Spināti Receptes | Profilakse

Lecic / Getty Images

Laipni lūdzam 30 dienu Superfoods, Profilakse 30 dienu ceļvedis, lai veselīgāku degvielu iekļautu jūsu diētā jau novembrī. Superfoods ir neskaitāmas priekšrocības, sākot no imūnsistēmas uzlabošanas un ķermeņa nostiprināšanas, lai pasargātu no slimībām un pat menopauzes menstruāciju. Šeit ir vienkāršas, garšīgas idejas, lai pievienotu šinjonus savai diētai, sākot no šodienas!

Tas var nenozīmē, ka jums būs Popeye līdzīgi muskuļi, taču spināti tikai varētu palīdzēt jums izvairīties no vētraina aukstuma vai gripas šīs ziemas laikā. Lapu zaļš ir labs B vitamīnu avots, piemēram, riboflavīns un folāts, kas darbojas kā trauksmes ķermenī, lai brīdinātu imūnsistēmu, ka nejauša kļūda mēģina iebrukt. Viens Austrālijas pētījums atklāja, ka baktērijas un raugs izmanto B vitamīnus, lai radītu blakusproduktus, kas izraisa imūnsistēmas šūnās, lai atpazītu infekcijas, un sākt tos apkarot.

Turpināt šo lauku tukšu Ievadiet savu e-pasta adresi

Jūs varat atteikties no abonēšanas jebkurā laikā.

|

VAIRĀK: Vai jums ir auksts ... vai gripa?

KĀ sagatavot spināli

Šī veggija ir tik spēcīga, cik ir daudzpusīga: pēc tam, kad tā ir izskalota un sausa, sālīt spinātus salātos, sautētas olīveļļā, tīra pesto stilā vai vienkārši tvaicēti. Jūs to varat pat pievienot jaukai - aromāts ir tik viegls, to pat nebaudīsiet.

(Uzziniet, kā apturēt iedziļināšanas ciklu, pirms tas sākas un taukus apvelk ar dabīgu, sāļu >> "> SPINACH RECIPES WE ARE CRAZY ABOUT

spinach-beet-and-quinoa-salad.jpg

Fotogrāfija pieklājīgi ēdot putnu ēdienus

Spināti, bietes un kvinoza barības salāti

Veggies, veseli graudi un valrieksti padara šo salātu par nopietnu superfood iepakotu maltīti.

Siltais Vidusjūras spinātu artišoks Hummus Dip

Šī klasiskā restorāna atveseļotā versija iemērc hummu un grieķu jogurtu, nevis sieru un mayo. Saņemiet pilnu recepti no Cotter Crunch

.

13 veidi, kā pacelt savu hummu uz nākamo līmeni:

VAIRĀK:

6 Slimmed-down sviestmaizes Jūs lūdzat

veselīgu ķirbju pīrāga-smoothie-6-sastāvdaļu iepakotu ar zaļumiem tik garšīgs-vegāns greensmoothie-recepte-ķirbju- glutenfree.jpg Minimalist Baker Ķirbju Pīrāgs Zaļā Smoothie

Dana Minimalist Baker dod šo saldo, pikantu dzērienu ar zaļu nokrāsu ar, jūs uzminējāt, ka bērnu spināti. Izgatavots tikai ar 6 vienkāršām sastāvdaļām, jūs pat varat to izmest kopā drudžainos rītos.

Iegūstiet pilnu recepti no Minimalist Baker

.

SuperfoodNutritionVegetables izārstē pārtikas produktus

Iesaka

Redaktora Izvēle

8 "Hot Activewear" pērk no Nordstrom gadadienas pārdošanas Profilakse

Fotogrāfija pieklājīgi no Nike Ditch jūsu grubby sporta pārnēsājamo treniņu drēbes izskatās un justies labi, nodrošina dažas nopietnas fitspo. Un tieši tagad ir ideāls laiks, lai uzlabotu savu sviedru stilu.