Uzkodas plaknē! | Profilakse

Janet Hudson foto / Getty Images

Lidmašīna Pārtika ir kļuvusi nedaudz labāka, jo nesaņemtas "vistas" dienas, kuras pārklātas ar nenoteiktu noslēpumainu mērci. Tas ir arī ieņēmies dārgāk, it īpaši, ja runa ir par uzkodu iepakojumiem. Ja jūs neplānojat uz priekšu, jūs varētu atrast sev glābšanu 12 dolāru apmērā par kastīti, kas piepildīta ar pāris krekeriem, mini siera kārbiņu un mazu maza hummu palīdzības. Lai palīdzētu jums izvairīties no šī lidojuma neizdošanās, mēs reģistrējāmies ar galvenajām uzkodām uz plaknes plusi: lidojuma pavadoņi. Galu galā viņi visur iztērē visvairāk laika no jebkura, tāpēc viņi vislabāk zina, tostarp par to, kāda pārtikas produkcija nokļūst drošības kontroles punktos. (Īsāk sakot, regulāra pārtika ir laba, bet, kad runa ir par šķidrumu-y, dip-y stuff, piemēram, jogurtu un salsu, jūs varat pagatavot tikai līdz 3,4 unces.) Lūk, ko plusi saka, ka jums vajadzētu pack:

|

Brokastis burrito

Foto no Casenbina / Getty Images

Tas izklausās sarežģīti, bet tas tiešām ir ļoti viegli izdarīt. un atnesiet līdzi lidmašīnā. "Viss, kas jums jādara, ir padarīt olštas un bekonu (vai tītara bekonu) olu un iesaiņot to pilnā kviešu aptinumā ar zemu tauku saturu siera un avokado," stāsta Southwest Airlines komandieris Kelly Daniels-Speth Daniels-Speth.

VAIRĀK:

10 Perfect Bedtime uzkodas Japānas krekeri bez glutēna ar Čedaras sieru

"Es viņus mīlu, jo viņi apmierina manu vajadzību pēc sāļām uzkodām, bet tie jums labāk nekā čipsi," saka Southwest Airlines lidojumu pavadonis Nathaniel Smith. Vidēji apmēram 16 krekeri veido 100 kalorijas - nav slikti. Lai tos atbrīvotu no augšas, Smits patīk, lai pāris šķēles sagrieztu asu Čedaras sieru.
Ogas un granola

Ben Alsop fotogrāfija

Izvēlieties zemas cukura granola šķirnes piemēram, Dabas ceļš, medus mandeļu Granola ar Chia, un ielieciet pāris mazuļus plastmasas zip-top maisiņā kopā ar avenēm, mellenēm un sagrieztajām zemenēm.

Zemesriekstu sviestā banānu sviestmaize un augļu salāti

Jautājiet par sabalansētām brokastīm. Jautājiet par pienu, karoti un tukšu kausu, kad lidojuma pavadoņi nāk apkārt. Daniels-Spets sagriež banānu pa vidu un izplata zemesriekstu sviestu no abām pusēm, lai izveidotu PBB sviestmaizi. Ievietojiet to iekšpusē pilngraudu biezpiena un iesaiņojiet folijā.
VAIRĀK:

10 Perfektas uzkodas, kas pārī ar kafiju Granātābolu salāti

Nicole Young / Getty Images

"Tas izklausās nejauši, bet es ievietoju veselu ķekaru granātābolu sēklu un salātu plastmasas traukā un apkaisa to ar svaigu laima sulu," saka Smits, kurš uztver šo ideju no restorāna, kuru viņš ēda ilgu pagarināšana "Es esmu līks, tas ir tik ļoti vajadzīgs pārsprāgt svaiguma pārsteigums."

Grilēti vistas makaronu salāti

Nekad nenovērtē pārpalikušo spēku. Naktī pirms jūsu lidojuma, pļāciet dažus pilngraudu makaronus ar grilētu vistu un sautējiet ēdienus vakariņās un nedaudz ietaupiet. Pirms došanās uz lidostu, noņemiet to konteinerā un novietojiet to maisā ar ledus iepakojumu, liecina Daniels-Spets. Pievienot olīvu eļļu vai pievienot salātu mērci, lai pievienotu garšu.
VAIRĀK:

10 Perfekti pārnēsājamas uzkodas, kas iesaiņotas ar olbaltumvielām Pārtikas produkti

Iesaka

Redaktora Izvēle

ĒDiet šos 13 barošanas ēdienus, lai sasniegtu augstu asinsspiediena diētu

Pārtikas produkti, kas dziedē Jebkurš brīnums, kā dabiski samazināt asinsspiedienu? Nātrijs vienmēr ir bijis asinsspiediena bogeyman-kratīt lielāko daļu no tā no augsta asinsspiediena diētu, un jūs būsiet drošībā.