Brīvdienu sīkrīks | Profilakse

Holiday sīkums

Darba laiks: 25 minūtes / Kopējais laiks: 25 minūtes + Atdzesēšanas Times / Porcijas: 10

Šajā apburošs deserts uzvarēja 't nosver tevi. Eņģeļu pārtikas kūka padara maigu bāzi gluda garšvielu un saldo ogu mērci. ! Uz augšu tas off, izbaudīt pieskārienu nekustamā putukrējumu un apkaisa ar flavorful, kraukšķīgs mandeles

Saglabājiet šo lauku tukšu Ievadiet savu e-pasta adresi

Jūs varat atrakstīties jebkurā laikā

|.
  • 3 c beztauku piena vai tauku nesaturoša piena "plus" (piemēram, virs Mēness)
  • 2 lg olas
  • 1 1/2 galda kukurūzas ciete
  • 1 1/2 tbsp granulēta cukura
  • 1 1 / 2 tējkarotes vaniļas ekstrakta
  • 9 oz sagatavots eņģelis pārtikas kūka, sagriež 2 "gabalos
  • 1/3 c brendijs vai apelsīnu sulas
  • 1 var (14-16 oz) visa ogu dzērveņu mērce
  • 1/2 c smagais krējums
  • 1 konfekšu saldo cukurs (neobligāts)
  • 1/4 c sagrieztu mandelu, grauzdēta

1. Piesaistiet pienu vārot vidējā siltumā lielā kūkā un izslēdziet siltuma. tikmēr sita olas, kukurūzas cieti, granulētu cukuru un vaniļas ekstraktu, kas vidējā bļodā, līdz gludas.

2. Pievienot karsts piens ar olu maisījumu plānas plūsmā, jaukšanai. Pour atpakaļ katliņā un vāra virs vidēja - mazs karstums, vīšana, līdz sabiezinātai, apmēram 10 minūtes.

3. Pārlejiet vīnogu misu traukā un atdzesējiet 30 minūtes.

4. Ievietojiet pusi no kūku kubiņiem 2 1/2-līdz 3-kvartu sīkumainā traukā vai stikla traukā. Apkaisa ar pusi brendiju, tad pāri dzērveņu mērcē pāri kūkai. pārklājiet ar pusi no sinepes. atkārtojiet procesu, lai izveidotu otru slāni, kas aptver kūka virsū ar sinepju. atdzesē nakti.

5. Saldais krējums ar konditora cukuru , ja to lieto, tiklīdz ir izveidojušies mīkstās virsas.

Uztura informācija (uz porciju): 255 kal, 6 g pro, 39 g carb, 1 g šķiedras, 7 g tauku, 3,5 g sēklu tauku, 251 mg nātrija

"Man tiešām patika gaismas eņģeļu pārtikas kūka, un nedaudz tartā dzērveņu mērce bija delicious pārsteigums. Es tiešām dodu to par vecmodīgu!" - Sheila

Mūsu risinājums: 41% mazāk kaloriju 74% mazāk uztura tauku 39% mazāk cukura nekā tradicionālā sīkums

Brīvdienas un izklaide
Iesaka
  • Ēdiens: 6 Vasaras augļi un dārzeņi, kas jums vajadzētu pievienot jūsu smoothies Profilakse

    6 Vasaras augļi un dārzeņi, kas jums vajadzētu pievienot jūsu smoothies Profilakse

    Kad dienas aug ilgāk un naktis sasilst, tas ir ir svarīgi uzturēties hidratētā un barot, lai ziedu visu vasaru. Mūsu iecienītākais veids, kā to izdarīt, ir dzert ikdienas zaļā sulainis, kas pildīta ar saldiem sezonas augļiem un svaigiem lapu dārzeņiem.
  • Ēdiens: Es dzērienu Matcha tēju vietā kafijas katru rītu nedēļā, un šeit ir kas noticis Profilakse

    Es dzērienu Matcha tēju vietā kafijas katru rītu nedēļā, un šeit ir kas noticis Profilakse

