Atbilstoša šokolādes cravings ar Tootsie Rolls Profilakse

Mikki Smoak zina par sirdsdarbības problēmām. Viņa piedzima ar aortas stenozi, stāvoklis, kurā aortas vārsta atvere ir šaura, liekot sirdij sūkt smagāk nekā parasti. Pēc divām lielām operācijām, lai labotu stāvokli, Mikki bija neapmierināts, lai uzzinātu, ka viņai ir holesterīna problēma. Viņa bija gatava kaut ko darīt, lai saglabātu viņas sirds veselību - pat atmest savu mīļo šokolādi.

Bet nevis atteikties no šokolādes garšas, Mikki ņēma Tootsie Rolls - daudzas no tām. Viņa veikaliņās atrodas milzīgā noliktavā, kur viņa nopērk 5-pound maisus ar mazām konfektēm, un pēc tam savās rokās piesaista viņas maku, rakstāmgaldu, grāmatplauktu un automašīnu. "Tootsie Rolls patiešām man palīdz," saka Mikki, 52 gadus vecs skolas students no Charleston, SC. "Es meklēju zemu tauku saturu, un tas patiešām bija triks. Es vienkārši vienmēr pārliecinieties, ka man ir tie."

Saglabājiet šo lauku tukšu Ievadiet savu e-pasta adresi

Jūs varat atsaukt abonēšanu jebkurā laikā.

| Mikki, kura māte pacēla viņu par veselīgu cenu, mazliet tauku uzņemšana bija samērā vienkārša. Viņa nekad nav ēdusi daudz ceptu pārtiku, vienmēr ir nolaidusi savu šķīvi ar dārzeņiem, un tikai atsevišķos gadīšos sarkanajā gaļā. Tātad viņas holesterīns vienmēr bija bijis veselīgs pirms 2 gadiem, laikā, kad viņai bija histerektomija. Viņas holesterīns tajā laikā sasniedza 213 augstumu. Tas, ka viņas holesterīns vispār uzkāpa, Mikki nervozēja. Pēc 12 gadu vecuma viņai bija atklāta sirds operācija, lai atvērtu viņas aortu. 1993. gadā viņai bija otra operācija, lai viņas sirdī aizstātu divus vārstus. "Pēc visa tā es negribēju radīt papildu problēmas holesterīna līmeņa dēļ," saka Mikki.

Mikki ātri dublēja viņas centienus labāk ēst un uzlabot savas sirds veselību. Viņa iepērkoties tauku nesaturošām šķirnēm, kuras parasti satur augstu tauku saturu, piemēram, salātu mērci. Viņa atdeva 2% piena labā 1/2% šķirnes un sviestu vietā slaucīja ceptus kartupeļus ar Heinz 57 mērci. Viņa arī pieņēma sarežģītu lēmumu atteikties no šokolādes, taču viņa ar prieku atklāja, ka pārtikas produktus, piemēram, šokolādes saldējumu, var aizstāt ar zema tauku satura šokolādes jogurtu, un ka brūnogļu un šokolādes kūkas var iegūt ar zemu tauku saturu.

Bet tas bija Tootsie Rolls, kas apmierināja viņas spontāno šokolādes centienus.

Tagad, tā vietā, lai noliegtu mazu M & M maisiņu, viņas iepriekšējā izvēlēto šokolādi viņa ēd piecas vai sešas mazās Tootsie Rolls - bez nožēla Viņas holesterīns šobrīd ir 185 gadi. Un, tā kā Tootsie Rolls, ko viņa pērk, ir puse no tiem, kurus viņa dabūja, Mikki bauda greznību, zinot, ka viņa var ēst vairāk kā 12 gadus un iegūt tikai 3 procentus no viņas dienas piesātinātās kvotas tauku un bez holesterīna. "Es domāju, ka tas ir diezgan labs darījums," viņa saka.

Uzvarētāju darbība

Attaisnojiet šokolādes centienus ar zemu tauku saturu. Piemēram, pārāk daudz šokolādes konfekšu - saldumu, kūku un brūnogļu - ir ar augstu kopējo tauku, piesātināto tauku saturu un holesterīnu. Meklējot lielveikalā par ārstēšanu, kas ir zems visās šajās lietās, ir vērts pielikt pūles. Papildus "Tootsie Rolls" meklējiet taukus saturošus un zemu tauku cepumus, uzkodu kūkas, saldējumu un citas konfektes. Ja jums ir mīļākie augstākās tauku saldumi, iegādājieties minimālo izmēru un iztukšojiet to, lai jūs izbaudītu garšu un automātiski nesasniegtu vairāk, kad tas ir aizgājis. Veselība
Iesaka

Redaktora Izvēle

10 Pārvieto ķermeņa skulptūru ar vingrinājumu joslām

.