Pārsteidzošs dārzeņš, kas ir labāks par banānu smoothies Profilakse

slēģi

Laika sarežģīšana, kas nozīmē, ka jūsu lauksaimnieku tirgus drīz būs auksts vasaras skvošs. Ko darīt ar visu? Protams, jūs varētu tos pagatavot, sautēt vai grilēt, vai arī pārvērst tos par "Necukušo nūdeles" karstām naktīm. Bet vislabākais, ko jūs varat darīt ar savu vasaras skvošu - vismaz, saskaņā ar Jenna Tanenbaum, pasta nodaļas konditorejas kompānijas Green Mixer dibinātāju? Blitz to. Noklikšķiniet, izmantojot slaidrādi, lai uzzinātu, kāpēc un kā labāk tos izmantot.

Raksts Pārsteidzošs dārzeņš, kas ir labāk nekā banānu smoothies , sākotnēji skrēja RodalesOrganicLife.com.

shutterstock1. Tas ir tukšs audekls. Pīrāgs skvošs tiek ielādēts ar labu jūsu šķiedrvielu un vitamīniem, bet tam ir neitrāls garša, kas var veidot jebkura smarža garšu. Mēģiniet apvienot vasaras skvošu ar ingveru, apelsīnu un kurkumu, vai pāriet to ar mellenēm un açaí ogām tropiskai vibei. Ievietojiet šo lauku tukšu. Ievadiet savu e-pasta adresi

Jūs varat atteikties abonēt jebkurā laikā.

|

shutterstock2. Tas var palīdzēt sliktiem noskaņojumiem. Vasaras skvoša perks pārsniedz garšu. Tas ir augsts mangāna daudzumā, kas ir īpaši noderīgs, lai noņemtu PMS malas, krampjus un garastāvokļa svārstības.

shutterstock3. Tas ir krēms nekā banāns. Nākošajā laikā jūs vēlaties pievienot krēmveida dimensiju jūsu ķirbju receptēm, izlaist banānu un izmantot skvošu. "Skvošs ir burvju pildviela," saka Tanenbaum, "tas ir ļoti zems cukura un augsts kālija, A un C vitamīnu un šķiedrvielu." Šķiedra būtiski uzlabo jūsu jaukuma koeficientu, vienlaikus dodot tai arī saldu virsmu.

shutterstock4. Skvošs ir labs acīm.

Dzeltenā skvoša ir jūsu acīm bagātīga, bagātināta ar luteīns un zeaksantīns, antioksidanti, kas veicina acu veselību. Antioksidanti ir koncentrēti ādā, tāpēc vienkārši iemeta visu, kas ir sēklās, āda un viss.

VAIRĀK: 10 lietas, ko tavi acis saka par tevi

shutterstock5. Tas ir augsts folijā. Ja esat grūtniece, labas ziņas! Vasaras skvoša tase satur 35 mikrogramus (apmēram 9% no ieteicamās dienas devas) folātu, kas palīdz uzturēt bērna smadzenes un nervu sistēmu. Pāriet to ar folātu bagātu pārtiku, piemēram, papaiju, avenēm un spinātiem, lai iegūtu mazuļiem bagātu maisījumu. smoothiesVegetablesnutritionFruit

Iesaka

Redaktora Izvēle

Īsceļi: kickboxing Side Kick Workout Video | Profilakse

Tas ir viegli iemācīties kickboxing kustas, lai stingri un tonizē visu ķermeni. Vienkārši pārvietojiet šo profilu ar profilakses fitnesa ekspertu Chris Freytag un uzziniet pareizo formu un tehniku ​​drošai un veiksmīgai kikboksu treniņai.