Labākie muguras sāpes mugurā Profilakse

Ja jums ir plecu, kakla vai muguras sāpes, jūs zināt, ka tā var novājināt un godīgi sakot, skaista darn nožēlojams. Bet ko jūs, iespējams, nezināt, ir tāds, ka smagā tote vai maku nēsāšana, ko daudzi no mums dara katru dienu, var būt jūsu diskomforta faktori.

"Ja svars tiek piemērots vienā kakla pusē un atpakaļ no viena tas nozīmē, ka tas var izraisīt pārmērīgu spriedzi vai saasināt esošos ievainojumus, "saka Armin Teherāni, MD, valdes sertificēts ortopēdiskais ķirurgs un Manhetenas ortopēdisko aprūpes dibinātājs.

Tas nenozīmē, ka tev ir jāpamet klēpjdators vai treniņš lai gan mājās. Teherāni saka, ka, sasniedzot darba nedēļas svaru, vienlaikus saglabājot sāpes līcī, ir tikpat vienkārša, kā mainīt savu muguras soma. Neskatoties uz to, ko jūs, iespējams, dzirdējāt, jums nevajadzēs nopirkt īpašu mugursomu, lai nepieļautu sāpju mazspēju.

(Pārveidojiet savu veselību ar 365 dienu novājēšanas noslēpumu, labsajūtas padomi un motivāciju - iegūstiet savu 2018 Profilakses kalendārs un veselības plānotājs šodien!)

"Kāju mugursoma ir daudz drošāka nekā viena somiņa. Tērauds skaidro Teherāniju, jo tas vienmērīgi izkliedē svaru, tas novērš kakla, plecu un muguras sāpes.

VAIRĀK: 8 veidi, kā jūsu dienas kārtība var izraisīt muguras sāpēm

Mēs zinām, ko jūs domājat: Es nevar nēsāt mugursomu uz biroju! Bet, ja jums ir stilīgs un funkcionāls, jūs absolūti varat! Pēdējos gados liela mēroga mugursomas ir atgriezušās, ar jauniem, elegantiem dizainparaugiem, kas aizstāj dizainu, kas atgādina vidusskolu un vidusskolu.

Lai palīdzētu atrast sev piemērotu maisu, mēs esam izsekojuši labākais, ko internetam var piedāvāt.

VAIRĀK: 5 no maziem maisiņiem ar pietiekami daudz vietas grāmatai, tālrunim un seifam lielākiem iepakojumiem ar izraudzītiem nodalījumiem fitnesa piederumiem, klēpjdatoriem un daudz ko citu. Labākie pārvietojumi, lai novērstu un atvieglotu sāpes mugurā

Fotogrāfija pieklājīgi no jet.com1Travelon Sieviešu pretviltības paraksts Slim mugursoma

Ne tikai šim somiņam ir daudz vietas visiem jūsu ikdienas biroja un nedēļas nogales būtiskiem priekšmetiem, bet tas ir arī ideāls ceļojuma laikā jūsu ceļojumu drošību nodrošinot.

Pirkt tūlīt: $ 41, jet.com

2Everlane Modern Twill Single Snap Backpack

Ar savu īpaši atdzist, minimālisma dizainu neviens no miljoniem gadu nepasliktinātu šo kapsulu bērnudārza vajadzībām. Lielākās versijas galvenajā nodalījumā ir vieta klēpjdatoram, savām pusdienām un pārējām mazām lietām, kā arī divām sānu kabatām, kas ļauj ērti piekļūt ūdens pudelēm un citiem objektiem uz priekšu. Mazais iepakojums tomēr ir labāk piemērots tiem, kas iesaiņo gaismu.

Nopirkt tūlīt: mazs, $ 55, everlane.com

Pirkt tūlīt: Liels, $ 65, everlane.com

Mēs ceram, ka jums patīk produkti, kurus mēs iesakām, cik mēs darām! Tikai tā, ka jūs zināt, ka novēršana var iegūt daļu no pārdošanas no šīs lapas saitēm. Uzturieties kontaktā.Ievietojiet šo lauku tukšu. Ievadiet savu e-pasta adresi

Jūs jebkurā laikā varat abonēt abonementu.

|

3Splendid Ashton Backpack

Divas interjera un divas ārējās kabatas nodrošina šo augstas kvalitātes mākslīgās ādas mugursomu praktisku dizainu, kas ir piemērots lietošanai birojā.

