Sojas garš augsts asinsspiediens | Profilakse

Uzkodas, kas varētu samazināt asinsspiedienu: sojas rieksti. Pēcmenopauzes vecuma sievietes, kuras pusi no ikdienas olbaltumvielu devas nomainīja ar 1 / * 2 tase sojas riekstiem, astoņu nedēļu laikā samazināja sistolisko asinsspiedienu līdz pat 5,2%. Tie, kuriem bija hipertensija, guvuši vēl lielākus ieguvumus - asinsspiediens samazinājās līdz pat divas reizes, un viņu "sliktā" ZBL holesterīna līmenis samazinājās par 11%. Lai atvieglotu garšu, nepievienojot daudz kaloriju (1/2 glāzes sojas riekstu ir 240), iemērciet riekstu zip-top maisiņā, nedaudz spritz ar vārīšanas aerosolu un apsmidziniet ar Cajun garšvielām bez sāls vai ābolu pīrāga garšvielu. Saglabājiet šo lauku tukšu. Ievadiet savu e-pasta adresi

Jūs varat atteikties abonēt jebkurā laikā.

| sirds veselība
Iesaka
  • Ēdiens: 4 Reizes, kad nekad nedrīkst dzert kafiju Profilakse

    4 Reizes, kad nekad nedrīkst dzert kafiju Profilakse

    inxti / shutterstock Nepaļaujieties pie mums nepareizi: mēs mīlam kafiju. Tas ir mūsu viens vice faktors, kas faktiski notiek, ir diezgan veselīgi, pētījumi rada saikni ar to, ka tas samazina demences risku, palielina vielmaiņu un samazina ādas vēža risku.
  • Ēdiens: Kā izvēlēties labāko Pateicības Turciju Profilakse

    Kā izvēlēties labāko Pateicības Turciju Profilakse

    Pieklājība no Rodale News Tiem, kas jau ir nopircuši savus Pateicības tītari, šīs nedēļas nogales ir labākais laiks, lai tos izvilktu no saldētavu, lai sāktu atkausēšanu ledusskapī.
  • Ēdiens: 6 Pārtikas produkti, kur parasti ir bioloģiski jautājumi | Profilakse

    6 Pārtikas produkti, kur parasti ir bioloģiski jautājumi | Profilakse

    Diana Miller / Getty Images Vislabāk viss ēdiens ir dabisks, protams, taču šie 6 ir īpaši svarīgi: Āboli Drīzumā lielveikaliem: Arctic Granny un Arctic Golden, gan ģenētiski modificēti, lai novērstu brūnināšanu, kad grieztu, gan arī pirmie ĢMO āboli, lai iegūtu USDA apstiprinājumu.
  • Ēdiens: 5 Augstas olbaltumvielu brokastis, kas ir vieglāk nekā olas Profilakse

    5 Augstas olbaltumvielu brokastis, kas ir vieglāk nekā olas Profilakse

    Patricia Heal Kad mēs gribam brokastu laikā ēdot vairāk pildījuma proteīna, lielākā daļa no mums parasti noklusē uz olām. Bet daži no rīta pagriezieniem ir pārāk traki, lai izkautu trauku un lāpstiņu (un kas grib darīt visus šos papildu ēdienus ?!).
  • Ēdiens: Ir daži rieksti | Profilakse

    Ir daži rieksti | Profilakse

    E vitamīna forma, kas atrodama augu sēklās, bet ne lielākajā daļā uztura bagātinātāju - gamma-tokoferols, var palēnināt vēža šūnu augšanu Purdue Universitātes pētījums.
  • Ēdiens: 6 Pupiņas, par kurām jūs nekad neesat dzirdējuši, bet vajadzētu sākt ēst ASAP | Profilakse

    6 Pupiņas, par kurām jūs nekad neesat dzirdējuši, bet vajadzētu sākt ēst ASAP | Profilakse

    PicturePartners / Thinkstock fotogrāfijas 6. pants Pupiņas Tu esi " Es nekad neesmu dzirdējis Sākotnēji skrēja Rodalenews.com. Ir pienācis laiks atdalīties no galvenās pupiņas.
  • Ēdiens: Guys Need Perfect Deviņi Profilakse

    Guys Need Perfect Deviņi Profilakse

    Kaut arī vīriešiem vajadzīgas deviņas diennakts augļu un dārzeņu devas cīņā pret vēzi, sirds slimībām un diabētu, lielākā daļa Saglabājiet šo lauku tukšu. Ievadiet savu e-pasta adresi Jūs jebkurā laikā varat atteikties no abonēšanas.
  • Ēdiens: 8 Lietas, kas notiek, kad pārtraucat ēst ogļhidrātus Profilakse

    8 Lietas, kas notiek, kad pārtraucat ēst ogļhidrātus Profilakse

    spīdīga virtuve / getty images Zema oglekļa satura pārtērēšana notiek spēcīgi. Maize ir ārā. Makaronus pārvērtē. Un diētas lietotāji eksperimentē ar to, cik maz var tikt izmantots to carbs. Bet graudi ir kaut kas, bet vienādi (tikai jautājiet Bill Davis, MD, autors Lose the Wheat, zaudēt svaru ).
  • Ēdiens: 7 Ar olbaltumvielām pildītas uzkodas, kas pilnīgi bez riekstiem | Profilakse

    7 Ar olbaltumvielām pildītas uzkodas, kas pilnīgi bez riekstiem | Profilakse

    Line Klein / Getty Images Ja jūs kādreiz esat risinājis pārtikas alerģija, šī kauna sižeta no Hitch (jūs zināt, kur Will Smith seja pūš līdz trīs reizes lielāka par normālo lielumu), iespējams, ir sadedzināta jūsu smadzenēs.

Redaktora Izvēle

Ārstnieciskās idejas sasitumiem Profilakse

Ja vien jūs nenokļūsiet burbuļa iesaiņojumā, jūs nekad neesat zilumi. Bet jūs varat mazināt varbūtību, ka neliels zilums kļūs liels un palīdzēs melnā un zilā krāsā izbalināt ātri. Lūk, kā to izdarīt.