    Fotogrāfija no rebecca straus Pieklājīgi es katru rītu dzerēju no ieraduma, bet tēja faktiski mana patiesā mīlestība.
  • Ēdiens: Labais ceļš uz olu Profilakse

    Labais ceļš uz olu Profilakse

    Ābolizētas olas veselīgākas nekā ceptas un ātrāk gatavotas nekā cietas -vārīts. (Un jums vajadzētu ēst vairāk olu! Pārbaudiet septiņus iemeslus, kāpēc vajadzētu nomainīt rīta graudus olām). Un, kad jūs saņemsit to uz pakaļ, viņi arī ir cinch.
  • Ēdiens: Vai man vajadzētu ēst banānus? | Profilakse

    Vai man vajadzētu ēst banānus? | Profilakse

    "Es dzirdēju, ka banāni ir piemēroti cilvēkiem, kuri to izmanto. Kāpēc tas ir?" Banāni ir lielisks veids lai degtu savu ķermeni pirms vai pēc treniņa. Tie satur dabiskos cukurus ilgstošai enerģijai, kas ir ļoti svarīgi treniņam, kā arī apmierinošu daudzumu šķiedrvielu, aptuveni 100 kalorijas.
  • Ēdiens: 10 Trakojošie veidi bez cukura Profilakse

    10 Trakojošie veidi bez cukura Profilakse

    Cukura šokiem Būsim reāli: lielākajai daļai no mums ir salds zobs, un, ja mums būtu bijis mūsu ceļš, pārtikas grupa pašiem. Tajā pašā laikā mēs zinām, ka, lai gan saldumi ir vilinoši ( un atkarību), pārmērīgais cukurs ir saistīts ar svara pieaugumu, priekšlaicīgu novecošanu un 2.
  • Ēdiens: Labākās skolas pusdienas | Profilakse

    Labākās skolas pusdienas | Profilakse

    Pāreja atpakaļ uz klasi ir pietiekami grūti, bez rumblingas vēdera vai vidus rīta cukura avārijas. Tāpēc labi pusdienu ēdieni ir ārkārtīgi svarīgi bērna pirmajās dienās. Sekojošie ēdieni, kas tiek veidoti, izmantojot šefpavāru Kathleen Daelemans, veicina ne tikai bada mazināšanu.
  • Ēdiens: 4 Aromatizēti vistas Receptes Profilakse

    4 Aromatizēti vistas Receptes Profilakse

    Marinētas grilētas vistas un tomāti Sagatavošanas laiks: 10 minūtes Kopējais laiks: 25 minūtes + marinēšanas laiks Kalpo: 4 3 ēdamkarotes balzamiko etiķa 2 tējk.
  • Ēdiens: 4 Lietas, kas NEPĀRDZĪT BULĀ | Profilakse

    4 Lietas, kas NEPĀRDZĪT BULĀ | Profilakse

    Mazāk atkritumu, mazāk naudas - ko nepatika iepirkšanās vairumā? Vairāk nekā jūs domājat, vismaz, kad runa ir par šiem četriem posteņiem. Izlaižiet jumbo iepakojumus, kad iepērkoties ...
  • Ēdiens: 17 Pilnīgi vilinoši receptes ar svaigiem tomātiem Profilakse

    17 Pilnīgi vilinoši receptes ar svaigiem tomātiem Profilakse

    Tomāti 101 Sezona: Augļi un pērtiķi ir augstākās kvalitātes tomāti Kā nopirkt: Izvēlieties mājīgu tomātu. Bieži vien tas būs labs, jo parasti tas ir vai nu garšīgs mantojums, vai organiski audzēts. Vīnogu nogatavojumam ir labākais aromāts un visvairāk uzturvielu.

Redaktora Izvēle

14 Foods Mitylists nekad nekad ēst Profilakse

Richard Eskite Photography / getty imagesPārstrādāta un / vai konservēta gaļa vai siers "Es īpaši izvairītos no tiem, kas izgatavoti, izmantojot papildu biezinātājus, konservantus, cukuru vai lielu konservantu saturu.