Pārsteidzošs jauns iemesls, kas jums vajadzētu sākt ēšanas ar kolēģiem Profilakse

Caiaimage / Getty Images

Ja jūs strādājat birojā, izredzes ir tas, ka jūs esat iepazinušies ar Sad Sadzīves pusdienām - vissvarīgākais termins, kas saistīts ar nomācošām maltītēm, ko mēs pieberam pie mūsu datoriem, kad nav laika pārtraukumam. Ja SDL ir jūsu parastā kārtība, jūs neesat viens: līdz 65% amerikāņu ēd pusi pie saviem galdiņiem vai arī neapstājos pārtraukumā - saskaņā ar neseno aptauju. (Uzkodu un zaudēt svaru, izmantojot šo rūtiņu Nepārtrauktā -apstiprinātais ārstēšanā no piedēvētajiem.)

Bet jūs varat pārtraukt ēst pusdienas kopā ar citiem, ja jūs patiešām vēlaties izkļūt no

Saglabājiet šo lauku tukšu. Ievadiet savu e-pasta adresi

Jūs jebkurā laikā varat atteikties no abonementa.

|

VAIRĀK: 10 mazu lietu savienoti pārī dara

Pētnieki aptaujāja un aptaujājuši simtiem ugunsdzēsēju, lai noskaidrotu, vai pastāv saikne starp grupu vakariņām - bieži sastopama prakse daudzās kamerās un komandas sniegums. Rezultāti parādīja, ka ugunsdzēsēji, kas kopā ēdināja, bija ievērojami lielākas grupas veiktspējas ziņā nekā tie, kuri to nedarīja. Tas nav pārsteidzoši, jo sevišķi tāpēc, ka komandas sadarbībai ir izšķiroša nozīme ugunsdzēsēju darbībā, taču pētījuma autori arī apgalvo, ka tradicionālie biroja darbinieki var efektīvāk funkcionēt, ēdot koplietošanas telpās. Pētnieki nav īsti pārliecināti, kāpēc, bet viņiem rodas aizdomas, ka liela nozīme ir sociālo saišu veidošanai pār ēdienreizes sarunu.

Labāks komandas darbs nav vienīgais iemesls ēst ar saviem kolēģiem: Zinātnieki jau sen zināja, ka regulāra sociālā sadarbība piedāvā milzīgas veselības prēmijas (piemēram, veicināt intelektuālo potenciālu). Faktiski nesenā 148 pētījumu pārskatā tika konstatēts, ka cilvēki ar labām sociālajām attiecībām ir par 50% lielāki izdzīvošanas izredzes nekā cilvēki, kas ir vairāk izolēti. Pētnieki saka, ka dzīves ilgums, ko jūs saņemat no sociālās savienojamības, ir salīdzināms ar to, ko jūs gribat saņemt no smēķēšanas atmešanas.

Pat jūsu jostasvieta var gūt labumu no grupu maltītēm, jo ​​maltīte, kamēr tiek traucēta, piemēram, ēšana, atbildot uz e-pastu, ir zināms sprūda pārēšanās. Vienā pētījumā no American Journal of Clinical Nutrition , spēlējot datorspēles pusdienās, cilvēki jutās mazāk apmierināti, un pēc tam viņiem ēst gandrīz divreiz vairāk sīkfailu, nekā tos, kuri neuztraucās.

VAIRĀK: 7 Neparasti iemesli, kāpēc jūs iegūstat svaru

Apakšējā līnija: pierādījumi pret SDL ir diezgan bīstami. Tāpēc nākamajā reizē, kad jūs vēlēsities izkļūt no tirdzniecības automāta un uzkodas vienīgi pēc pusdienām, sazinieties ar kolēģi vai diviem un izveidojiet datumu. Jūsu boss un jūsu ķermenis paldies jums.

veselīgas pusdienas idejas veselīgi ieradumi draudzība
Iesaka
  • Ēdiens: 5 Iet uz gliemežvākiem Receptes no Super Healthy Mitylists Profilakse

