Kā padarīt labākos ceptos ābolus

Ellie Miller

Tikai divas ēdamkarotes īsto sviestu padara visu to atšķirīgu, pievienojot bagātīgu garšu saldajiem un sarkanajiem āboliem. Labi silti vai auksti, tie padara perfektu risinājumu. Jūs pat varat to sasaldēt, nezaudējot savu pasakaino garšu un tekstūru.


1. CORE ābolus no augšas ar izgriezuma nazi vai melones baleru. Atstājiet mazliet kodolu apakšā, lai pildījums neizkristu.

Turiet šo lauku tukšu. Ievadiet savu e-pasta adresi

Jūs jebkurā laikā varat atteikties.

|


2. PEEL puse collu sloksne ap apaļas auguli ar šķipsnu nazi vai dārzeņu lāpstiņu, lai āda tikpat kā nepasliktinātu.


3. PACK iepildiet ābolu dobumos, uzmanīgi piespiežot to ar pirkstiem.


4. POUR medu, citronu sulu un ābolu sulas maisījumu ap āboliem. DARBA LAIKS: 20 minūtes / KOPĀ LAIKS: 1 stunda 20 minūtes

SERVISS: 4

4 med kraukšķīgie āboli (6-7oz katrs ), piemēram, Gala vai Braeburn
⅓ c tumši brūnā cukura

¼ c Graham krekinga drupatas
2 ēd.k. sviestu, mīkstināts
1 tējkarote zemes kanēļa
½ tējkarotes svaigi rīvētu citronu mizu
¼ tējkarotes zemes muskatriekstu
½ c ābolu sulas
3 ēd.k. medus
1 ēdamkarote svaigi spiestas citronu sulas (no ½ citrona)
1. HEAT
krāsns līdz 350ºF. Ar melones baleru vai šķēlējinstrumentu nazi noņemiet ābolu stublāju un kodolu, padarot ¾ "lielu dobumu katrā gandrīz ziedu galā. Ar dārzeņu mizu vai nazi, noņemiet ½ "lielu miziņu sloksni ap katra ābola augšpusi. Ja ābols nesēdās dzīvoklī, sagrieziet plānu gabalu no apakšas, uzmanieties, lai tas nešķautos dobumā.

2. COMBINE cukura, Graham krekinga drupatas, sviestu, kanēli, citronu mizu un muskatriekstu vidējā traukā. Sajauciet ar dakšiņu vai gumijas lāpstiņu, līdz vienmērīgi samitrina. Iepakot pildījumu ābolu dobumos. Novietojiet ābolus 8 "x 8" cepšanas traukā.
3. POUR ābolu sula, medus un citronu sula mikroviļņu krāsnī. Mikroviļņu krāsns ir augsts tikai līdz silts, apmēram 30 sekundes. Maisiet, lai maisītu un ielejiet ap āboliem. Pārklājiet ar foliju un cepiet 45 minūtes.
4. UNCOVER pannas un baste āboli ar pannu sulām. Cepiet, līdz āboli ir ļoti maigi, 10 līdz 20 minūtes ilgāk.
(uz vienu porciju) 304 kal, 1 g pro, 65 g karbona, 5 g šķiedrvielas, 6,5 g tauku, 4 g sēklu tauku, 41 mg nātrija VAIRĀK:

17 Amazing Apple receptes, kas jums patiks Ēdiena gatavošanas instrukcijasRecipesfruitsDessertEat Clean

Iesaka

Redaktora Izvēle

10 Veselīgas pārtikas fakes jūs labāk nekā bez Profilakse

Iespējams domāt, ka šie pārtikas produkti ir veselīgi un izpalīdzīgi, bet uzticas mums: tie ir "veselīgi" pārtikas produkti, neveicot jostasvietas jebkādas priekšrocības. Šeit ir 10 impostori, kas šodien var izmest (vai ziedot). (Atkārtojiet pēc mums: vairs nedodiet diētu.