver tevi. Eņģeļu pārtikas kūka padara maigu bāzi gluda garšvielu un saldo ogu mērci. ! Uz augšu tas off, izbaudīt pieskārienu nekustamā putukrējumu un apkaisa ar flavorful, kraukšķīgs mandeles

Saglabājiet šo lauku tukšu Ievadiet savu e-pasta adresi

Jūs varat atrakstīties jebkurā laikā

|.
  • 3 c beztauku piena vai tauku nesaturoša piena "plus" (piemēram, virs Mēness)
  • 2 lg olas
  • 1 1/2 galda kukurūzas ciete
  • 1 1/2 tbsp granulēta cukura
  • 1 1 / 2 tējkarotes vaniļas ekstrakta
  • 9 oz sagatavots eņģelis pārtikas kūka, sagriež 2 "gabalos
  • 1/3 c brendijs vai apelsīnu sulas
  • 1 var (14-16 oz) visa ogu dzērveņu mērce
  • 1/2 c smagais krējums
  • 1 konfekšu saldo cukurs (neobligāts)
  • 1/4 c sagrieztu mandelu, grauzdēta

1. Piesaistiet pienu vārot vidējā siltumā lielā kūkā un izslēdziet siltuma. tikmēr sita olas, kukurūzas cieti, granulētu cukuru un vaniļas ekstraktu, kas vidējā bļodā, līdz gludas.

2. Pievienot karsts piens ar olu maisījumu plānas plūsmā, jaukšanai. Pour atpakaļ katliņā un vāra virs vidēja - mazs karstums, vīšana, līdz sabiezinātai, apmēram 10 minūtes.

3. Pārlejiet vīnogu misu traukā un atdzesējiet 30 minūtes.

4. Ievietojiet pusi no kūku kubiņiem 2 1/2-līdz 3-kvartu sīkumainā traukā vai stikla traukā. Apkaisa ar pusi brendiju, tad pāri dzērveņu mērcē pāri kūkai. pārklājiet ar pusi no sinepes. atkārtojiet procesu, lai izveidotu otru slāni, kas aptver kūka virsū ar sinepju. atdzesē nakti.

5. Saldais krējums ar konditora cukuru , ja to lieto, tiklīdz ir izveidojušies mīkstās virsas.

Uztura informācija (uz porciju): 255 kal, 6 g pro, 39 g carb, 1 g šķiedras, 7 g tauku, 3,5 g sēklu tauku, 251 mg nātrija

"Man tiešām patika gaismas eņģeļu pārtikas kūka, un nedaudz tartā dzērveņu mērce bija delicious pārsteigums. Es tiešām dodu to par vecmodīgu!" - Sheila

Mūsu risinājums: 41% mazāk kaloriju 74% mazāk uztura tauku 39% mazāk cukura nekā tradicionālā sīkums

Brīvdienas un izklaide
Iesaka

Redaktora Izvēle

30 Dienas Superfoods: brokoļi veselīgiem savienojumiem | Profilakse

MIKHAYLOVSKIY_VLADIMIR_2016 / Getty Images Laipni lūdzam 30 dienas Superfoods , Problēmas novēršana 30 dienu izaicinājums iekļaut veselīgāku degvielu savā uzturā visu novembri.