Tātad ... Vai mēs varam runāt par caureju?

Jautājums lasītājam: ja man ir caureja, tas nozīmē, ka es vienkārši zaudēju visas barības vielas un kalorijas, ko es tikko patērēju?

Ashley atbilde : caureja vai izkārnījumi izkārnījumos var notikt dažādu iemeslu dēļ: aukstums vai vīruss, saindēšanās ar pārtiku, caureju, ēdot pārtiku, kurai jūs nepanesat, pārāk daudz kafijas vai pat pārāk daudz papildu C vitamīns. Neatkarīgi no tā, kas to izraisa, rezultāts ir barības vielu zudums.

Paturiet šo lauku tukšu. Ievadiet savu e-pasta adresi

Jūs varat atteikties no abonēšanas jebkurā laikā.

|

Tomēr lielāka problēma ir ūdens un elektrolītu zudums, kas izraisa dehidratāciju. Pēc caurejas gadījuma ir ļoti svarīgi rehidratēt ar ūdeni, ja to var panest, vai minerālūdeni (bet izvairīties no tāda veida, kas bagāts ar magniju), nedaudz sāls un daži kālija. Citas labas vēdera nomierinošas, uzturvielu atjaunošanas iespējas ir kokosriekstu ūdens, puse no ceptiem baltā kartupeļiem ar smērvielu sāli un bez sviesta vai ½-¾ glāzes rīsus, kas lēnām pagatavoti mazu nātrija dārzeņu buljonā.

Ja intensīva caureja saglabājas ilgāk par vienu pilnu dienu, regulāri notiek vai, ja Jums ir cukura diabēts, rodas sirdsdarbības traucējumi vai justies vieglāk un reibonis, stāvot, jums jāsazinās ar savu veselības aprūpes speciālistu. Un ne, ka jūs uzdodat, bet man patīk atgādināt klientiem, ka ķermeņa masas samazināšanās, kas panākta caur caureju, ir ne reāla.

Ashley Koff ir reģistrēts dietologs, Qualitarian, uztura eksperts un līdzautors Māte Enerģija: Vienkāršs plāns dzīvot pilnīgi uzlādēts (Hay House, 2011) , kā arī Receptes for IBS (Fair Winds Press, 2007).

Uztura padoms
Iesaka
  • Ēdiens: 13 Barības vielas, ko jūs ēdat gandrīz nepietiek Profilakse

    13 Barības vielas, ko jūs ēdat gandrīz nepietiek Profilakse

    Pixbay Jūs nevarat vienkārši ir atkarīgi no multivitamīniem, lai iegūtu visas uzturvielas, kas jums vajadzīgas, lai attīstītos.
  • Ēdiens: 7 Citronu ūdens mijmaiņas darījumi jūs patiešām būsiet satraukti, lai saprastu Profilakse

    7 Citronu ūdens mijmaiņas darījumi jūs patiešām būsiet satraukti, lai saprastu Profilakse

    Westend61 / Getty Images Ilgi tiek uzskatīts par veselīgu toniku , citronu ūdenim ir paredzēti vēders, piemēram, Gwyneth Paltrow un Beyonce, kuri zvēru, sākot ar savām dienām ar savu vitamīna C zing.
  • Ēdiens: Veselības pārsteigumi jūsu paliktņā Profilakse

    Veselības pārsteigumi jūsu paliktņā Profilakse

    Saglabājiet savas virtuves skapjus ar zemu izmaksu veselības superzvaigznēm, piemēram, konservētām un svaigām pupiņām un veggies, Bonuss: Šie pārtikas produkti nezaudē tik ātri, cik svaigi. Turiet šo lauku tukšu. Ievadiet savu e-pasta adresi Jūs jebkurā laikā varat atteikties no abonēšanas.
  • Ēdiens: Ja jūs ēdat bez lipekļa un jums nav celiakijas, lūk, ko jūs varētu darīt jūsu sirdī. Profilakse

    Ja jūs ēdat bez lipekļa un jums nav celiakijas, lūk, ko jūs varētu darīt jūsu sirdī. Profilakse

    sot / getty Nesatur lipekli, kas pēdējos gados kļuvis pārspīlēts (it īpaši starp celiakiem), tas var šķist neierobežots ceļš, kā samazināt ogļhidrātus un ēst veselīgāk.
  • Ēdiens: Vai tev ir briesmīgs ūdens? | Profilakse

    Vai tev ir briesmīgs ūdens? | Profilakse

    Shutterstock Tintes no vienkāršām H2O haters kļūst gļot ar to, bet ir daudz baumas, ka gāzētie ūdeņi var kaitēt jūsu veselībai. Mēs pētījām, un patiesība ir diezgan atsvaidzinoša. Rumors: Bubbly nav tik mitrējošs kā dzīvoklis. Visbeidzot, mēs pārbaudījām, dzirkstošais ūdens vēl bija mitrs.
  • Ēdiens: 5 Perfekti persiku receptes | Profilakse

    5 Perfekti persiku receptes | Profilakse

    Tikai Peachy Persiki piedāvā saldu veidu, kā siltumu pārvarēt. Viņi ir 87% ūdens un satur kāliju, elektrolītu, kas palīdz uzturēt hidratāciju. Bet uzmanīgi izturieties pret šiem delikātajiem vasaras akmeņiem.
  • Ēdiens: Es apstājos ēst pēc 19:00 katru mēnesi, un šeit ir kas noticis Profilakse

    Es apstājos ēst pēc 19:00 katru mēnesi, un šeit ir kas noticis Profilakse

    YinYang / Getty Images Tāpat kā lielākā daļa sieviešu, es esmu nakts nibbler. Es esmu labs visu dienu un tad mani izsalkuši dēmoni (un emocionāls ēšanas) iznāk vakaros. Tāpēc es nolēmu izmēģināt un pārtraukt ēst divas stundas pirms gultas visu mēnesi, lai redzētu, kas notiks.
  • Ēdiens: Vai jūsu kafijas ieradums nogalina jūs? | Profilakse

    Vai jūsu kafijas ieradums nogalina jūs? | Profilakse

    Ja līdz vidum pēcpusdienā tu piepildi savu ceturto kafijas pupiņu kausu, klausiesies: jūs varētu būt kafijas bīstamības zonā. Šodien pētījumā Mayo Clinic Proceedings tika atklāts, ka liela daudzuma kafijas dzeršana saistīta ar daudz lielāku miršanas risku cilvēkiem, kas jaunāki par 55 gadiem.
  • Ēdiens: Veselīgāks veids, kā ēst pākšaugus | Profilakse

    Veselīgāks veids, kā ēst pākšaugus | Profilakse

    Sieri, krēmīgi makaroni ir galvenais indulgents, bet tas parasti tiek iekrāsots ar rafinētiem ogļhidrātiem un arteri bojājošiem piesātinātajiem taukiem. Glābšanai: mūsu labās mājas lapas klasiskās versijas, piemēram, spageti un kotletes, kas baro barības zeķes no tradicionālajām receptēm.

Redaktora Izvēle

Keep kids hidrāts | Profilakse

Bērniem pirms ķermeņa, fizisko aktivitāšu veikšanas un pēc tam tas ir jāņem vērā, lai tie būtu labsirdīgi - un jūsu veselība -, jo dehidratācija izraisa aizkaitināmību un Amerikas sporta sporta medicīnas koledžas 2005.