Pārsteidzošs iemesls jums var ēst vairāk tauku nekā vīrieši Profilakse

Kana Okada

Šeit ir jauna atziņa, ka viss "meitenes ēst salātus, puiši ēst steiku" tieši no loga: Premenopauzālās sievietes šķiet Cell Reports

Pētnieki baro vīriešu un sieviešu pelēm vai nu pārtiku, kas ir smagā ar piesātinātajiem taukiem vai zemu - tauku cena (cilvēka ekvivalents burgerī un kartupeļos vai brūnos rīsos un veggijas traukā), un konstatēja, ka puiši, kas ēda taukainos, parādīja ievērojamu iekaisumu un samazinātu sirdsdarbību. Bet sievietes? Ne tik daudz.

Saglabājiet šo lauku tukšu. Ievadiet savu e-pasta adresi

Jūs varat atteikties no abonēšanas jebkurā laikā.

|

Kā " d sievietēm ir tik laimīgs? Kaut arī ir pārāk agri pareizi pateikt, var secināt, ka sievietes reproduktīvā vecumā strādā ar dažādu tauku satura daudzumu nekā vīrieši vai pēcmenopauzes mātītes. "Ir iespējams, ka sievietes uzglabā taukus aizsargātā vietā, lai barotu ar krūti un vairotu to," saka pētījuma autore Deborah Clegg, doktorantūra, pētniece Cedars-Sinai medicīnas centrā. "Bet ar vīriešiem un pēcmenopauzes sievietēm piesātinātie tauki ir ātri jāsadedzina, pretējā gadījumā tas var izraisīt iekaisumu." VAIRĀK:

9 Jaunas atradnes par taukiem, kas paskaidros daudz

Lai gan ir vajadzīgs vairāk darba Lai pārliecinātos, ka fakti faktiski tiek tulkoti ar cilvēkiem, Clegg jau ir uztraukusies par to, ka rekomendē cilvēkiem ar lielāku tauku saturu (piemēram, zemu carbs vai Paleo) vīriešiem, īpaši tiem, kuriem ir sirds un asinsvadu slimību risks. Bet viņa ir laba ar premenopauzes sievietēm, kas indulē neregulārā augstākā tauku tarifā, ja vien tie veido papildu kalorijas. Cik daudz tauku ir augsta tauku, tieši? Attēls aptuveni veido 42% no jūsu kopējās kalorijas no taukiem, aptuveni 60% no tiem tauku kalorijām nāk no piesātinātajiem taukiem.

Daži veselīgi piesātināto tauku avoti: Brīvās platības olās šķēlēs organiskā sviestā, organiskajā sviestā, organiski sviestā jogurts, kas saldināts ar rupju tumšās šokolādes unci, vai kokosriekstu eļļā pagatavotās organiskās, zāles barotas liellopu gaļas un dārzeņus. Visi šie pārtikas produkti - olu, sviesta, jogurta, šokolādes, zaļās liellopu gaļas un kokosriekstu eļļas - satur labas piesātināto tauku formas, kuras tiek uzskatītas par neitrālām (lasīt: nav izdevīgi, piemēram, nepiesātināti tauki, bet arī nav kaitīgi, piemēram, transtesti ) iedarbība uz holesterīnu un sirds veselību. VAIRĀK:

Veselīgie tauki, ko jūs, iespējams, neesat izmēģinājuši
Iesaka

Redaktora Izvēle

Piesprādzējies vēders | Profilakse

Es esmu 51 gadus veca sieviete, kas sver apmēram 135 mārciņas un ir diezgan labā formā. Mana problēma ir tāda, ka mans vēderis joprojām ir jellylike, kaut arī man nav liekais svars.