Nopirkt tūlīt: $ 89, macys.com

VAIRĀK: Labākie spilveni par kakla sāpēm

4Tumi Voyageur tikai ceļojuma mugursomas gadījumā

Šī īpaši viegla maisa ir tikpat liela ikdienas lietošanai kā ceļošanai. Nailona interjers satur spēcīgu, smirdošu sporta inventāru un uzkodu izliešanu. Un piedurknes soma bagāžai ļauj viegli pacelt rāmja bagāžas soma rokturi. (Un, runājot par bagāžu, vai jūs zināt, jūs varat ietaupīt līdz pat 50 ASV dolāriem katru reizi, kad lidosit, ieguldot vienā no šiem ietilpīgajiem pārnēsājamajiem somiņiem?)

Nopirkt tūlīt: $ 95 amazon.com

5Tommy Hilfiger Julia Gluds lielais kupolu kumode

Šis klēpjdatoru saderīgs, minimālisma mugursoma ir trīs treknās krāsās.

Nopirkt tūlīt: $ 77, macys.com

Atbrīvojiet kakla sāpes ar šo vienkāršo kustību:

6 Valsts somas Greenwood Lorimer Ādas mugursoma

Šai maigi īgindotajā ādas somā ir polsterēta klēpjdatora piedurkne ar vairākām 12 collu ierīcēm, kā arī trīs lielām ārējām kabatām ātrai un vieglu piekļuvi atslēgas un citām vajadzībām.

Nopirkt tūlīt: $ 235, nordstrom.com

7Incase Ikona Pieejams kompakts mugursargs

Ja jūs meklējat pusi, kas palīdzēs jums palikt organizēts, tas ir tas Šī izturīgā neilona soma ir aprīkota ar klēpjdatoriem līdz 15 collām, kā arī citiem nodalījumiem, lai uzglabātu mazākus priekšmetus, piemēram, brilles, mintes, zīmuļus un tehnoloģiju piederumus.

Nopirkt tūlīt: $ 40, jet.com

VAIRĀK: Vissvarīgākais vingrinājums, ko jūs varat darīt, lai novērstu kakla un plecu sāpes

8Le Donne Ādas bailīgs ādas sieviešu mugursoma

Ditch savu maku un grozā savas lietas ap pilsētu šajā mazajā mugursājā ar perfekti

9Rebecca Minkoff Julian Nylon Backpack Suņu klipu aparatūra nodrošina šo vieglā iepakojuma unikālu izskatu, bet ārējās kabatas nodrošina praktiskas uzglabāšanas iespējas. sievietēm ceļā. Mīlas dizainu, bet meklē kaut ko ādu? Tev veiksmi!

Nopirkt tūlīt:

$ 145, nordstrom.com

10Herschel piegādes kompānija City Mid Volume Backpack Šis vintage audekls -instruēts dizains nav pietiekami liels, lai dubultotu kā nedēļas nogales maisiņu, bet tas ir ideāls izmērs iPad, ūdens pudelei, lietussargam un dažām citām ikdienas vajadzībām.

Nopirkt tūlīt:

$ 55, nordstrom.com

Vairāk: Šis vingrinājums palīdzēja man visbeidzot pārvaldīt manu hronisko sāpju

11Scarleton Chic gadījuma mugursoma Ja maku alternatīva, kas ir pieejama un pulēta, ir tas, ko jūs meklējat, jums ir veiksme, jo esam atraduši perfektu!

Nopirkt tūlīt:

$ 23, amazon.com

12Matt & Nat Mini Fabi Faux ādas mugursoma Melnais melnais dizains ir mākslīgā āda, bet jūs to nekad nezināt, to apskatot.

Nopirkt tūlīt:

$ 145, nordstrom.com

VAIRĀK: Domājošas dāvanas kādam ar hronisku sāpēm

13Lululemon Athletica Get Set Backpack Parasti spēlē savu sporta inventāru, lai strādātu? Šī ir soma jums.

Pērciet tūlīt:

$ 128, lululemon.com

VAIRĀK: 3 labākie vingrinājumi

14Michael By Michael Kors Kelsey Lielais mugursoma Padomētās siksnas un īpašs rāvējslēdzējs jūsu planšetdatora nodalījumam ir tikai divi no šī grafīta krāsainā dizaina izcelšanas aspektiem.