    5 Iet uz gliemežvākiem Receptes no Super Healthy Mitylists Profilakse

    Alena Haurilik / Shutterstock Ir daudz veidu, kā sasmalcināt savu kokteiļu: Pievienot arī maz olbaltumvielu? Jūs nejutīsieties pilnīgi. Pārlieciet to uz saldinātāja? Jūs sūtīsiet cukura līmeni asinīs, kas strauji pieaugs, tad samazināsies (kopā ar enerģijas līmeni).
  • Ēdiens: Jauns veids, kā sasaldēt, padara saldētus spinātus izskatīties kā svaigi | Profilakse

    Jauns veids, kā sasaldēt, padara saldētus spinātus izskatīties kā svaigi | Profilakse

    Saldētajam ēdienam ir tikpat daudz svaigu (un dažreiz pat vairāk, kā gadījumā, uztura) barības vielu. saldētas mellenes.) Bet neesi naiva: jūs drīzumā neizvēlaties icky, drippy saldētu spinātu kā salātu bāzi. Tas ir līdz šim, saka grupa Lundas universitātē Zviedrijā.
  • Ēdiens: 7 Olu brokastis Mitylists Mīlestība | Profilakse

    7 Olu brokastis Mitylists Mīlestība | Profilakse

    elen veselova / kurtuve Kāda būtu brokastis bez olām? Viņi ir garšīgi, satraukti ar galvenajām barības vielām, ar zemu kaloriju daudzumu un viegli pātagu. Piemēram, varbūt vissvarīgāk, viņi visu dienu sajūt pilnīgu sajūtu - tas ir tāpēc, ka vienā olšūnā ir 7 g olbaltumvielu.
  • Ēdiens: Jaunākās zinātnes par Roundup Profilakse

    Jaunākās zinātnes par Roundup Profilakse

    Saskaņā ar jaunām pētījumiem, kuros pētīti vairāk nekā 300 pētījumi, Amerikas iecienītākais nezāļu nonāvēšanas līdzeklis varētu būt virzītājspēks dažu mūsdienu sabiedrības visbiežāk sastopamajām veselības problēmām.
  • Ēdiens: 6 Gudrs lietojums paniņām

    6 Gudrs lietojums paniņām

    Jūs pērkat paniņas kastīti konkrētai receptei un neizbēgami neizmantojat to visu. Lieliski Tagad ko jūs darāt ar paliekošajām paniņām? Nelieciet to ārā vai, vēl ļaunāk, ļaujiet tam slikti! Tā vietā izmēģiniet kādu no šīm sešām receptēm kokteiļus, kartupeļu biezeniņus, marinādes un daudz ko citu.
  • Ēdiens: 13 Vasaras augļu deserti

    13 Vasaras augļu deserti

    Vasaras gaumes Fresh ogas, nogatavojušies persiki, sulīgs arbūzs ... ir grūti atturēties no svaigu vasaras augļu ēšanas uz vietas, bet, ja jūs pretoties kārdinājumiem, jūs varat tos iekļaut šajos apbrīnojamos desertos. Ir vērts gaidīt - mēs apsolām.
  • Ēdiens: 10 ĒDienu komfortu padarīt veselīgāku | Profilakse

    10 ĒDienu komfortu padarīt veselīgāku | Profilakse

    Nevainīgs komforts Ja sezonas pirmais atvēsinājums gaisā padara jūs vēlaties pārziemot savā dzīvojamā istabā ar tvaicēšanas bļoda kaut ko, kas jūsu diētu pilnībā neapmierinās, mēs jūs dzirdam.
  • Ēdiens: 5 Vienu trauku zivju receptes | Profilakse

    5 Vienu trauku zivju receptes | Profilakse

    brian hagiwara Šeit ir ēdiens uz zivīm: tas ir lielisks omega-3 taukskābju avots , kas var pasargāt no sirds slimībām un insultu. Bet, ja jūs kā lielākā daļa sieviešu, jūs neēdat pietiekami daudz no tā.
  • Ēdiens: šOkolādes malti satricina | Profilakse

    šOkolādes malti satricina | Profilakse

    .

Redaktora Izvēle

Trīsvienību padomi | Profilakse

Dzīvniekiem ir paveicies. Lielākajai daļai cilvēku ir četras kājas, lai tās varētu dzīvot. Bet cilvēkiem ir tikai divi, katrs ar 28 relatīvi trausliem kauliem.