Stīķis pat ēdīs veģetārieši | Profilakse

pētīja piecu gadu datus no tūkstošiem pieaugušo un konstatēja, ka veģetāriešiem bija 16 līdz 17% zemāka nekā nonvegetarians, nemaz nerunājot par 29% zemāku siltumnīcefekta gāzu emisiju līmeni. Bet jums katru reizi nedrīkst atdot šo sulīgo gaļu. Ēdināšana visagrāfa diētu, uzsverot uz augu balstītu pārtiku, bija saistīta ar līdzīgiem ieguvumiem.

Ziedpumpuru steiks Saglabājiet šo lauku tukšu Ievietojiet savu e-pasta adresi Jūs varat atteikties no abonēšanas jebkurā laikā.

|

IZVIETOJUMS: 5 minūtes / KOPĀ TIME: 30 minūtes

SERVISS: 4

1 lg galviņas ziedkāposti (apmēram 3 lb), skaloti

2-3 ēdamkarotes olīveļļas
Košora sāls un melnie pipari

1. HEAT
krāsns līdz 400 ° F. Linea loksnes panelis ar alumīnija foliju.
2. Noņemiet no ziedkāpostu cietās ārējās lapas un izmetiet. Atstājiet kodolu neskartu. Ievietojiet ziedkāpostu, pamatnes pusi uz leju, griešanas dēļā. Plejiet ziedkāpostu galvu pusi centrā, izmantojot asu nazi.

3. HEAT olīveļļu lielā paniņā virs vidēja un augsta siltuma. Pievieno ziedkāpostu steiku, kas strādā divās partijās. Samaisiet ar sāli. , pipari un garšvielas pēc jūsu izvēles, un nobaudiet 2 līdz 3 minūtes vienā pusē.
4. noņemiet no pannas un ielieciet uz gatavās cepšanas lapas. Cepta ziedkāposti krāsnī līdz zeltaini brūnai 15 līdz 20 minūtes. MUTRITION
(uz porciju) 140 cal, 4 g pro, 10 g carb, 4 g šķiedras, 4 g cukura, 10 g tauku, 1,5 g sēklu tauku, 350 mg nātrija
VAIRĀK: 13 Veģetārie receptes, kas ir kaut kas, bet nogurums

Uztura padoms

Iesaka

Redaktora Izvēle

4 Veselīgi grilēšanas noslēpumi | Profilakse

Kas nemīl cookout? Taču augstās temperatūras, liesmas un dūmi, kas saistīti ar grilēšanu, var noteikt kancerogēnu, ko sauc par heterocikliskiem amīniem (HCAs) un policikliskiem aromātiskiem ogļūdeņražiem (PAO), izveidi. Šīs stratēģijas palīdz mazināt iemeslu bažām. 1.