Super-pildīti kartupeļi | Profilakse

No Eat Up, Slim Down Annual Recipes 2003

Saglabājiet šo lauku tukšu Ievadiet savu e-pasta adresi

Jūs varat atteikties no abonēšanas jebkurā laikā.

|

  • 4 rūsīti kartupeļi
  • 1 ēdamkarote nebalinātas universālas milti
  • 1/8 tējkarotes zemes muskatriekstu
  • Pinch + ¼ tējkarotes sāls
  • 1 2/3 tases 1 procentu piena
  • 1 tase (4 unces) sasmalcinātā zemu tauku Cheddar siera
  • 1 iepakojums (10 unces) saldētas sasmalcinātas brokoļus, atkausēts
  • 3 sloksnes tītara bekonu, sasmalcinātas un vārītas, līdz kraukšķīgai

[sānjoslas]

1 Uzkarsē cepeškrāsni līdz 425 grādiem F.

2. Kartupeļus ieberiet vairākas reizes ar dakšiņu. Ievietojiet cepeškrāsnī un cepiet 1 stundu, vai līdz konkursam, kad tiek ievilka ar dakšiņu. Noņemiet un atstājiet cepeškrāsni.

3. Tajā pašā laikā nelielā katlā apvienojiet miltus, muskatriekstu un sāls šķipsniņu. Pamazām noskalojiet 1 tase piena, līdz milti izšķīst. Pagatavo, maisot, virs vidēja siltuma 5 minūtes vai līdz sabiezē. Noņemiet no karstuma. Sierus samaisiet līdz vienmērīgai. Atstājiet.

4. Kartupeļus turiet ar cepeškrāsns salveti, sagriezti pa pusi gareniski.

5. Pārlej atlikušo 2/3 tējkanna pienu un 1/2 tējkarotes pienu, un 1 /

Izgatavo 8 porcijas

Par servēšanu: Kartupeļu sīrupi, lai pagatavotu 10 tabletes. 166 cal, 11 g pro, 31 g carb, 2 g tauku, 10 mg chol, 230 mg nātrija, 4 g šķiedrviela

Diēta apmaiņa: 0 piens, ½ augu, 0 augļi, 1½ maize, ½ gaļa, ½ tauku

Šī un visas receptes, kas iekļautas Eat Up, Slim Down Annual Recipes 2003 , tika saņemtas no iesniegumiem Prevention Recipe sweepstakes.

Cooking How-To
Iesaka
  • Ēdiens: Pārtika

    Pārtika

    un , kas ir pildīti ar olbaltumvielām un holesterīna līmeni pazeminošām šķiedrām, bet arī tādēļ, ka esat personīgi iedvesmojis daudzas citas veselīgas, pupu bāzes gatavotas desertu receptes, tāpat kā šos 7 saldos ēdienus mēs atradām no dažiem mūsu iecienītākajiem emuāru autori.
  • Ēdiens: Jauns netīrs ducis | Profilakse

    Jauns netīrs ducis | Profilakse

    Ideālā pasaulē jūs visu laiku ēdat bioloģiski dabiski, bet mēs zinām, ka dažkārt bioloģisko pārtiku ir grūti panākt vai vienkārši pārāk dārgi.
  • Ēdiens: Pareizais veids, kā sagriezt ananāsu | Profilakse

    Pareizais veids, kā sagriezt ananāsu | Profilakse

    [sānjosla] Vai jūs sasniedzat pagatavoto ananāsu lielveikalā, jo neesat īsti pārliecināts, kā to sagriezt pats? Ietaupiet naudu un iegūstiet svaigi augļus, izmantojot šos vienkāršos padomus, lai pagatavotu ananāsus.
  • Ēdiens: Ever dzirdējuši par Peppadews? | Profilakse

    Ever dzirdējuši par Peppadews? | Profilakse

    Andrew McCaul Dienvidāfrikā, kas 1990. gadu sākumā tika atklāts, šie krāšņie valriekstu papriku satricinājumi pat tad, kad marinēta un ir neatvairāms zing, kas uzņem visu veidu ēdienus.
  • Ēdiens: Vai vēl viens iemesls, lai izvairītos no ĢMO? | Profilakse

    Vai vēl viens iemesls, lai izvairītos no ĢMO? | Profilakse

    [Pieklājība Rodale.com] Daļa no problēmām, kas saistītas ar ģenētiski modificētu pārtiku vai ĢMO pārtikas sistēmā, ir tas, ka nav daudz GMO pētījumu izmeklējot viņu drošību.
  • Ēdiens: 12 Veselīgas brokastis visu dienu enerģētikai

    12 Veselīgas brokastis visu dienu enerģētikai

    labākas brokastis Viena no lielākajām sieviešu kļūdām brokastu laikā? Neēd pietiekami daudz. No rīta jūsu enerģijas krājumi tiek iztērēti līdz pat 80% no nakts. Bez pārtikas, jūsu ķermenis sāk taupīt enerģiju un sadedzināt mazāk kaloriju, padarot jūsu vielmaiņu aizskarošu.
  • Ēdiens: Sv. Valentīna diena vakariņām diviem. | Profilakse

    Sv. Valentīna diena vakariņām diviem. | Profilakse

    Sagatavo kādu mīlestību Gatavs sabojāt savu mīļoto? Šī romantiskā maltīte ir viegli pagatavota un pilna ar sirdīm bagātīgām sastāvdaļām.
  • Ēdiens: Plakana vēdera brūni | Profilakse

    Plakana vēdera brūni | Profilakse

    Con Poulos Šis saldais šķīdums šokolādes smagajam pieprasījumam nāk no Flat Flat Belly Diet! Pavārgrāmata . Šajās bagātīgajās biezpienādās ir triju MUFA (mononepiesātināto taukskābju) - veselīgāki tauki, kas var palīdzēt jums zaudēt svaru.
  • Ēdiens: Dienas depozīts: Instant Pot Duo Mini pārdošanā par 48 $ Profilakse

    Dienas depozīts: Instant Pot Duo Mini pārdošanā par 48 $ Profilakse

    Fotogrāfija no Amazon.com Tas nav pārāk vēlu, lai kāds varētu kaut ko noderēt. Instant Pot Duo Mini tiek pārdots par 48 ASV dolāriem par Amazon darījumu dienā (tas parasti tiek pārdots par 70 ASV dolāriem). Un, ja jūs šodien pasūtīsiet ar Prime, jums tas būs laiks Ziemassvētkiem.

Redaktora Izvēle

Pildījuma drošība 101 | Profilakse

Salds, bet bēdīgi slavens ar dīgļiem, Pateicības tītaru pildījums vienmēr atvieglo svētku šefpavārus, kas parāda, vai tas ir pilnībā pagatavots. Bet produkts, ko sauc par cepšanas trauku, veic siltumu, lai nodrošinātu rūpīgu gatavošanu.