Granātāboli Guacamole-And 4 Vairāk Receptes, kas izgatavoti no granātābola sēklas

Pieklājība no POMWonderful

Pārāk slinks, lai mizotu granātābolu? Jā, jūs un visi no mums. Tāpēc mēs esam tik satraukti par šo pilnīgi porcionēto 100 kaloriju iepakojumu no Kalifornijas audzētas, tikai novāktas granātābolu sēklas no POMWonderful - ar neko citu. Vienkārši nomazgājiet vāku un ēdiet ar karotīti šķiedrām un antioksidantu bagātīgām uzkodām vai izmantojiet šajās šefpavāru radītās receptēs radošas, garšīgas svētku ēdienreizes.

* Uz augšu uz izaicinājumu? Lai pagatavotu savas sēklas, ieejiet 1-2 lieli granātāboli un novietojiet bļodā ar ūdeni. Atveriet granātāboli zem ūdens, lai atbrīvotu arils (sēklu maisiņus). Arils peld līdz bākas apakšai, un membrāna peld līdz augšai. Sniegiet un ielieciet arils atsevišķā traukā.

VAIRĀK: 13 Ziemas dārzi Jūs, iespējams, gatavojat ēdienkarti nepareizi

POM pieklājība ar skaistu rozīnu skrējienu salāti ar granātābolu vinigrettu

IZVIETOJUMS: 5 minūtes / KOPĀ LAIKS : 30 minūtes / PAKALPOJUMI: no 6 līdz 8

Vinaigrette
½ c granātābolu arils
1 ķiploku ķiploku gurķis, nomizots
1 ēdamkarote šampanieša etiķa
¼ c olīveļļas

salāti
1 10 g olu eļļas
1½ c butternut skvošs, mizoti un kubiņos sagriezti
1 ēdamkarote augu eļļa
1 c Izraēlas kuskuss, sagatavots vienā iepakojuma virzienā
1 c Šveices šarva, sagriezta lentēs
½ c granātābolu Arils
Sasmalcinātas pētersīļi, kas kalpo
3 oz fetu, sabruka

Vinaigrette:
1. PLACE ķiploku un ½ tējkaras kašrola sāli javā un mārciņus ielieciet ar pestle. Pievienojiet arilu javai un viegli sasmalciniet, atbrīvojot sulu.
2. NODROŠINĀT uz vidējo bļodiņu un pievienojiet etiķi un ¼ tējk. Melnā pipara. Lēnām nosusiniet eļļu maisījumā, nepārtraukti ielejot, lai veidotu vinigrettu.

Salāti:
1. HEAT krāsns līdz 400 ° F. Toss skvošs ar olīveļļu un izplatīt uz sīkdatņu lapu. Cepiet apmēram 15 minūtes vai līdz konkursam. Noņemiet skvošu no krāsns un novietojiet malā.
2. HEAT augu eļļa vidējā pīrāga pār lielu siltumu. Kad panna ir karsta, pievienojiet kuskusu, biezeni un skvošu.
3. SAUTE apmēram 3 minūtes, lai apceptu zaļumus un karsējiet kuskusu un skvošu. Pārnes uz bļodiņu ar vinigrettu un uzmanīgi pamest. Sezonas salāti ar sasmalcinātām pētersīļiem un kosher sāli un melnie pipari pēc garšas.
4. MUTRITION
(ēdienreizes) 230 cal, 4 g pro, 18 g carb, 3 g šķiedrvielas, 6 g cukura, 17 g tauku, 4 g sat tauki, 410 mg nātrija VAIRĀK:

7 Salāti, kurus tu esi apmierināts ar Neaizmirstiet šo lauku ievadīt savu e-pasta adresi

Jūs varat atteikties no abonēšanas jebkurā laikā.

|

Pieklājība no POMWonderfulGranate Guacamole

PREP VIETA: 5 minūtes / KOPĀ LAIKS: 15 minūtes / PAKALPOJUMI: 4

2 avokado, kaļķains un mizots

1 sm sarkanā sīpola, smalki sagriezta
1 lg jalapeño , smalki sagriezti
1 ķiploku krustnagliņas, maltas
2 ēdamkarotes svaigas laima sulas
1 tējkarote svaigi sarīvētu kaļķa ķidru
½ c granātābolu arils
Tortilla vai pita mikroshēmas
MASH

avokado vidējā traukā un sajauciet sīpolu, jalapeño, ķiploku, laima sulu un miziņu. Garšo ar sāli. Maisīt arilā un kalpot ar mikroshēmām. MUTRITION

