Superfood, kas veicina jūsu uzturu

Vēlaties pārvērst savu pusi tukšo stiklu uz pusi, kas ir uz pusi, un uzlabo savu garastāvokli? Pildiet to ar burkāniem un tomātiem. Saskaņā ar jaunu pētījumu žurnālā Psychosomatic Medicine optimisti ēd vairāk karotinoīdu - antioksidantus, kas ražo spilgti pigmentus dažos augļos un dārzeņos - nekā cilvēki ar negatīvu attieksmi.

Pētnieki analizēja asinsspiedienu 982 pētījuma dalībnieki meklē antioksidantus, piemēram, karotinoīdus un E vitamīnu. Pētnieki arī lūdza dalībniekus ziņot, cik viņi ir optimistiski. Rezultāti: Cilvēki, kuri bija vairāk optimistiski par viņu nākotni, bija par 13% augstāku karotenoīdu koncentrāciju salīdzinājumā ar vairāk negatīviem veidiem. Faktiski 67% ļoti optimistisku cilvēku ēda vismaz trīs porcijas produkcijas dienā.

Saglabājiet šo lauku tukšu. Ievadiet savu e-pasta adresi

Jūs varat atteikties abonēt jebkurā laikā.

|

Bet tas nav Tas noteikti ir iemesls un sekas. Varētu vienkārši domāt, ka optimistiskiem cilvēkiem ir veselīgāki ieradumi (piemēram, ēdot vairāk dārzeņu un mazāku smēķēšanu), kā arī ir labāk sagatavoti, lai risinātu problēmas un izturētu stresu. & ldquo; Optimistiem ir tendence saglabāt savu mērķi un izmantot efektīvas pārvarēšanas stratēģijas, kas var veicināt faktu, ka viņi mēdz ēst vairāk augļu un dārzeņu, & rdquo;

Pētnieki arī domā, ka psiholoģiskā labklājība var kaut kā veicināt labāku antioksidantu absorbciju organismā. Un pat tad, ja šī saite ir tikai korelācija, nav apstrīdēt antioksidantu, piemēram, karotinoīdu, priekšrocības: tie neitralizē brīvos radikāļus, kas ir molekulas, kas bojā šūnas, veicina iekaisumu, un ir saistītas ar tādām slimībām kā vēzis un diabēts. Apakšējā rinda: Apsveriet veselīgāku attieksmi, kas ir vēl viens iemesls produkcijas nokļūšanai. Taču noteikti pārejiet uz papildinājumu un iegūstiet karotenoīdus no augļiem un dārzeņiem (tostarp burkānus, ķirbjus, saldos kartupeļus, rozā greipfrūtus, arbūzus, kāpostu un kantalupu), jo daži pētījumi liecina, ka lielas devas var palielināt par

vemšanas risks. Vairāk no profilakses : 14 veidi, kā padarīt veģetārus mazāk garlaicīgi

Jautājumi? Komentāri Sazinieties ar profilakses ziņu komandu! Ikdienas ēdieniNewsstressNutrition Advice

Iesaka

Redaktora Izvēle

Jauns iemesls, kā nopirkt dabisko Profilakse

Vairāk amerikāņu, nekā jebkad agrāk, cieš no pārtikas alerģijām: aptuveni 15% no mums tagad izturas pret nepanesamību biļetes, piemēram, olas, sojas un zemesrieksti. Vēl joprojām nav skaidrs, kas ir tendence, taču jaunie pētījumi liecina, ka tam varētu būt kaut kas saistīts ar pesticīdiem.