Apmainieties ar pirmsdzemdību banānu ar šo ēdienu Profilakse

Bobby Jon Calderon / EyeEm / Getty Images

Daudzus gadus mans degvielas patēriņš bija banāns. Pateicoties banānu viegli sagremotajiem cukuriem, tie parasti ērti sēdēja manā vēderā un bija ērti. Nozvejas? Man patiešām patīk banāni! Patiesībā, kad tos ēd vienatnē, es savādāk slikt gaļu un tekstūru (īpaši patiešām gatavos). Bet dažkārt pagājušajā gadā, Medjool datumi iegāja manā dzīvē, un banāni ir ieņēmuši backseat kopš tā laika. Kāpēc Dati ir neticami viegli attiecībā uz gremošanu un ērtības. Plus, viņi garšo lieliski.

Viegli savākt digest
Izvelciet bedrē un vēl trīs mīles vēlāk mīkstajā, saldajā labā jums ir liels enerģijas pārsprāgums. Pateicoties viegli pieejamiem cukuriem, datumi nedod nekādu gremošanas traucējumus. Tas nozīmē, ka jūs varat justies labi, ēst tos burtiski, kad jūs ejiet pa durvīm uz palaist vai kā midrun degvielu.

Saglabājiet šo lauku tukšu Ievadiet savu e-pasta adresi

Jūs varat atteikties no abonēšanas jebkurā laikā.

|

Salīdzinot ar banāniem, jūs saņemat lielu daudzumu cukura mazākos datumu posmos, kuru es esmu liels fani. Tas nozīmē, ka varu ēst vienu vai divus un justies kā es esmu ēdis praktiski neko (labas piedauzības, svērtās vēdera uzpūšanās), bet tam ir vajadzīga enerģija, kas man jārunā.

Pārvērtiet datumus ilgstošākai maltītei, pievienojot mazliet tauku no kokosriekstu sviesta, kokosriekstu eļļas vai mandeļļas sviestu katram kodumam.

Ērts reāllaika pārtikas degviela

gettyimages-181077887-datumi-joe-biafore.jpg

Joe Biafore / Getty Images

Vēl viens ieguvums ir tas, ka viņi ir neticami pārnēsājamas, un tāpēc viņi tagad bieži ir mans vidējais degvielas izvēle. Ar mazāk nekā 70 kalorijām un 17 g ogļhidrātu vienā dienā tie padara perfektu mijiedarbību ar želeju (parasti ir 90 kalorijas un 23 līdz 25 g ogļhidrātu).

Uzlieciet pāris nelielā plastmasas maisiņā vai plastmasas aptinumā un patērējiet

Man arī patīk, ka šajos datumos nav mākslīgu sastāvdaļu, tādu kā kukurūzas sīrups vai maltodekstrīns, kas bieži tiek novēroti želejos.

Uztura bagātinātājs
Papildus viegli sagremotiem ogļhidrātiem, datumos ir daudz kālijs un ir labs kalcija, dzelzs un magnija avots.

Turklāt tie ir bagāti ar fitoātrājvielām, kas palīdz stiprināt mūsu imūnsistēmas, kuras var vājināt, veicot pārmērīgu vingrinājumu. Phytonutrients var palīdzēt ātrāk atveseļoties un aizsargāt mūsu šūnas no brīvo radikāļu bojājumiem.

"Pirmsbrauciena banānu apmainīšana ar šo ēdienu"
Iesaka

Redaktora Izvēle

6 Pilnīgi nevainojami iemesli, kāpēc jūsu asinsspiediens tikko izmērīts ar augstu debesīs. | Profilakse

Getty Images Ja jums nekad nav bijusi problēma ar savu asinsspiedienu pirms tam, Jūsu lasījums ir lielāks par 120/80 milimetru dzīvsudraba normālo nobīdi (mm Hg). Bet tev vēl nav jāraizē. Asinsspiediens ir asinsspiediena spiediens pret asinsvadu sienām.