Nopirkt tūlīt:

$ 178 , walmart.com

Pain ReliefPārdod veselīgus paradumus

Iesaka
  • Veselība: 29 Kakla sāpju novēršana | Profilakse

    29 Kakla sāpju novēršana | Profilakse

    Ja nepareiza deformācija netiek veikta jūsu kakls, septiņi skriemeļi un 32 muskuļi diezgan labu darbu turēt savu 10 līdz 12 pēdas galvu.
  • Veselība: 7 Lietas, ko jūsu muskuļi mēģina pateikt Profilakse

    7 Lietas, ko jūsu muskuļi mēģina pateikt Profilakse

    Solar22 / Shutterstock Ja esat kādreiz iztērējis dienu pēc intensīvas treniņa, kas nomierina jūsu iekaisušās kājas ar putu veltni, jūs zināt, ka jūsu muskuļi var sniegt jums daudz atsauksmes par to, kā jūs sajūta.
  • Veselība: Kompresijas zeķes kāju sāpēm Profilakse

    Kompresijas zeķes kāju sāpēm Profilakse

    Fotogrāfs no Amazones . Jūs parasti varat saistīt saspiešanas zeķes ar skriešanas un ilgiem lidojumiem, taču ir tik daudz citu iemeslu, kādēļ cilvēki tos valkā.
  • Veselība: 7 Pārtikas produkti, kas izraisa jūsu psoriāzi sliktāk Profilakse

    7 Pārtikas produkti, kas izraisa jūsu psoriāzi sliktāk Profilakse

    Michael Valdez / getty images uz virsmas , psoriāze izskatās kā kosmētikas problēma, ņemot vērā sarkanos, paaugstinātos, iekaisušos plāksterus, kas uz ādas parādās tiem, kam tā ir. Bet tas patiešām ir autoimūnais stāvoklis, kas izraisa jaunu ādas šūnu augšanu ātrāk nekā organisms var shed vecās.
  • Veselība: 7 Dabiski šķīdumi ceļa sāpēm | Profilakse

    7 Dabiski šķīdumi ceļa sāpēm | Profilakse

    Living Art Enterprises / Getty Images Iegūstiet to: vidējais amerikāņu brauca ar iespaidīgām 75 000 jūdzēm, sasniedzot 50 gadu vecumu. Visu šo laiku uz mūsu kājām ir labs mūsu sirds un veselība. Tomēr laika gaitā viss, kas iet, var novest pie ceļgaliem, īpaši cilvēkiem ar lieko svaru.
  • Veselība: 10 Triki, lai atsāktu savu smadzi | Profilakse

    10 Triki, lai atsāktu savu smadzi | Profilakse

    Kur jūs atkal ievietojat savus taustiņus? Kādreiz ieejiet istabā un aizmirstat, kāpēc tu ienāca? Vai pilnībā atstājat vietu nozīmīgā darba sanāksmē? Eksperti saka, ka tas ir normāli. Tas nozīmē, ka tas ir normāli.
  • Veselība: Depresijas ārstēšana | Profilakse

    Depresijas ārstēšana | Profilakse

    Būtu jauki, ja zilā noskaņojumā nāca tikai vienu reizi zilo mēnesī . Bet dzīve notiek. Attiecību sabrukums, darba zaudējums un citi uzbrukumi un sitieni uz dzīves ceļa var radīt noskaņojuma maiņu no rožainā līdz zilā krāsā.
  • Veselība: Kā uzlabot savu atmiņu Profilakse

    Kā uzlabot savu atmiņu Profilakse

    Kaut arī cilvēki var joks par to, ka aizmirst vārdus vai cīnās, lai atrastu vārdu, kas atrodas viņu mēļu padomēs, citi nopietni baidoties zaudēt savu atmiņu vai garīgās spējas, kad viņi vecumā.
  • Veselība: 8 Lietas, kas jums jāzina par ALS | Profilakse

    8 Lietas, kas jums jāzina par ALS | Profilakse

    cliparea pielāgota medija / slēģi Slimību var nosaukt pēc bijušās Yankee's slugger Lou Gehrig. Bet teorētiskais fiziķis Stefans Hokings ir neapšaubāmi slavenākais amiotrofiskās sliktās sklerozes vai ALS slimnieks.

Redaktora Izvēle

Novērst insultu, ēdot šo | Profilakse

Jūs, bez šaubām, esat iepazinušies ar bieži norādīto uztura padomu, lai divreiz nedēļā ēst zivis un jūras veltes. Tas ir tāpēc, ka tas ir lielisks liesās olbaltumvielas avots, kas var sasmalcināt vēža risku, aizsargāt jūsu sirdi un pat padarīt jūs skaistāku.