(uz porciju) 190 celi, 3 g pro, 16 g carb, 8 g šķiedrvielas, 5 g cukuru, 15 g tauku, 2 g sēklu taukus, 150 mg nātrija VAIRĀK:

Easy Hummus Guacamole Pateicoties POMWonderful granātābolu-citrusu salātiem ar piparmētru un vjetnamiešu mērci

PREP VIETA: 5 minūtes / KOPĀ LAIKS: 20 minūtes / PAKALPOJUMI: 4

2 ēdamkarotes zivju mērces

2 ēd.k. cukura
1 ķiploku ķiploku, maltas
2 gab. Tjas čili, sasmalcinātas
Salāti
1 greipfrūti, mizoti un sagriezti

2 mandarīnu apelsīni, mizoti un sagriezti
¾ c granātābolu arils
1 šalotes, plānas šķēlēs
20 piparmētru lapas, saplēstas
mērci:
MIX

visas sastāvdaļas vidējā traukā, līdz cukurs izšķīst un rezervē
Salāti: PLACE

apelsīnu un greipfrūtu segmenti, arils, šalotes un piparmētru lapas vidējā bļodā.
MUTRITION (katrai porcijai) 120 cal, 3 g pro, 30 g carb, 4 g šķiedrvielas, 22 g cukura, 0,5 g tauku, 0 g sēklas, sadalīt maisījumā starp 4 plāksnēm, nogriezt ar mērci un kalpot. tauki, 700 mg nātrija

VAIRĀK: 10 vieglu olu receptes, kas pagatavotas tikai ar 5 sastāvdaļām

POMWonderfulPomandranate Ceviche pieklājība PREP VIETA: 1 stunda / KOPĀ LAIKS: 1 stunda 30 minūtes / PAKALPOJUMI: 6

Marinēti sarkanie sīpoli

1 sarkanie sīpoli, plāni sagriezti
½ c svaigas laima sulas
Ceviche
1 lb svaigu jūras asaru vai paltusu, sagriezti ¼ "gabaliņos

1 c svaigas laima sulas
1 c granātābolu arils
2 avokado, mizoti, kārtaini un kubiņos sagriezti
¼ c smalki sagrieztu svaigu cilindro
¼ c tequila blanco
¼ c agave nektāra
¼ c apelsīnu sula
1 ēdamkarote svaigi sarīvētu apelsīnu mizu
½ serrano čili, sējas un sasmalcinātas
1. MAKE
marinēti sarkanie sīpoli: ielieciet sīpolus vidējā traukā, pievienojiet laima sulu un ½ tējkarotes kašrola sāli. nosegējiet sīpolus un samaisiet. Ļaujiet sēdēt 1 stundu.

2. MAKE CEVICHE: Novietojiet zivis med ium trauks. Pievienojiet laima sulu un ļaujiet sēdēt 30 minūtes. Iztukšojiet un izmetiet visu, izņemot ½ c laima sulu. Pievieno atlikušās sastāvdaļas un 1 ½ tējkarotes kašiera sāli. Toss maigi. Ja vēlaties, sajauciet ar papildu sāls vai laima sulu.
MUTRITION (uz porciju) 280 g, 16 g pro, 26 g karbona, 6 g šķiedrvielas, 17 g cukuru, 11 g tauku, 1,5 g sat. mg nātrija

VAIRĀK: 8 unikālas avokado idejas

POMWonderfulPanamate Smash pieklājība PREP VIETA: 5 minūtes / KOPĀ LAIKS: 5 minūtes / PAKALPOJUMI: 1

1 ēdamkarote granātābolu arils

½ oz laima sulas

1 oz granātābolu sula
¼ oz pasifloru augļi
1½ oz sausa džins
MUDDLE
arils ar laima sulu. Apvienojiet maisījumu ar sulu, pasifloru un džinu kratītājā un ielieciet Collins stiklu pār sasmalcinātu ledus ar sālsūdens šķidrumu. Garšviela ar kaļķu un piparmētru.

MUTRITION (uz porciju) 50 g, 0 g pro, 7 g carb, 1 g šķiedrvielas, 6 g cukura, 0 g tauku, 0 g sēklu tauku, 15 mg nātrija

VAIRĀK: 10 dziedniecisko kokteili

ātras receptes

Iesaka

Redaktora Izvēle

Ja saldums ir jūsu vājums, mēģiniet iet pa pusi un pusi | Profilakse

Nodrošina Saglabājiet šo lauku tukšu Ievadiet savu e-pasta adresi Jūs varat atteikties no abonēšanas jebkurā laikā. | Šī ir lieliska cukura diabēta ēdiena stratēģija lai uzņemtos pirmos soļus jūsu uztura tīrīšanā.